健康自我管理指南

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1、健康自我管理指南第一章健康自我管理基本概念一、健康自我管理1、健康自我管理：在卫生保健专业人员的协助下，个人承担一些预防性或治疗性的卫生保健活动。健康自我管理是一项简单易行、效果明确的干预措施，无需太多的人力、物力、财力、时间、技术，能够在大部分人身上产生一定的作用，同时也搭建了医患间之间、病人之间交流和互动的平台。2、健康自我管理小组：沿袭“健康自我管理”的理论，以小组为平台，让组员针对一些共同的健康问题，通过共同享有和共同监督的形式，学会处理健康问题的方法，养成良好的健康行为，从而预防疾病，提高健康水平和

2、生活质量。二、健康自我管理课程健康自我管理课程是一套用于社区组织开展“健康自我管理小组”的教程，包括“健康自我管理活动指南”和“健康自我管理手册”两部分。1、健康自我管理活动指南：是供“健康自我管理小组”小组长使用的材料，主要是提供在健康自我管理课程实施过程中的指导，帮助经过培训的小组长有效组织管理“健康自我管理小组”活动。健康自我管理活动指南重点介绍了健康自我管理需要的技能、常见健康行为的危险因素、心理健康以及一些与管理慢性病有关的常识，需与健康自我管理手册一起使用。2、健康自我管理手册：主要是帮助参与“健

3、康自我管理小组”的成员在活动中了解一些健康自我管理知识和技能，论述了什么是健康自我管理、健康自我管理需要哪些技能、介绍如何利用社区资源做好自我管理以及常见健康行为危险因素和心理健康的一些管理方法。健康自我管理课程概要内容123456789自我管理和慢性病概述√目标设定/制订行动计划√√√√√√反馈/解决问题√√√√√健康及其影响健康的因素√锻炼的介绍√√改善呼吸√处理生气/害怕/灰心沮丧√放松/症状管理√√√√√√√压力的管理√forthequalityofreviewsandreview.Article26

4、threview(a)theCCRAcompliance,whethercopiesofchecks;(B)whetherdoubleinvestigation;(C)submissionofprogramcompliance,investigationorexaminationofwhetherviewsareclear;(D)theborrower,guarantorloans89平衡膳食√自我交谈√烹调的技巧√急救的处理√寻找和利用社区资源√四季健康√食品安全√药物使用√如何管理检验报告√告诉卫生保健人

5、员信息√与医生配合√将来的打算√三、健康自我管理课程的教学方法（一）讲课：简单介绍实际情况、基本要求和问题，提供该课程的一些情况并解释一些基本概念。1、讲课的基本要求：(1)解释讲课目的。(2)激励组员把其所遇问题和课堂内容相结合。(3)把课程中的图表及附录加以概括，在提出论题时点明，使小组长有效地开展工作并引起成员兴趣。(4)不必把课程中内容逐字逐句地告诉组员。(5)把精力集中在个人的优点上。(6)让小组长在短时间内讲述大量内容，可事先做好准备。(7)提供组员难以很快得到的信息，但要简明并按一定的顺序叙述，

6、使组员易于接受。2、讲课的注意点：(1)如果讲课准备的不充分或是进展不顺利会打消组员的兴趣。(2)被动地听课，不参加团体活动对组员不利。(3)组员可能会无法记住和理解讲课内容。（二）讨论：对于课题和课程中产生的问题可进行语言上的交流。讨论可在小组长的启发和帮助下进行。小组长要为组员交换意见和有关体会创造机会，可组织进行全体讨论或2～3人的小组讨论。1、讨论的好处：(1)每个成员都可参与。(2)个人实际经验和切身体会的交流丰富了书本和课堂的教学内容。(3)小组长和组员共同参与，可重复症状或信念。(4)激发组员主

7、动学习的潜能，促进问题的解决。forthequalityofreviewsandreview.Article26threview(a)theCCRAcompliance,whethercopiesofchecks;(B)whetherdoubleinvestigation;(C)submissionofprogramcompliance,investigationorexaminationofwhetherviewsareclear;(D)theborrower,guarantorloans89(5)增进组员

8、彼此尊重，包括持异议者。2、注意点：(1)有人会滔滔不绝影响他人陈词，小组长要细心帮助并鼓励每个人参与。(2)费时间，容易扯开话题。(3)小组长会较难发觉组员学了什么和学了多少。3、小组长应该做的工作：(1)创造热情的、轻松的、利于讨论的氛围。(2)尊重每个讨论者及其言论，并鼓励讨论者像他所说的那样做。(3)接受他人的正确观点。(4)召集成员并分派任务。(5)倾听，强调并使成员的讲述明了。(6)整理