寒假学生健康自我管理表

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1、2016-2017学年寒假学生健康自我管理表学校班级姓名1月23日测量（家长填写）序号健康管理内容由学生自己填写,做到写“√”（1月23-1月29日）周一周二周三周四周五周六周日身高：m1食物多样，以米面为主，多吃蔬菜体重：kg2一日三餐定时进餐，吃好早饭尊敬的家长：3喝白开水没喝甜饮料近视、肥胖已成为目前影响4没吃油炸食品、快餐学生健康的主要疾病，由于两病5少吃零食的影响因素复杂，学校与家庭联6看书写字姿势正确：眼离书本距1尺、手距笔尖1寸、胸离桌沿1拳；合防控就显得尤为重要。学生寒7连续看书40分钟要休息

2、10分钟假期间的生活、学习将影响孩子8看电视、电脑每天累计不超过1小时的视力和体重，请您帮助孩子养9户外、室内体育锻炼时间1小时以上成良好的生活、学习习惯，并指10保证睡眠时间小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时，不贪睡导孩子完成“健康自我管理表”。今天你做到了几条?1月30日测量（家长填写）序号健康管理内容由学生自己填写,做到写“√”（1月30-2月5日）周一周二周三周四周五周六周日身高：m1食物多样，以米面为主，多吃蔬菜体重：kg2一日三餐定时进餐，吃好早饭您认为孩子本周应加强“健康自3喝白开水没喝

3、甜饮料我管理”中的哪些内容：4没吃油炸食品、快餐5少吃零食6看书写字姿势正确：眼离书本距1尺、手距笔尖1寸、胸离桌沿1拳；7连续看书40分钟要休息10分钟8看电视、电脑每天累计不超过1小时9户外、室内体育锻炼时间1小时以上10保证睡眠时间小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时，不贪睡今天你做到了几条?2月6日测量（家长填写）序号健康管理内容由学生自己填写,做到写“√”（2月6-2月12日）周一周二周三周四周五周六周日身高：m1食物多样，以米面为主，多吃蔬菜体重：kg2一日三餐定时进餐，吃好早饭您认为孩子本

4、周应加强“健康自3喝白开水没喝甜饮料我管理”中的哪些内容：4没吃油炸食品、快餐5少吃零食6看书写字姿势正确：眼离书本距1尺、手距笔尖1寸、胸离桌沿1拳；7连续看书40分钟要休息10分钟8看电视、电脑每天累计不超过1小时9户外、室内体育锻炼时间1小时以上10保证睡眠时间小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时，不贪睡今天你做到了几条?2016-2017学年寒假学生健康自我管理表2月13日测量（家长填写）序号健康管理内容由学生自己填写,做到写“√”（2月13-2月19日）周一周二周三周四周五周六周日身高：m1食

5、物多样，以米面为主，多吃蔬菜体重：kg2一日三餐定时进餐，吃好早饭您认为孩子本周应加强“健康自3喝白开水没喝甜饮料我管理”中的哪些内容：4没吃油炸食品、快餐5少吃零食6看书写字姿势正确：眼离书本距1尺、手距笔尖1寸、胸离桌沿1拳；7连续看书40分钟要休息10分钟8看电视、电脑每天累计不超过1小时9户外、室内体育锻炼时间1小时以上10保证睡眠时间小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时，不贪睡今天你做到了几条?开学前测量：身高：m体重：kg家长对学生寒假期间实施“健康自我管理”效果的评价：家长签字：回执教师评

6、语:学生签字：家长签字:2017年月日