《焦虑抑郁》PPT课件

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1、应用心理学魏燕玲术语五：抑郁与焦虑“几乎每一种纯粹的金属都是脆弱的，而许多杂质却可以使其变得坚硬。”——雅各布森抑郁症是危害全人类身心健康的常见病。在世界范围内致残性疾病的排行中抑郁症位居第四。到2020年它可能跃居第二。抑郁症的危害仅次于缺血性心脏病。WHO：全球抑郁症的患病率为3%～5%。1994年上海一项调查发现，抑郁症的患病率为5%。抑郁症——一种常见病1、抑郁心情的六种表现1.兴趣减退甚至丧失：体会不到快乐2.无望感：对未来丧失希望3.无助感：谁也救不了他，与人有疏远感4.自我评价下降：感到知识能力已大不如前5.活力丧失：根本不想动6.感到生活没有意义：有自杀观念1

2、、抑郁心情的六种表现概括来讲：没有乐趣没有希望没有精力没有意义没有用处2、抑郁症高发人群抑郁症高发人群（伯克利加州大学胡太伟）：“三高”即高收入、高文化、高职位“三低”是指低收入、低职位、低文化阶层几乎每一个人都在一生的某个实践中或多或少地体验过抑郁，曾经经历过丧失亲人朋友的悲哀，或者经历过没有达到预期目标的沮丧……3、抑郁的原因抑郁和大脑神经递质5--羟色胺的缺乏有关系。季节性抑郁：因为日照时间缩短，阳光对于视网膜的刺激减少，影响了大脑5-羟色胺的分泌。《参考消息》报道：法国国家科学院的科学家最近指出，抑郁症是由于大脑活动过度引起的脑力衰竭，最终导致神志与心理出现严重紊乱。

3、有些人出现短期抑郁，完全有可能是因为刚完成了一件极费心力的工作，由于活动过度造成了大脑“短路”，还没有从极度疲劳的状态中恢复。“快乐食品”鹰嘴豆墨西哥《宇宙报》2007年1月31日报道：以色列研究人员发现，中东地区烹饪中经常使用的鹰嘴豆可以让人产生快乐和幸福感。鹰嘴豆中富含可以产生脑神经递质5--羟色胺的色氨素，这是一种有利于人产生积极情绪的物质。人工种植的鹰嘴豆比野生鹰嘴豆含有更多的5-羟色胺。5-羟色胺的原材料是色氨酸，色氨酸主要含在鱼类、鸡肉、奶酪、豆类、豆腐、燕麦和蛋类中。香蕉含有一种能帮助人脑产生5-羟色胺的物质。适当食用，可以增加平静和愉快的感觉。另外，香蕉中还含

4、有维生素B6、烟酸和镁，具有抗抑郁和安眠的功效。摄入以上含色氨酸丰富的食物时，最好与碳水化物类食物如水果一起食用，可以促进色氨酸的吸收和利用。4、抑郁与谁更有缘抑郁者天才也！？天才似乎总与近视、变态反应，甚至某些自身免疫系统疾病相关联。除此之外，那些得到人们认可的天资聪颖的人也通常忍受着抑郁的折磨，他们大都孤独、且情绪容易波动。精神分裂症和癫痫等疾病也总围绕在这些天才周围。20世纪中叶，有人曾经对15名表现派绘画大师进行一次测试，结果发现其中一半以上的人都患有某种心理疾病，例如抑郁症、循环性精神病以及酗酒等。他们中的六人曾经接受过心理治疗。看来大自然还是公平的。（2005年1

5、2月28日《参考消息》）4、抑郁与谁更有缘因为责任感强，所以抑郁！？美国心理学家史培勒说过：“抑郁症这种病往往袭击那些最有抱负、最有创意、工作最认真的人。”柯林·威尔森说：人类进化是因为他们能找到外在的意义。当人的意义感强的时候，他就能保持高水平的意志力和健康。如果没有这种外在意义，他就会成为主观情绪的受害者，他的主观情绪只是一种梦幻，直至演化成噩梦。他不可控制的想象与焦虑会变成恶魔与他纠缠不休。当人寻求到有意义的事情的时候，挑战就形成了。4、抑郁与谁更有缘因为追求完美，所以抑郁！？1、总把自己想象得十全十美；2、对别人强求。一个工作狂和追求性格完美的人，虽然不是精神障碍，但

6、使他在工作当中达不到他完美的时候，心理内部的挫折感会特别强烈，而这种挫折感让别人看不到，而他自己会感受的特别明显。追求完美的人，其现实自我和理想自我状态差距远大于一般人，如果他坚决站到理想自我的状态，否定现实自我的状态，就会出现对现实自我的不接纳甚至憎恨，这样心理内部的矛盾就不可能协调。如果站在现实这一边，仰望理想，但允许自己目前的不完美，允许自己达不到理想的状态，能够接纳自我的现实状态，也不会有强烈的心理冲突。4、抑郁与谁更有缘抑郁者，思维方式有问题！？罗素《走向幸福》中说：“种种不幸的根源，部分在于社会制度，部分在于个人心理”；个人的不幸“很大程度上由对世界的错误看法、错

7、误伦理观、错误的生活习惯所引起，结果导致了对那些可能获得的事物的天然热情和追求欲望的丧失”。何人易患抑郁症？一、性别方面——女性多抑郁，解释各不同在国外，女性是男性的两倍。几种可能：社会角色理论、雌激素理论、假象学说二、年龄因素——高发年龄，值得关注多数首次发作在青春期前后或二十多岁时。老年期是另一高发年龄段三、其他因素——综合分析，尽早防范以往如果曾经有过抑郁发作者，则将来再发生的危险性就比较大;抑郁症具有遗传倾向。无论是男性还是女性，离婚、分居或缺乏亲密关系者患抑郁症的比例均明显增高。倾向于自我责备