武术基础理论1

《武术基础理论1》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、武术专项理论课教案第一章武术概述第二章武术图解知识、常用动作术语及动作要求第一章武术概述第一节武术的产生和发展第二节武术的形式、内容与分类第三节武术的特点和作用第一节武术的产生和发展一、武术的定义武术是以技击为内容，通过套路、搏斗等运动形式，来增强体质，培养意志的民族传统体育。(注重内外兼修)二、武术的产生和发展1、武术在我国有悠久的历史，它的产生，起源于我国祖先的生产劳动。1）原始社会时期：生产力低下，人们为了生存的需要，群体与自然搏斗。2）氏族公社时代：部落之间经常发生战争，使用武力就成为掠夺财富的一种最主要手段。3）商周

2、时期：出现了武舞；周代设的“庠”“序”等学校也把射御、习舞干戈列为教育内容之一。4）春秋战国时期：列国争霸，很重视技击术在战场的运用。特别是吴越时期出现了铸剑的名师。剑士、剑客、剑家的出现,反映了剑术已开始军事战场中脱胎出来,步入宫廷和广大民间。5）秦汉时期：盛行角羝、手搏、击剑等。《汉书.武帝本纪》中载：“元封三年春，作角羝戏，三百里内皆来观。”6）唐朝时期：开始实行武举制，对武术的发展起了促进作用.7）宋元时期：以民间结社的武艺组织为主体的民间练武活动蓬勃兴起。(英略社)8）明清时期：是武术集大成的发展时期，流派林立，拳种

3、纷呈。9）民国时期：民间出现了许多拳社、武士会、体育会等武术组织。A1910年在上海成立了“精武会”,B1928年在南京成立了中央国术馆C1936年中国武术队赴柏林奥运会参加表演.10、中华人民共和国成立后：武术得到了蓬勃发展1）1957年国家体委将武术列为体育竞赛项目。2）1984年国务院批准设立武术硕士学位。3）1993年国家体委决定今后我国非奥运项目只保留武术一个项目。4）1997年我国开始招收第一届武术博士。返回第二节武术的形式、内容与分类一、武术的分类单练套路运动对练集体演练武术散手搏斗运动推手短兵(一)套路运动：以

4、技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。1拳术1.1长拳：是以拳、掌、勾为其主要手型和弓步、马步、仆步、虚步为其基本步型，并有蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折和跌扑翻滚等动作和技术组成的姿势舒展，动作灵活，快速有力，节奏鲜明的拳术。长拳的特点：动作舒展、大方，快速有力，节奏鲜明，并多起伏转折。长拳的内容：主要包括拳、掌、勾三种手型，弓、马、仆、虚、歇五种步型，和一定数量的拳法、掌法、肘法和屈伸、直摆、扫转等不同组别的腿法以及平衡、跳跃、翻滚动作。1.2太极拳：是一种柔和、缓慢、轻灵的拳

5、术。1.3南拳：是一种流传于我国南方各省节短势烈的拳术。　　　　　　长器械(枪、棍)2器械　　　短器械（刀、剑）　　　　　　双器械（双刀、双匕首）软器械（镖、九节鞭）Ａ剑术　它由剑刃、背、锋、护手、柄五部分组成　　　它的长度是以直臂垂肘反手持剑的姿势为准，剑尖不得低于本人的耳上缘返回它的特点：刚柔相济、吞吐自如、轻快洒脱，矫健优美。Ｂ刀术　由刃、背、尖、护手盘和刀柄五部分组成。它的长度是以直臂垂肘抱刀的姿势为准,它的特点是勇猛快速、刚劲有力。3对练：在单练的基础上，两人或者两人以上，在预定的条件下进行攻防的假

6、设性实战练习。徒手对练（对打拳、南拳对练）对练器械对练（长、短、长与短、单与双等）徒手与器械对练（空手夺刀、空手进双抢）4集体演练是指六人以上的徒手或器械集体演练，可变换队形与图案和采用音乐伴奏，要求队形整齐，动作协调一致。（二）搏斗运动：是指两人在一定条件下，按照一定的规则进行斗智较力的对抗练习形式。包括散打、推手和短兵。1、散打：是两人按照一定的规则使用踢、打、摔、拿等方法制胜对方的竞技项目。2、推手：两人按照一定的规则，使用捧、捋、挤、按、采、掠、肘、靠等手法，双方粘连粘随，通过肌肉的感觉来判断对方的用劲，然后借劲发劲将

7、对方推出，以此决定胜负的竞技项目。返回3、短兵：两人手持一种用腾、皮、棉制作的短棒似的器械，在16市尺直径的圆形场地内，按照一定的规则，使用劈、砍、刺、崩、点、斩等方法进行决胜负的竞技项目。第三节武术的特点和作用一、武术的特点1、寓技击与体育之中2、内外合一，形神兼备的民族风格3、广泛的适应性二、武术的作用1、改善和增强体质2、提高防身自卫的能力3、磨练意志，培养道德情操4、娱乐观赏，丰富文化生活返回第二章武术图解知识、常用动作术语及动作要求一、基本定义1、武术图解：是指记载武术动作和套路的图与文字。2、运动方向：图解中的运

8、动方向，是以图中人的躯干姿势为准，并且随着躯干姿势所处的位置变化而变化。3动作路线：图中一般用实线或虚线表示该部位下一动行进的路线。箭尾为起点，箭头为止点。二看图方法1.首先看分解动作和身体各部位（包括器械）运动路线，然后详细阅读文字说明，初步了解动作的过程和要领。2.按照图