解析九种越吃越瘦的食物

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1、提起“吃”，大家一般会联想到另外一个词，那就是“胖”。对于那些既爱吃又怕胖的朋友们來说，既能果腹又不容易发胖的食物，简直就是救世主i般的存在，其实这种食物真的有。1.水水是生命Z源，每天保持摄入500ml的水，身体的代谢速度会提高30%。喝热水能提高肠胃的机能，促进内脏活动机能，同时也能促进消化增加排尿，将多余水分排出。清早喝水减肚脯，水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晩积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚月南的作用。饭前喝水减小胃口，在进餐而喝杯水，能够增加饱腹感，并减

2、少食物的摄入量，长时间的坚持,胃口自然就会减小。下午喝水能减掉赘肉，喝一杯茶既町以提神醒脑，也可以使胃口变小。2.绿茶绿茶是常见的饮品Z—，常饮绿茶不仅能够抗癌、抗氧化还有提高新陈代谢、清除自出基的功效，同时减少脂肪细胞堆积，达到减肥功效。3.木瓜木瓜性温、味酸，入肝、脾经；具冇消食，驱虫，清热，祛风的功效；主治胃痛，消化不茁肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。木果为人所熟知的就是它的丰胸作用，其实木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，具有健脾消食的功效，可以减少废物在下身的堆积。4

3、.奇异呆对于经常熬夜的朋友來说，奇异杲是减肥的好帮手，它所含有的碱消化酵素可以冇效帮助消化，降低肠胃的负担。奇异果中含冇蛋白质分解酵索，能够帮助很有效的分解脂肪，而且述可以产牛蛋白质加速新陈代谢的速度。同时，奇异果含有丰富有很多的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，帮助食物消化，而且獗猴桃里还有很多的杲胶，杲胶能够有润滑肠道的功效，让脂肪不被身体所吸收，果胶还可以清理肠道里的垃圾，加速排便，把毒索排出体外。1.蛋类蛋类屮含冇可以帮助去除脂肪的维他命Bo鸡蛋黄屮含冇卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成

4、极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白壇高口J保护血管防止硬化。2.西芹西芹屮的钙和钾的含量丰富，可以加速下半身水的分解。西芹是瘦脸神器，一把曲芹中含有的热量为5卡路里，但是人咀嚼和消化西芹时所需的热量就超过了西芹本身提供的热量。3.香蕉香蕉的脂肪含量低，有助于肠胃的消化，是理想的减肥食物。香蕉含冇非常丰富的维他命C和钾离了等，相对于米饭Z类的食物來说，营养价值更高，而且所含的热量也是相当低的，排毒瘦身和饱腹能力都不错，香蕉还含冇大量的色氨酸和碳水化合物，能够和胃酸屮

5、和，促进大脑分泌血清素，保持心情的愉悦。4.奶制品每日饮用牛奶或者酸奶，可以有效减少身上的脂肪。吃完比较油腻的食物，建议喝上一杯原味酸奶，因为冇数据表明每顿正餐中包括酸奶，会比吃同样的食物却没饮用酸奶的人，减掉的全身脂肪量要高击61%,减掉的小腹的脂肪量要高81%。而且酸奶还能促进胃液分泌，加强消化，还具有防癌的作用，如此味美乂能帮助减肥的食物，不可错过。1.苹果一个苹果含有的热量为50卡路里，但是消耗一个苹果需要75卡路里，苹果是I•分适合瘦身的食物。在选用食用的苹果时要选用那些没有受过农药污染

6、的，生吃前要用盐水浸泡，洗净、削皮。建议尽可能食用新鲜的苹杲。最好不耍饮用,市售的果汁，因为这些果汁里往往含冇添加剂。特别提醒减肥虽然重要，但是比减肥更重要的是健康，每个人都渴望拥有完美的身材,但是切不可以自身的健康作为交换条件。任何事情过犹不及，减肥也是。以上九种食物虽说对于减肥具有很明显的效果，但也不可过量食用，减肥也是需要科学的方法的，盲目的将i种食物当做主食而不辅助以其他食物势必会照成身体营养摄取不均衡，损害自身健康。