自我探索培养自信

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1、第三讲自我探索《大学生心理学》之小活动案例米心页，我校某院二年级学生。自述高中时学习成绩优异，争强好胜，但入大学后就常常感到莫名其妙的心烦，想搞好学习但又总安不下心来，学习成绩也一落千丈，甚至出现了不及格的现象。自己也知道还应多学点外语计算机什么的，但一拖再拖未能真正实施。另外还想锻炼一下自己的社会活动能力，如组织能力，管理能力和人际交往技能等。但一年多下来，又感到没学到什么，面对未来生活，于是感到更加的心烦和迷惑。问题:1）如果米心页是你的朋友，就此问题向你求救，你怎样回答他呢？2）讨论：为什么会出现这种现象？你认为应该怎样解决？一、关注我们业已虚弱的心灵1、现代社会的困惑：“我”丢了时代

2、的迅猛变化，我晕了数码时代，我好空虚和无助永无休止的竞争，我好累冷冷的人际关系，我好烦我是谁IMeMYMINESelf&ego嗯，这是个大大的问题……与内在心灵对话我是谁？我长得怎么样？我有何特长？我具备什么样的个性品质？我从哪里来？我来到这里干什么？我又到哪里去？我带着什么到那里去？自我的迷失我自卑，因为我的牙长得不好看我想变得热情开朗我想去炒股挣钱恋爱了，其实我并不爱他上大学真没意思过一天算一天吧……2、“我”陷入了危险的“第三状态”失眠焦虑症慢性疲劳综合症抑郁症强迫症缺乏朋友的孤独感——古希腊戴尔菲神殿认识你自己“一个人的真正伟大之处，就在于他能够认识自己。”（德国著名作家约翰·保罗）

3、人最好的朋友是自己，最大的敌人也是自己了解世界先从了解自己开始二、让我们一起踏上探索自我的旅程讨论你的大学生活过得怎么样？在1——10十个等级中，1表示非常不好，10表示非常好，请问你的大学生活过得怎么样？给自己一个评分。活动我的五样未来的我请认真考虑一下自己将来的发展情形，认真回答：2016年3月23日（5年后），我一定是……2031年3月23日（20年后），我一定是……2051年3月23日（40年后），我一定是……2011年3月23日我们一起坐在SY309为了实现理想中的我我将准备付出哪些努力？让全班同学共同的见证。我的墓志铭假如你现在已进入了耄耋之年……忆往昔岁月，成功与失败，痛苦与欢

4、乐，爱与恨，情与仇，齐聚心头……儿孙们都各自忙各自的去了，望着空荡荡的屋子，任由思绪在随意地驰骋……闲来无事，给自己拟一下墓志铭吧。请根据提示自赋一首名为“我是……”的小诗我是（关于我的真实的事）我想知道（感兴趣的事情）我听见（想象的声音）我看见（想象的景象）我要（真正想要的东西）我是（同第一行诗）我假装（扮演得很像或假装是真实的）我感到（现在感觉到的）我触摸（想象触摸到的）我担心（在您头脑里的某些事）我哭泣（真正令人痛苦或失望的事）我是（同第一行诗）我理解（我知道为真实的事情）我说（相信的某些事）我梦想（梦想的事情）我尝试（努力想得到的）我希望（希望的事情）我是（同第一行诗）例子：我是一个

5、梦想的追逐者我是一个梦想的追逐者我想知道什么时候能梦想成真我听见心灵深处在缥缈地呼喊我看见荆棘、眼泪和笑容我要努力地靠近，努力地靠近我是一个梦想的追逐者……自我告白我爱自己，因为我是一个独特的存在。我爱我身上的优点，因为它为我带来了自尊与荣光。我爱我身上的缺点，因为它让我与众不同。我感谢生活给我一次机会，因为让我体会人生的快乐与艰辛。我感谢过去的酸甜苦辣，因为它给了我很多有益的启迪。我相信自己可以快乐地生活、成长。我珍惜我生命中的每一天。我爱自己，因为我是一个独特的存在。第二部分培养自信人人都可以当厨师自信心是通往成功彼岸最坚固的桥梁真正能打败你的只有你自己跳蚤实验实验：皮格马利翁效应及

6、实验小白鼠实验A组：随机分组——“非常聪明”——更快地走出迷宫并找到食物B组：随机分组——“智力一般”——较慢地走出迷宫并找到食物学生实验时间：1968年研究对象：美国小学生，一至六年级各3个班，共18个班过程：7项实验未来发展趋势测验将一份“最有发展前途者”的名单交给了校长和相关老师，并叮嘱他们务必要保密，以免影响实验的正确性。结果：8个月后，罗森塔尔和助手们对那18个班级的学生进行复试，结果奇迹出现了：凡是上了名单的学生，个个成绩有了较大的进步，且性格活泼开朗，自信心强，求知欲旺盛，更乐于和别人打交道。拥有信心，创造奇迹居里夫妇爱迪生《热爱生命》中的淘金者……自信是迈向成功的力量源泉自信

7、心对个人的成长和成功有什么作用？激发内心积极的情感鸿运是信心坚定的结果信心是生命的力量信心是奇迹信心是创立事业之本拥有必胜的信心,那你已经胜利了一半。世界上一切事物的变化，都是先从内部开始的，然后再向外发展。如果你想变化，想发展，想实现自己的憧憬，你必须先从内心变化，然后，按照新的标准调控自己。关注你的内心变化，就是关注你的前途。缺乏自信，功败垂成弗兰克林与诺贝尔奖失之交臂中国足球的“恐韩症”与韩国乒乓球的“