论田径教学中常见的运动损伤及处理方法

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1、论田径教学中常见的运动损伤及处理方法摘要：在田径教学川会发生各种运动损伤，其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。各种运动损伤危害着学生身体心理健康，作为体育老师应该从根本了解运动损伤的产生、预防，从而减少及避免运动损伤在课堂上的发生。最后阐述了儿种田径课堂上常见的运动损伤的发生因素、预防方法、简单的处理方法和运动损伤恢复训练。关键词:运动损伤;预防；恢复;处理方法刖B:我们参加体育锻炼是为了增强体质，增进身心健康，促进徳、智、体全面发展，更好地为建设社会主义祖国服务。如果在体育锻炼时，不重视运动损伤的预防工作，没有采取积极的预防

2、措施，就可能发生各类伤害事故，轻者影响学习和工作，重者可造成残疾甚至危及生命，对国家和个人带来不应有的损失，严重地妨碍运动技术水平的提高，并造成不良的心理影响.。因此，积极预防运动损伤对广泛开展群众性体育活动，体育教学和运动训练都有重要的意义.特别是在田径教学中会发生各种运动损伤，其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。田径教学主要是围绕着跑、跳、投进行，所以损伤部位也在身体各个运动系统和部位产生，在课堂发生运动损伤，轻者会影响止常的学习生活，严重会导致残疾甚至危及生命。因此，体育教学中的运动损伤问题，对增强学生运动身心健康，提高

3、教学质量具有重要的意义。1运动损伤形成的原因在田径课教学中，运动损伤的发生既有客观因素，又有主观因素。其主要方面有：对预防损伤的意义认识不足动损伤的发生往往与体育教师和学生对预防损伤的意义认识不足有关。有些教师认为，要锻炼，伤病是难免的。在这种错误思想的影响下，往往就会忽视对学生进行安全教育，上课吋不注意采取各种行之有效的预防措施。1.2身体素质差或技术动作不正确学生身体素质的好坏，直接决定着其运动吋的力量、速度及耐力；肌肉力量和弹性差，反应迟钝、关节灵活性和稳定性不够，这都可能导致运动损伤的发生。1.3学生的心理状态欠佳首先，学生

4、缺乏学习兴趣，思想不集中，在体育运动中，不能客观冷静地分析运动中的各种主客观因素，过于自信，过高估计自己的能力，在活动前准备活动不足，对困难的估计不够，易引起急躁、急于求成的心理，进而造成运动损伤。其次，学生对自己信心不足，害怕失败，害怕会引起教师的批评和责怪、引起同学们的嘲笑，因而在运动中会显得过于紧张和焦急。1.4课堂组织不严密在课堂上的组织无疑是非常重要和关键的，例如：准备活动不充分或活动量过大，也能造成伤害事故。有时在教学中，对体弱学生及女生照顾不良也会发生损伤，也是田径课引起运动损伤的关键因素。1.5场地、设备、服装等不符

5、合教学要求由于我农村大部分中小学小场地，设备不够完善，教学场地不平，跑道太硬，器械质量不合格或安装不牢固等客观因素与损伤的发生也有直接的关系。2预防运动损伤的措施根据以上五点造成运动损伤的因素，体育老师应该对症下药，从根木预防运动损伤的发生。2.1应解决思想认识问题在此基础上，采取有效的措施，努力消除致伤因达到预防和避免运动损伤的目的。2.2掌握学生的基本情况掌握他们的身体、心理状况及学习中的一些实际问题，了解学生的个性特征，以便在课堂教学中因材施教、对症下药。2.3加强对身体易伤部位的锻炼及保护措施教师要加强对身体易伤部位和相对薄

6、弱部位的训练，提高其机能。对有一定难度的动作必须要加强保护，特别是对于初学动作尤其如此。2.4课堂组织要科学合理，准备活动要充分，做到恰到好处教师在备课时，对教学安全要有足够的认识，要选择行之有效的课堂组织方法。每节课都应根据教材选择有效的准备活动，使学牛从心理、生理上做好充分的练习准备，并安排好练习后的放松及调整活动。2.5做好示范，传授准确的技术要领教师在认真备课的基础上，对每一个技术动作要领指出难点、重点，做好示范动作，决不能将自己尚未准确掌握的技术动作不负责任地传授给学生。在教学中教师要进行良好的心理训练，控制学生情绪，调节

7、学牛肌体，改善学牛心情。2.6加强体育场地及器械的管理教师在课前必须认真检查场地及器材，建立健全场地、器械定期安全检查制度，对己损坏的场地、器械应及时维修。维修前一定禁止使用，以防运动损伤的发生。2.7应用多方面的知识采取科学的手段和措施，把握学生活动的心理特点和规律，针对不同的个性,进行适当、及时的心理指导，避免运动损伤的发生3康复手段康复训练是指损伤后进行有利于恢复或改善功能的身体活动。除严重的损伤需要休息治疗外，一般的损伤不必完全停止身体练习。适当的、科学的身体练习对于损伤的迅速愈合和促进功能的恢复有着积极的作用。2.1保持良

8、好身体状态通过康复训练可以预防肌肉萎缩和挛缩，健康肢体的运动能力，维持良好的心肺功能，使其一旦伤愈便能立即投入到正常的体育锻炼中去。3.2防止停训综合症个体在长期的体育锻炼中建立起来的各种条件反射性联系，一旦突然停止锻炼便可能遭到破坏