大学生良好情绪的培养

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1、第四章大学生良好情绪与培养大学生心理健康青岛农业大学第一节情绪概述凡是不符合人的需要或违背人的愿望、观点的客观事物，就使人产生烦闷、厌恶等否定的情绪体验。凡是能满足人的需要或符合人的愿望、观点的事物，就使人产生愉快、喜爱等肯定的情绪体验；情绪是客观事物是否符合人的需要与愿望、观点而产生的体验，是人的需要得到满足与否的反应。1、情绪的含义一、情绪及特征大学生心理健康青岛农业大学2、情绪的两极性积极的增力、消极的减力作用复杂度简单、复杂快感度快、慢紧张度紧张、松弛强度强、弱大学生心理健康青岛农业大学二、情绪的表现类型（一）基本表现形式：“喜悦、愤怒、悲哀、恐惧”现代心理学不同民族、文化面部表情具有

2、一致性——“喜、怒、恐、惧”等四种基本表情；达尔文喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七种；我国古代大学生心理健康愤怒由于目的和愿望不能达到，一再受阻，而产生的一种不良情绪。喜悦在盼望的目的达到后，紧张状态随之解除时的情绪体验。满足、愉快、欢乐到狂喜。不满、生气、温怒、愤怒到大怒、暴怒。大学生心理健康青岛农业大学恐惧是企图摆脱、逃避某种情境的情绪体验。是由于缺乏处理和摆脱可怕情境的能力造成的。奇怪、陌生、反常等都可能引起恐惧。悲哀是失去所盼望的、所追求的东西或失去所爱的人，而引起的情绪、情感体验。遗憾、失望、难过、伤心、悲痛、哀恸。大学生心理健康青岛农业大学（二）情绪的外部表现1、面部表情。是情绪表现

3、的主要形式。高兴：为难：悲哀：愤怒：羞愧：震惊：2、体态表情。即身体各部位的变化。欢乐：愤恨：失望：恐惧：烦闷：坐立不安。手足无措；垂头丧气；顿足捶胸；手舞足蹈；目瞪口呆，面色苍白。面红耳赤；眼嘴张大；眼嘴下垂；愁眉苦脸；眉开眼笑；大学生心理健康情绪发生时常伴有随着语音的高低、强弱，语调的轻重缓急等变化以表示情绪的不同色度。语调高昂、速度轻快、语言高低差别大语调低沉、言语缓慢、语言间断；悲哀喜悦3、言语的声调变化大学生心理健康青岛农业大学第二节情绪与大学生身心健康大学生心理健康青岛农业大学5、情绪的想象性与强迫性。4、情绪的外显性与内隐性。3、情绪的延续性和心境化。2、情绪的强烈性与冲动性。1

4、、情绪的丰富性与波动性。一、大学生的情绪特征大学生心理健康青岛农业大学1、情绪的丰富性与波动性丰富性情感与需要的多样化，自卑、自尊、自负以及两性情感体验等；波动性变化明显，大起大落，时高时低。大学生心理健康青岛农业大学强烈性情感体验强烈，感受敏感；冲动性富有激情，一旦爆发难于控制。2、情绪的强烈性与冲动性大学生心理健康青岛农业大学3、情绪的心境化和延续性情绪激发后，即使刺激消失情绪仍然存在,而且转化为心境，延长了情绪的存在状态。心境化延续性结果如果延续较长时间，发生移情作用，不仅会影响同学关系，也会影响大学生的身心健康。大学生心理健康得到满足的快乐情绪，会延长为良好的心境；挫折或失败引起的不快

5、或苦恼情绪，会延长为闷闷不乐的不良心境。青岛农业大学大学生的抑郁、焦虑、自卑等不良情绪都具有这种心境化的特点。个别大学生的自杀行为也与这种情绪状态有关。大学生心理健康青岛农业大学4、情绪的外显性与内隐性外显性对刺激反应敏感，“喜怒哀乐”常行于色。内隐性在一些场合和特定的问题上，文饰、隐藏或抑制自己的真实情感，表现出内隐、含蓄的特点。对待异性态度明明乐意接近，却表现无所谓的态度。大学生心理健康5、情绪的想象性与强迫性想象性并不是存在引发情绪产生的事件，只是依靠自己的想象而产生一定的情绪反应。脱离实际、脱离存在、自以为是。自卑、自负强迫性明明知道这些情绪没有实际意义，还要陶醉在其中，不能自拔。大学

6、生心理健康青岛农业大学二、良好的情绪对大学生身心健康的影响1、良好的情绪有利于人的身心健康良好的情绪可以直接作用于脑垂体，保持内分泌功能的适度平衡，而使全身各系统、器官的功能更加协调、健全。积极、愉快、坚强的意志和乐观的情绪可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。大学生心理健康青岛农业大学2、良好情绪有利于心理发展、潜能开发、提高效率质量。良好情绪使大学生乐于行动，对学习、工作和活动充满兴趣，有积极的与人交往的愿望，有助于大学生开阔思路，注意力集中，富有创造性。在愉快、乐观的情绪情感状态时，容易感觉天地万物都那么美好，对生活充信心。二、良好的情绪对大学生身心健康的影响大学生心理健康青岛农业大学三、

7、不良情绪对大学生身心健康的危害1、过度的情绪反应1）重大事件情绪反应过于强烈:狂喜、暴怒、悲痛欲绝等；2）一些小事而有过分的情绪反应:怒不可遏或激动不已；3）情绪过于迟钝、无动于衷、冷漠无情等。大学生心理健康青岛农业大学2、持久性的消极情绪在引起忧、悲、恐、怒等消极情绪的因素消失后，仍很长时间地沉溺在消极状态中不能自拔的状态。情绪是大学生中比较突出和普遍的问题三、不良情绪对大学生身心健康的危害自卑