中学篮球训练心得

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1、屮学篮球训练心得中学篮球运动的训练丁•作是在教练员的指导下，全面发展运动员的身体索质，提高技术战术水平，推动群众性篮球活动开展的一项必不可少的措施，是中学生课外体育活动的一项重要组织形式，符合国家体委篮球训练必须“从小培养、打好基础、系统训练、积极提高”的方针。积极开展中学生篮球业余训练，冇利于提高学校篮球运动水平，推动学校篮球运动的开展，培养体育活动骨干，活跃学校的文化生活，促进学校耕神文明建设,更好地培养德、科、体、美全而发展的社会主义建设者和保卫者。我从四个方而来阐述我的心得体会。一、篮球队的组建与管理我们这种基层的篮球

2、队的组建工作一般可采取推荐和选拔的方式进行。除了要求学生思想好、品徳好、有一定篮球基础外，选拔时述应注意下列基本条件：（1）身体形态：宜选身材高人，体型匀称，腿长臂长，肩宽腰细，脚人足弓深为好。（2）身体机能：要求身体健康，心帅机能良好，能吃苦耐劳。（3）身体索质：要求能在短时间内充分发挥身体各部分潜力，如反应速度、爆发力、灵活性和关节柔韧性要好。（4）技术基础：这是选拔队员的重要条件之一。可以通过测试队员运球、投篮、传接球及防守等技术水平，观察、评佔其反应能力和协调性，动作的规范化程度以及配合意识、球感等。（5）心理素质：心

3、理素质是指在智•力活动中和在个性心理行为上反应出來的反射能力。如对空间动觉方位和距离的准确判断，位置选择性好。经选拔的队员名单应张榜公布，以引起学校重视和激发队员的责任感和荣誉感。在公布前还应征求班主任和学校领导意见,以得到他们的支持和帮助。学校篮球队成立后，应列入学校教务管理、后勤管理和学校整体目标管理Z中，在体育教研组具体指导下进行日常训练与管理。要加强组织领导，选派好教练员，除建立必要的管理制度和加强思想品德教育外，学校篮球队管理关键在“三落实”:（1）人员组织落实：除篮球队队员与教练员名单耍落实外，日常训练、比赛与管理

4、应在体育组具体领导下进行，应请学校明确一名副校长分管，以协调我们与教务的关系，便于顺利开展工作。（2）训练比赛落实：篮球队的训练与比赛应按训练计划安排落实。制定好每学期、每周、每节课的训练与比赛讣划。要有周密、固定的训练时间与场地，并保证训练时教练员与队员都能到位。因为篮球是集体项日，队员Z间必须经过较长时间的配合才能达到默契。训练时若人员不保证，松松垮垮，则影响训练计划的完成和全队水平的提高。（3）必要的器材、场地要落实：这里主要是指具备良好的训练条件，如不注意解决，则可能影响球队训练的积极性，也给管理工作带来困难。二、篮球

5、队训练任务与内容篮球业余训练是整个运动训练丄作的一个重:要环节，是我国三级训练体制中的初级训练形式。运动训练的根本目的，在于充分发挥运动员的生理、心理潜力，提高运动水平，创造优异专项运动成绩。但是我们的篮球队训练是在业余时间进行的，学生必须努力完成教育部门颁发的各科教学计划，并在上好体育课，完成体育教学任务的同对，在课余时间完成训练任务。因此，根据中学体育教学的总任务和中学业余训练的特点，中学篮球队训练的基本任务是：（1）加强身体训练，全面发展身体索质，促进正常发育，增强体质，提高机体能力。（2）学习和掌握篮球运动的基础知识、

6、技术和战术，捉高运用能力，不断提高篮球运动水平。（3）为薛一•级的运动队和专门学校培养输送后备人才，为篮球运动的普及与提高培养优秀骨干。（4）进行爱国主义和集体主义教育,使运动员从小树立为集体争光的荣誉感，培养优良的作风和坚強的意志品质。实现中学篮球训练任务，必须有明确的训练内容与耍求。训练内容的选择应根据队员的现有技术水平来决定，，并严格在训练计划中付之实丿施。篮球训练T作要坚决贯彻我国篮球运动“积极主动，勇猛顽强，快速、灵活、全而、准确”的方针。训练内容包括六个方而：（1）作风训练：作风训练是球队思想政治建设的重要方ifl

7、i,是运动员粘:神而貌的反映。要教育队员为集体而勤学苦练，培养敢于拼搏勇于进取的战斗作风；训练屮要遵守纪律，团结互助，比赛中要尊重服从裁判，胜不骄、败不馁。作风训练要落实到训练计划并贯穿到训练全过程。（2）身体训练：身体索质是技术的基础，必须把身体索质训练放在重要位置来抓。根据女生的年龄和生理特点，身体训练应以提高速度、灵敏和柔韧等索质为主,发展力量和耐力索质为辅，合理安排，保证重点,主辅结合，既要发展-•般身体素质，乂耍结合篮球运动特点发展专项运动素质，还应注意把身体素质训练与技术训练有机结合。（3）技术和战术训练：技术是战

8、术的基础，要长期不懈地坚持技术训练。技术训练要按“全面、实用、准确、熟练”的要求进行。中学生模仿能力强，可舉性大，容易掌握动作，但同时乂是稳定性差，易受错误动作影响。因此，训练时要重视技术动作的正确性利要求规范化。技术训练应注意基木功和常用技术两个方面。篮球基木功包摇手功、脚