蛙泳手臂动作技术与常见错误动作分析

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1、2009年5月绵阳师范学院学报May.,2009第28卷第5期JournalofMianyangNormalUniversityVol.28No.5蛙泳手臂动作技术与常见错误动作分析陈业(西华师范大学体育学院,四川南充637002)摘要:针对游泳教学中蛙泳手臂动作技术,选取成都体育学院2006级体育健康教育系游泳专修的18名同学作为研究对象,在考察了蛙泳手臂动作技术的开始姿势、抓水、划水、收手、伸臂五个技术环节的基础上,运用文献资料法、观察法、比较法结合运动生物力学的原理与方法进行研究分析,找出常见的错误动作,分

2、析产生错误动作的原因,并提出了纠正错误动作的方法与改进措施,为今后的教学和训练提供了指导和帮助。关键词:蛙泳;力学分析;升力;阻力中图分类号:G80文献标识码:A文章编号:16722612x(2009)05201282051前言蛙泳技术是游泳教学中的一个重要内容,蛙泳又是大众健身的一个常见运动项目,而规范的蛙泳技术动作可以提高运动成绩,对于增强运动效果十分重要。学者对蛙泳手臂动作技术有一定的分析和讨论,但具体到蛙泳手臂技术动作的各个环节中常出现的[1]错误、产生错误动作的原因及力学分析,则鲜有深入的研究与分析。本

3、文着重对蛙泳教学中蛙泳手臂动作技术与常见的错误动作进行力学分析,分析产生错误动作的原因,并提出相应的纠正方法与改进措施,[2]这对于蛙泳的教学和训练有着重要的指导意义和实践意义。2研究对象成都体育学院2006级体育健康教育系游泳专修18名同学3研究方法311文献资料法查阅有关资料进行分析研究。312观察分析法选取成都体育学院2006级体育健康教育系游泳专修的18名同学作为研究对象。313比较分析法运用比较分析法进行研究。4研究结果与分析蛙泳手臂动作技术是影响蛙泳运动成绩和动作效果的关键之一,而开始姿势、抓水、划水

4、、收手、伸臂又是蛙泳手臂动作的五个基本环节.本文着重针对这五个技术环节进行研究与分析。411蛙泳开始姿势手臂的动作技术分析41111蛙泳开始姿势手臂的正确动作身体水平俯卧水中,两臂自然向前伸直,两臂与水平面平行,头部置于两臂之间,掌心朝下,两眼俯视前下方,使身体纵轴与水平面约为5-10度,形成较好的流线型。收稿日期:2009203216作者简介:陈业(1980-),男,助教,主要研究方向:游泳教学与训练。第5期陈业:蛙泳手臂动作技术与常见错误动作分析·129·41112常见的错误动作及其统计分析(表1)(1)两臂

5、动作不规范,不能平伸,两臂之间有夹角,不能形成较好的流线型。(2)头部位置过高或过低,不能保持静力性平衡。表1开始姿势手臂动作对比统计Table1armmovementscomparedinstartposition类别错误动作(人)规范动作(人)错误动作人数的百分比蹬壁滑行成绩(m)常见错误(1)9950%7.9纠正前常见错误(2)10855.6%7.6常见错误(1)51327.8%8纠正后常见错误(2)31520.0%7.941113原因分析(1)动作概念不清。(2)动作技术要领掌握不好。(3)双臂位置不能水

6、平伸展紧位于水面下,手臂不能夹于两耳处,形不成较好的流线型.头部位置过高或过低,使身体重心与浮心不能处于同一条垂线上,因而达不到静力性平衡(见图1)。41114力学分析如图1所示,经过观察分析发现,研究对象在图1静力性平衡学习中浮心与重心不在同一条垂线上,形成了转动Fig.1Staticbalance力矩,身体不平稳,出现转动。要使身体保持水平平衡姿势,必须将两臂自然向前平伸,头部保持适当的位置,使重心与浮心处于一条垂直线上。41115纠正方法与改进措施(1)做蹬壁滑行练习,在练习中注意体会动作,调整浮心与重心在

7、同一垂线上.(2)在陆地上和水中反复做开始姿势练习,借水的反作用用力顺势潜行或进行蹬壁滑行(注:陆上模仿练习,两脚开立,上体前倾,两臂向前伸直相并置于两耳处,掌心朝下。水中模仿练习,站立齐腰深的水中,做同陆上练习的动作)。412蛙泳抓水的动作技术分析41211抓水的正确动作从开始姿势起,手臂先前伸,并使身体重心向前,前臂和内臂立即内旋,掌心向外斜下方并稍勾手腕,两手分开向前侧斜方压水,当手掌向前臂感到有压的力量,就开始划水。抓水动作一般在水下7-9英寸进行(约为18-23厘米)。41212常见的错误动作(1)抓水

8、动作完成过早,抓水角度不够。(2)划水用力过早。(3)没有手臂的内旋与稍勾手腕的动作。41213原因分析(1)动作概念不清。(2)急于划水,使身体前进。(3)抓水动作不充分,双手向内侧斜方压手角度过小(一般应为40-45度)。41214力学分析经过观察分析与对比分析后发现,在抓水的技术动作的间隔断上,研究对象在抓水角度和手臂的内旋与勾手腕上存在着很大的错误。抓水时,手有向