高原骑行的高反应对措施

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1、高原骑行的高反应对措施到达高原后避免饮酒和服用催眠药“高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。”长期与此病症打交道的藏族医生洛绒吉村介绍，由平原快速进入海拔3000m以上高原，或由高原进入海拔更高地区，在数小时或1〜3天内发病。有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛等症状，急性高原反应者如出现不断加重的干咳、头痛、呼吸困难或发纟甘，少数暴发型者表现为极度呼吸困难、烦躁不安或神志恍惚，咳出大量粉红色泡沫样痰。“高原肺水肿很容易危及生命。”洛绒吉村建议，有感冒、心脑血管疾病、肺病患者不要盲目上高原。驴友在进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，

2、阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。他还建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500〜3000m处停留2〜3天，然后每天上升的速度不宜超过600〜900m。到达高原后，避免饮酒和服用镇静催眠药，不要进行重体力活动，但可以适度活动。避免寒冷，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食，多喝水。上山前服用红景天、肌甘口服液、地塞米松等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。此外，驴友上山前应该备足氧气，高原反应刚到高原会有，过2、3天就适应。一旦发生重度高原反应，需要第一时间送医，如果没有办法笫一时间送医，需要注射地塞米松、速尿等高原反应常用药，可予间断或持续吸氧。医生

3、提醒，如发生高原反应，可以尝试以下方式救治：(1)红景天、高原安等抗高原反应药物，虽然药物对每个人的作用不一样，但还是建议在出发前一周和刚进入高原的头一两天服用。(2)西洋参补气，放在舌下含服再吃，比直接吃掉效果好。(3)芬必得、布洛芬等镇痛类药物对治头痛效果较快，可以减轻症状。(4)随身携带葡萄糖、巧克力，这些都能补充能量，对于缓解高原反应症状也有帮助。(5)多带几种感冒药，比如说康泰克一类的西药，还有板蓝根冲剂,这是外出旅游使用最多的药。还要带上退烧药、消炎药、创可贴、治疗肠胃的药。“洛克路”由来1924年5月，美国人约瑟夫•洛克从丽江出发，经木里、亚丁，最终到达稻城。他沿途拍摄了大

4、量珍贵照片，并把这段经历发表在美国《国家地理》杂志上，轰动一时。洛克所走线路后来被人们称为“洛克路”，是世界各地探险者心中的传奇之路。高反知多少海拔2700米以上地区要避免剧烈活动高原反应是人身体未适应因海拔高度造成的气压差、含氧量少、空气干燥等变化产生的自然生理反应。海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应发生。1＞症状：头痛、心慌、气促、食欲减退、倦怠、乏力、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、胸闷痛、失眠、眼花、嗜睡、眩晕、手足麻木、抽搐等。体征为心率加快、呼吸加深、血压轻度异常、颜面或四肢水肿、口唇紫纟甘等。症状时隐时现，返回低海拔地区后一般可消失。2、专家建议(1)在到达海拔270

5、0米以上的高原地区后，旅游者不要过度劳累,避免剧烈的体能活动。(2)旅行者在行程中，不要喝酒，少洗澡(擦澡即可)、多喝水，避免进食太饱，以免耗太多氧气。(3)最好带上氧气瓶，以备缺氧时使用。另外，注意保暖，尤其要防感冒。(4)假如出现剧烈的高原反应，切勿继续到更高海拔的地方，应停留在原海拔位置，直到症状消失。假如病情进一步恶化,应及吋就医。