女性青讲座doc2010秋

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1、奉节县辽宁小学留守儿童健康教育讲座做一个懂得呵护自己的女孩——女性青春期卫生保健知识时间：2012年5月22日地点：多功能室对象：四、五、六年级女生（留守儿童）内容：女性青春期卫生保健知识主讲：罗雪梅各位同学，大家好！孩子们，你们一天天长大了，你们的身体也在悄悄地发生变化，那么你们注意了你们的身体都发生了哪些变化呢？还有你们经常看电视，常常会看到一些女性用品广告，比如“护舒宝”“安而乐”等等，那你们知道它们是用来干什么的吗？今天老师就给同学们讲一讲女孩子的青春期生理卫生保健知识，女性青春期的卫生保健非常重要，

2、它关系到女性一生的健康。如果不注意保健，轻则会引起乳房发育以及月经方面的疾病，重则会影响日后婚姻生活与生育，同时养成良好的卫生保健习惯对爱美的女孩子来说也是非常有益的。我今天主要讲的内容包括青春期的乳房保健和自我检查、月经期的保健，最后，我将结合同学们的实际讲一讲有关的一些问题，希望通过这次讲座，能引起同学们对自身卫生保健的关注，以保证同学们在体格、体质、性格和智力水平有一个健康良好的发育。　　7青春是缓慢逐渐发生的，持续数年，在这一年时期开始前和进行中同学们肯定有许多不了解的，有许多疑问和问题的，如，进入青

3、春期的早、晚、乳房的发育，月经初潮和月经生理保健等，今天主要讲一下乳房、外阴卫生等有关内容。　一、月经初潮及经期的卫生保健。1、月经知识。（1）什么是月经：是指女性子宫内膜在内分泌影响下，周期性剥脱出并从阴道排出的血液，基本每月一次即为月经，少女对首次阴道渗血往往感到不安，当了解到是正常的月经初朝后又对如何处理月经束手无策，因此必须学习月经的卫生知识。（2）月经出血的第一天为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔为月经周期，一般为28-30天，提前和延后7天仍属正常范围，月经期为持续出血的天数，一般为3-7天，

4、一般月经的第2-3天血量最多。（3）还有一个问题，有的同学也经常发生，那就是痛经，痛经是月经前1、2天或月经第一天开始出现腰痛或不适，严重影响生活、学习。痛经的部位大多数发生在下腹部，有时扩散到后腰部、外阴部及肛门某处，一般痛经不严重，不需要治疗，可以用物理疗法。如热敷腹部，洗个热水澡，淋热水于痛处，另外少吃或不吃刺激性食物，严重者伴有脸色苍白，出冷汗，恶心，呕吐，腹泻，尿频等症状，应去医院就诊。（4）在月经期，由于子宫内膜脱落在子宫内就形成一个创面，阴道内正常的酸性环境也可能因血渗出而冲淡，同时子宫颈口微微

5、张开，盆腔内充血等致使生殖器官局部防御机能下降，如不注意卫生，细菌很容易上门侵入生殖器官，少女月经期，大脑兴奋性能降低，全身抵抗力有所下降，机体容易疲劳，也容易受凉感冒或患其他病症，所以大家应注意以下几方面保健。2、月经期保健。7（1）外阴保洁。经常用干净的温水冲洗外阴部，避免经血结痂，每天最好一次不要用碱性沐浴露洗，因为容易破坏阴道酸碱平衡，导致阴道炎。清洗外阴部时，下身不要泡在水中，以免脏水渗进阴道，更不能用洗脚巾和洗脚盆，要用专用盆和毛巾，月经期间阴部的抵抗力下降，容易受细菌感染，应特别注意，洗澡时要淋

6、浴不可盆浴，清洗外阴时应由前向后洗，大小便后用手纸要有前向后擦，这样可以避免把肛门周围的细菌带到外阴处。　　（2）身体保暖。避免受凉，尤其下身的保暖更为重要；应避免冷水洗头、洗澡和洗脚，避免淋雨涉水，也不可坐砖地和水泥地，夏天不要喝过多的冷饮，主要防止受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩而引起痛经和月经骤停，防止发生其他疾病。　　（3）精神保畅。保持乐观和稳定的情绪，在月经期，有的同学身体不适，如乳房胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪容易烦躁，易怒和忧郁，情绪波动而影响月经，还有的同学来月经担心害怕，精神紧张。这就会影响

7、中枢神经系统的调节功能，从而引起月经失常或加重经期反应，应保持正常心态，心情要舒畅，自我调节情绪，可以减轻月经的不适应，以增强机体抵抗力。　　（4）饮食保养。注意饮食卫生。加强营养，月经期间可吃些容易消化吸收食品，如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，预防炎症，不吃生冷及辛辣带刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血，最好不要饮浓茶、咖啡，可以吃点甜点，如巧克力、蛋糕，因为月经期间吃一点甜点，可以帮助污血代谢，另外忌喝冷饮料，可以喝热的红糖姜水、养生茶、桂圆红枣等。　　（5

8、）运动保适。适当锻炼，做些比较适合的运动，如广播操、乒乓球、羽毛球，但时间不宜过长，一般体力劳动和户外活动不但无害反而促进盆腔血液循环，从而减轻腰酸和坠胀，不要参加重体力劳动避免剧烈运动，不宜参加体育课等，因为这会很容易使盆腔血流过速引起经量过多和经期过长。7　　（6）经期保记。做好月经周期记录，通过记录可以观察自己月经是否规律，也便于做好经前准备，如果月经没按时来潮，一周后应找医生就诊以便及时发现