《心态与健康》PPT课件

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1、心态与健康“全军心理卫生技术指导组专家”“全军心理咨询与治疗专业组专家”杨洪训教授“中国性学会性心理专委会”常务理事“河北省心理学会”常务理事“河北省性学会”顾问“河北省心理咨询师协会”顾问河北省心理咨询师鉴定特聘专家7/15/20211心态与健康心态顾名思义即心理状态，从健康的角度来理解，核心的是情绪状态，所以心态是一个有关于心理健康的概念。影响情绪状态的因素很多，主观方面的主要有机体状况、价值观、生活方式、健康理念、人格特征、需要欲求、行为动机等，客观方面的因素主要因素有社会环境、社会情境、社会事件等。所以，心理健康与维护是讨论的重点。7/15/20212讨论内

2、容：第一，有关心理健康的知识什么是心理健康心理健康的基本标志第二，心理压力与缓解心理压力与压力源心理压力的缓解第三，把握心理规律，提高管理效益7/15/20213有关心理健康知识什么是心理健康心理健康的基本标志7/15/20214拥有健康，不等于拥有一切，但是没有健康，就没有一切。“1”代表健康，“0”代表财富、地位、荣誉等，1（健康）没有了，即等于0，一切皆无。人生幸福=1000········7/15/20215一、什么是心理健康（一）什么是健康⒈狭义的健康人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具有良好劳动效能的状态。——《辞海》侧重于：身体健康7/1

3、5/20216从健康视角看人的心理（精神）状态可以区分为以下几种：健康状态---亚健康状态---心理问题状态---严重心理问题状态---神经症性状态---神经症状态---精神病状态7/15/202191.心理问题诊断为心理问题，必须满足以下条件：1.由于现实生活、工作压力、处事失误等因素而产生内心冲突，并因此而体验到不良情绪（如厌烦、后悔、懊丧、自责等）；2.不良情绪不间断地持续满一个月、或不良情绪间断地持续两个月仍不能自行化解；3.不良情绪反应仍在相当程度的理智控制下，始终能保持行为不失常态、基本维持正常生活、学习、社会交往，但效率有所下降；4.自始至终，不良情绪的激发

4、因素仅仅局限于最初事件；即便是与最初事件有联系的其他事件，也不引起此类不良情绪。7/15/2021102.较重心理问题“较重心理问题”是由相对强烈的现实因素激发，初始情绪反应剧烈、持续时间长久、内容充分泛化的心理不健康状态。7/15/2021113.严重心理问题(1)引起“严重心理问题”的原因，是较为强烈的、对个体威胁较大的现实刺激。不同原因引起的心理障碍，求助者分别体验着不同的痛苦情绪（如悔恨、冤屈、失落、恼怒、悲哀等等）；(2)从产生痛苦情绪开始，痛苦情绪间断或不间断地持续时间在两个月以上，半年以下；(3)遭受的刺激强度越大，反应越强烈。多数情况下，会短暂地失去理性控

5、制；在后来的持续时间里，痛苦可逐渐减弱，但是，单纯地依靠“自然发展”或“非专业性的干预”，却难以解脱；对生活、工作和社会交往有一定程度的影响。(4)痛苦情绪不但能被最初的刺激引起，而且与最初刺激相类似、相关联的刺激，也可以引起此类痛苦，即反应对象被泛化。7/15/2021124.神经症性的心理问题可疑神经症(边缘状态):这种类型的心理不健康状态，它已接近神经衰弱或神经症，或者它本身就是神经衰弱或神经症的早期阶段。7/15/202113亚健康状态从何而来？1．环境因素经济高速发展，竞争日趋激烈，生活节奏加快2．社会心理因素人际关系的冲突家庭结构的变革生活模式的变化恋爱、婚姻

6、、夫妻、子女等问题升学、就业、养老等矛盾3．主观因素7/15/202114(二)什么是心理健康心理健康不仅是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。——联合国世界卫生组织（WHO）所谓良好的心理功能状态，并不是绝对的，而是相对的。心理健康与心理疾病是一种相对关系，而不是一种非此即彼的关系。7/15/202115“健康不仅是没有疾病，而是包括躯体健康、心理健康和良好的社会适应状态。”——世界卫生组织7/15/202116关于健康的新概念：新的健康概念“生物—心理—社会医学模式”，认为健康不仅仅是没有躯体残疾，而且应具有良好生理和心理功能，以及良好的

7、社会适应能力。最新的观点还提出应具有高尚的道德修养。7/15/202117二、为什么重视心理健康心理健康是一个时代性话题。据《光明日报》报道：我国精神病的患病率已从70年代中后期的3.2‰—7.3‰上升至目前的15.56‰。目前，我国共有精神障碍患者1600万。在我国疾病总的排名中，精神疾病排名首位。世界卫生组织在21世纪第一个世界卫生日的主题确定为“精神卫生：消除偏见，勇于关爱”。7/15/202118据卫生部公布的数字，中国每10万人中每年有22人自杀身亡。农村人口自杀率高于城市，妇女自杀率高于男性，青年与老年的自杀率呈现