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1、论女大学生失恋心理困扰的认知改组策略［摘要］不合理认知导致的挫折感是女大学牛失恋后最大的心理困扰,可能导致心理危机。基于女人学生群体知识层次较高的特点，可以通过合理情绪疗法，帮助女大学生实现关于失恋的认知改组,从而使失恋这样一个负性生活事件成为帮助女大学生成长、促进其人格成熟的契机。［关键词］女大学生失恋心理认知改组随着身心进一步成熟，从高考的重压下挣脱出来的人学生们正处于性需求最旺盛的时期,也是对爱情由憧憬、向往向追求和体验转化的时期;而恋爱则是宣泄性需求、追求和体验爱情的直接表现，所以大学生恋爱就成了一个普遍的现象。有研
2、究者对1000名大学生所做的调查表明，曾经谈过恋爱以及正在谈恋爱的大学牛人数占总人数的62.58%①。但是这些恋爱经历得到圆满结局的比例并不高，大量学生也相继品尝了失恋的苦涩。女人学生因其情感丰富、细腻的性别特点，在遭遇失恋时受到的心理冲击较男生要大，若不能正确处理,则其影响更为深远。•、女大学生失恋后所产生的不合理认知对于女大学牛而言,失恋后产牛的心理困扰主要有失去恋人和爱情后的失落感;恋爱期生活常规打破后的不适应;对失恋的不合理认知导致的挫折感。这三方面的困扰中,认知问题是影响最深远的。不合理认知如果没有得到解决，将对女
3、大学生将来的恋爱婚姻生活造成不利影响。（一）对失恋的不合理认知导致的挫折感恋爱的结局不外乎两个:结婚或分手，所以，失恋尽管是生活屮的负性事件，但也是很平常的事情，是双方不断选择的结果。但当事人往往不会这么看，尤其是女大学生，她们对失恋的解读中包含了大量的不合理认知，从而加剧了失恋所导致的挫折感。有学者认为，大学生失恋时产生的认知偏差有以下几种:我不够好，所以被抛弃;我痫苦证明我对他（她）的爱不可改变;我不能放弃，只要继续付出感情，或只耍恳求他（她），我就能重新得到爱;男人（或女人）没一个好东西，我以后还是少爱为好;真爱一牛只
4、有一次，我不可能再爱别人，牛活己经变得毫无意义。②失恋女大学生的第一种认知偏差是比较多见的,她们把对方的离去看成是自己性魅力不够的结果，是自己的失败,因此挫折感特别强;第二种认知偏差让女大学生失恋后难以从前一段感情中走出,拒绝改变和调整生活常规;第三种偏差在女大学生屮不多见;第四、五种认知偏差在女大学生屮也比较常见，常常使其丧失对恋爱婚姻的信心。（二）女大学牛失恋心理中不合理认知的危害不合理认知让失恋者的受挫感加剧，并产生一些后续性危害。具体有以下一些负面影响：1.影响学业。许多女大学生是有“爱情至上啪勺观念的，一旦开始恋爱
5、,在感情的投入上也往往毫无保留，爱情受挫之后创伤也深，需要较长吋间才能恢复。在这期间，女大学生情绪低落，生活秩序紊乱，也无法进行正常的学习，对学业产生较大的不良影响。2•影响爱情婚姻观。对失恋缺乏正确认识的女大学生在感情受挫后容易走向另一极端，丧失对异性的信心，对爱情也由憧憬到怀疑。这不仅使她们失去追求爱情的动力，甚至可能影响今后的婚姻质量。3.导致心理危机。失恋让女大学生产生“被抛弃啪勺挫折感，对关系结束的归因也是“我缺乏魅力冷这种自我否定足以摧毁她们固有的自信，而导致心理危机。如孟庆恩的调查显示，在收集到的12例自杀个案
6、中，有5例的直接诱因是失恋，有一例间接诱因也是失恋③。二、女大学生失恋心理认知改组的必要性失恋对于许多女人学生也许都是曾经或将要面对的一个负性事件，这种经历如果处理好了，负而影响就能向正而效应转化:这是人生的历练，能理性处理，是当事人实现婚恋观念的成熟、促进个体成长的契机。对于大学牛失恋的心理辅导，有咨询人员提出“合理宣泄、转移、自我安慰、升华，啲咨询方案④,有一定合理性，如“合理宣泄,，对排解调节失恋后的消极情绪能迅速见效;“转秽乜能帮助失恋者建立起新的生活秩序，摆脱空虚落寞感。但深入到不合理认知导致的痛苦，运用泊我安慰"
7、酸葡萄心理）秋，升华气不要把爱情看得太重）则不能根除其消极影响。这两种方式可以帮助失恋者暂时压抑或减轻痛苦，但没有对其不合理认知进行改组，因此，失恋者在这次负性事件的面对和处理屮不能实现自我成长。当再次产生类似遭遇时，当事人仍难正确对待。女大学生尽管有着女性特有的情绪化和感性的特征，但作为青年中知识层次较高的女性群体，完全可以通过认知改组，清除不合理认知,以成熟的心态看待失恋，看待生活中的其他挫折,从中实现自我成长。三、女大学牛失恋心理认知改组的策略（一）认知改组的方法——合理情绪疗法合理情绪疗法是美国心理学家埃利斯在自己的
8、长期咨询实践中总结岀来的。埃利斯早期曾从事有关家庭、婚姻方面的研究，由此入手开始了婚姻方面的咨询,1955年起开始发表有关文章，至1962年总结了自己的观点及方法,出版了《心理治疗中的理性和情绪》一书。合理情绪疗法的理论基础是ABC理论。埃利斯认为,情绪不是由某一诱发性事件本身所引起的，而
