基础理论：五行学说、武术基本功练习教学设计

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1、为认真贯彻落实市、区有关农村工作会议精神，学习借鉴外地先进经验，加快我乡经济建设步伐，推进农业产业化、标准化进程基础理论：五行学说、武术基本功练习教学设计　　任课时间：上学期第3周第3次课　　场地：教室器材：多媒体设备、黑板、粉笔　　任课班级：体育保健班任课教师：项汉玲　　课的内容与任务：基础理论：五行学说、武术基本功练习　　1、通过讲授使学生了解有关“五行学说”知识；　　2、掌握武术教学运动的基本理论知识、基本动作和技法以及护身健身的基本手段。　　重点：五行学说难点：武术基本功练习　　　　　　　　教学内容与要求　　时间　　组次数　　组织教法　　一开

2、始部分　　一、开始部分（4分钟）　　二、体育委员整队，师生问好。　　三、清点人数，检查服装。近年来，该市紧紧围绕“全省进前列，百强上位次”的发展目标，不断调整优化农业结构，全面推进农业产业化、标准化、国际化进程，促进了全市农业农村经济的快速发展。为认真贯彻落实市、区有关农村工作会议精神，学习借鉴外地先进经验，加快我乡经济建设步伐，推进农业产业化、标准化进程基础理论：五行学说、武术基本功练习教学设计　　任课时间：上学期第3周第3次课　　场地：教室器材：多媒体设备、黑板、粉笔　　任课班级：体育保健班任课教师：项汉玲　　课的内容与任务：基础理论：五行学说、

3、武术基本功练习　　1、通过讲授使学生了解有关“五行学说”知识；　　2、掌握武术教学运动的基本理论知识、基本动作和技法以及护身健身的基本手段。　　重点：五行学说难点：武术基本功练习　　　　　　　　教学内容与要求　　时间　　组次数　　组织教法　　一开始部分　　一、开始部分（4分钟）　　二、体育委员整队，师生问好。　　三、清点人数，检查服装。近年来，该市紧紧围绕“全省进前列，百强上位次”的发展目标，不断调整优化农业结构，全面推进农业产业化、标准化、国际化进程，促进了全市农业农村经济的快速发展。为认真贯彻落实市、区有关农村工作会议精神，学习借鉴外地先进经验，

4、加快我乡经济建设步伐，推进农业产业化、标准化进程　　四、宣布本次课内容及任务。安排见习生。　　　　五、绕操场慢跑两圈　　·正、侧、后压腿、压肩　　·充分拉开韧带（防止练习中出外伤）　　六、一般性活动：颈、肩、腰、髋、膝、踝（如图2）　　·示范　　·领作　　·口令指挥　　七、柔韧性练习（如图3）　　。正压腿：正对物体，两腿伸直，立腰，收髋，上体前屈振压。　　。侧压腿：侧对物体，上体向一侧振压。　　后压腿：背正　　要求：动作舒展、协调，尽量把身体活动开，防止拉伤　　　　二基本部分　　（1）、基本功练习：弓步、马步、虚步、竖劈叉、横劈叉等　　1、弓步要领：

5、前弓后绷不拔根（指脚后跟不离地面），挺胸立腰髋要沉，髋要里合身要正，两尖（脚尖、膝盖尖）相照成垂线。近年来，该市紧紧围绕“全省进前列，百强上位次”的发展目标，不断调整优化农业结构，全面推进农业产业化、标准化、国际化进程，促进了全市农业农村经济的快速发展。为认真贯彻落实市、区有关农村工作会议精神，学习借鉴外地先进经验，加快我乡经济建设步伐，推进农业产业化、标准化进程　　　　15’　　　　’　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　近年来，该市紧紧围绕“全省进前列，百强上位次”的发展目标，不断调整优化农业结构，全面推进农业产

6、业化、标准化、国际化进程，促进了全市农业农村经济的快速发展。为认真贯彻落实市、区有关农村工作会议精神，学习借鉴外地先进经验，加快我乡经济建设步伐，推进农业产业化、标准化进程　　　　70’　　　　　　组织如图1：　　　　　　　　　　　　图2　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　近年来，该市紧紧围绕“全省进前列，百强上位次”的发展目标，不断调整优化农业结构，全面推进农业产业化、标准化、国际化进程，促进了全市农业农村经济的快速发展。为认真贯彻落实市、区有关农村工作会议精神，学习借鉴外地先进经验，加快我乡经济建设步伐，推进农业产业化、标准化进程　　组织

7、：四路横队成体操队形散开　　　　教学内容与要求　　时间　　组次数　　组织教法　　2、马步要领：挺胸立腰、开髋裹膝，脚跟外撑，脚平头正。　　　　3、虚步要领：前虚后实、虚实分明，挺胸立腰。　　　　4、横劈叉要领：腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，努力使身体向后振压，至两腿前后分开成一线并坐于地下方为合格。　　　　5、竖劈叉要领：腿前后分开成一字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格　　要求:劈时更要循序渐进,万万不能急于求成,否则易伤身体;练习时一定要放松肢体,只有放松了肢体才可以将韧带拉开

8、。　　近年来，该市紧紧围绕“全省进前列，百强上位次”的发展目标，不断调整优化农业结构，全面推进农业产业化、标