《运动损伤处理》PPT课件

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1、内容运动损伤概述大学生运动损伤的特点分析运动损伤的处理运动损伤的急救常见动动损伤一、运动损伤概述（一）运动损伤的概念与分类定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程(发病的缓急)可分为：急性损伤和慢性损伤；按损伤的组织是否有创口与外界相通的种类可分为：开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为：轻度、中度损伤和重伤。（二）运动损伤的直接原因1、运动专项技术因素各运动项目都有其自己的技术特点，人体各部位所承担的负荷是不同的受力也是不均衡的，长期从某一专项训练，对负荷重的部位会造成各种慢性损

2、伤。如足球和跳高运动员的膝部损伤等。2、人体解剖生理结构人体的结构从解剖和生物力学的角度看，还存在着一些不适宜运动的薄弱环节。如关节。3、思想认识因素在体育运动中盲目蛮干、麻痹大意。4、准备活动方面的因素不做准备活动准备活动不充分准备活动的内容与体育课或训练课的内容结合不好准备活动量过大准备活动距正式运动时间过长5、技术上的缺点和错误动作不熟练或错误动作，违反运动生物力学的原理，违反人体器官系统的机能和活动规律容易受伤。6、运动负担量过大盲目大运动量训练，尤其是局部负担过大。7、身体机能不良8、教学、训练和比赛的组织方法不当9、动作粗野或违反规则10、场地、设备

3、、服装方面的缺点11、不良气象因素的影响（三）运动损伤的预防1、加强安全教育，学习一些必要的生理卫生和保健知识，学会科学锻炼身体的方法。2、根据个人不同的身体要求，认真做好准备活动，再参加剧烈的活动。3、改进教学方法，合理组织安排锻炼，锻炼方法应因人而异，量力而行。4、加强保护与帮助，特别要提高自我保护意识能力。运动时，注意力要高度集中，要加强思考，避免危险动作。5、经常检查、维修运动场地和各种体育器材，确保安全。6、加强体育道德品质教育，严格遵守比赛规则，严禁锻炼中的野蛮粗暴动作与行为，提倡相互学习、相互帮助的体育道德风尚。7、加强易伤部位的训练1、投资运动鞋

4、、扶腕、护膝等，穿合适的运动鞋、运动服。2、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习。3、做好准备活动。4、不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼。5、10%增加的原则，一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序渐进。6、保持运动肌群的用力平衡，参加不同的训练，如：交叉训练锻炼不同的肌肉群。7、选择适合自己的运动项目，避免脊柱同时伸展和旋转、过度牵拉颈部和背部肌肉、运动强度过大、持续时间过长。8、作好整理放松运动。你的身体需要时间去恢复，锻炼但不使身体受伤。9、运动前不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。10、使用支持、保护关节的用具。11、学习防止运动损伤的技术和理论。1

5、2、根据自己的身体及时调整运动，如果在某部位运动产生酸痛，可以考虑是减轻运动或停止自我监督二、大学生运动损伤特点分析1、大学生运动损伤发生的时间特点大学生体育锻炼的时间分为早操、体育课、课外活动(运动训练)和运动比赛4个相对独立的时段，各个时段运动损伤的发生各不相同。有一项研究：通过对478例大学生运动损伤发生的时间统计发现，在课外活动(运动训练)发生运动损伤的比例最多，占47．7％；其次是运动竞赛，，占25．4％，而早操和体育课中出现运动损伤较少。综上所述，大学生在课外体育活动中发生运动损伤最多。其次是运动竞赛，早操中发生运动损伤相对较少，而体育课中运动损伤的

6、发生所出现的差异，可能与教师的教学组织、保护与帮助等措施有直接关系。2大学生运动损伤发生的部位特点从运动损伤的部位来看。有关对体育教学中运动损伤的调查发现，大学生发生运动损伤多集中在踝关节、肩关节、大腿、手、腕关节、腰部、膝关节几个部位。下肢部位损伤129例，占损伤人数的62．O％，而其中最为突出的是踝关节损伤；上肢部位损伤79例，占损伤人数的38．O％，其中肩关节损伤42例，占上肢关节损伤人数的53．2％。综合分析表明，大学生运动损伤经常发生在上肢和下肢的关节部分，而下肢要多于上肢，其中下肢的关节损伤最多的是踝关节损伤，其次是膝关节、大腿等。上肢关节损伤最多的

7、是肩关节，其次是手指、腕关节等。3大学生运动损伤发生的种类特点大学生发生运动损伤的种类较多。上述对478例运动损伤情况进行分类统计发现，大学生运动损伤以关节韧带扭伤、肌肉拉伤、撞伤为主，其中关节韧带扭伤251例，占52．5％，从性别上看，男生关节韧带损伤169例，占35．3％，女生82例，占l7．2％。关于大学生运动损伤的种类，大学生常见的运动损伤有软组织挫伤、关节韧带扭伤、肌肉拉伤、皮肤擦伤、软组织撕裂伤以及骨折与关节脱位等。损伤发病率最高的是关节韧带扭伤，其次为肌肉拉伤、挫伤、皮肤擦伤、关节脱位和骨折等。4大学生运动损伤发生的项目特点大学生运动损伤与其经常参

8、加的运动项目有直接关系。