产后42天月子餐_育儿理论经验_幼儿教育_教育专区

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1、4.早餐：煮鸡蛋、糖醋萝卜、紫米粥中餐：米饭、清炒荷兰豆、冬笋雪菜黄鱼汤日间加餐：草莓、杏仁、红枣木耳汤晚餐：红枣桂圜粥、滑蛋虾仁、干贝冬瓜汤晚间加餐：南瓜饼、苹果、酸奶5.早餐：三明治、煎鸡蛋、牛奶中餐：米饭、银鱼觅菜汤、肉片炒蘑菇L1间加餐：煮豌豆、芹菜鸡蛋羹、香蕉晚餐：糖醋里脊、海米紫菜汤、缱鱼小米粥晚间加餐：苹果、酸奶6.早餐：素菜包、凉拌豆腐、冰糖五彩玉米羹中餐：黑芝麻、白饭、甜椒鸡丁、当归红枣牛筋花生汤日间加餐：小蛋糕、杏仁、葡萄粥晚餐：竹笋炒肉片、清炒鸡毛菜、鲜滑鱼片粥晚间加餐：奶酪、黑芝麻米糊7.早餐：煮鸡蛋、拌木耳、三丁豆腐羹中餐

2、：米饭、香姑油菜、奶汤芹蔬小排骨H间加餐：奇异果、红枣、牛奶晚餐：肉片炒萬笋、红小豆黑米粥、蒜香空心菜晚间加餐：核桃、豆浆芝麻糊8.早餐：煮鸡蛋、苹果、枸杞黑芝麻糊中餐：米饭、虾仁西兰花、羊肉汤口间加餐：蛋卷、草莓、开心果晩餐：花卷、炒猪腰、豆腐香菇炖猪蹄晚间加餐：核桃、山楂糕、酸奶9.早餐：煮鸡蛋、花卷、紫菜鸡蛋汤中餐：米饭、芝麻拌菠菜、木瓜炖排骨L1间加餐：橙汁、面包、熟板栗晚餐：馒头、什锦蔬菜、猪蹄芟口汤晚间加餐：腰果、饼干、猫猴桃、红枣汁1•早餐：煮鸡蛋、红糖小米粥、萝卜水中餐：鸡汤软面条、什菌一品煲H间加餐：香蕉、红豆汤晚餐：什锦蔬菜粥、

3、红枣茶晩间加餐：藕粉、生化汤2.早餐：总鸡蛋、牛奶红枣人米粥中餐：米饭、清炒菠菜、西红柿菜花日间加餐：而包、香蕉、酸奶晚餐：西芹百合、桃仁红枣粳米粥晚间加餐：苹果、葡萄干、红小豆酒酿蛋3.早餐：煮鸡蛋、面包、豆浆萬笋汤中餐：米饭、西红柿炒蛋、花牛鸡脚汤日间加餐：饼干、香蕉、杏仁晚餐：花卷、枸杞、鸡丁晚间加餐：红枣、核桃、什锦而10.早餐：面包、苹果、奶酪蛋汤中餐：米饭、紫廿蓝滑蛋、鸡汤H间加餐：面包、苹果晚餐：馒头、鸡丁烧鲜贝、腰花木耳汤晩间加餐：蛋卷、葡萄干、牛奶11.早餐：豆沙包、总鸡蛋、虾皮粥中餐：五谷杂粮饭、栗子鸡块、冬瓜羊肉汤日间加餐：水

4、果沙拉、蛋卷、银耳雪梨汤晚餐：什锦蔬菜、拍黄瓜、排骨汤面晚间加餐：饼干、香蕉、牛奶12.早餐：苹果、海带丝、鸡汤而疙瘩中餐：米饭、麻汕猪川:、波菜鱼片汤日间加餐：饼干、草莓、熟板栗晚餐：馒头、彩椒牛肉丝、莲子恚米煲鸭汤晚间加餐：面包、香蕉、牛奶13.早餐：花卷、凉拌菜、牛奶鸡蛋羹中餐：米饭、牛肉片炖卷心菜、黄豆猪蹄汤日间加餐：腰果、苹果、黑豆粥晚餐：馒头、糖醋鳞鱼、红小豆花生乳鸽汤晩间加餐：杂粮饼干、木瓜酸奶汁14•早餐：鹤鹑蛋、奶香麦片粥屮餐：米饭、肉末炒菠菜、田七炖鸡H间加餐：香蕉、蛋糕、花生红小豆汤晩餐：千层饼、香菇肉片、补血疏肝猪润汤晚间加

5、餐：核桃、酸奶15.早餐：拌海带丝、烤馒头片、鸡蛋玉米羹中餐：米饭、肉片炒青椒、麻油鸡口间加餐：香蕉、开心果、红枣板栗粥晚餐：烧饼、肉丁烧鲜贝、红小豆黑米粥晩间加餐：全麦面包、核桃、银耳汤16.早餐：煮鸡蛋、鲜肉包了、小米粥中餐：米饭、海米汕菜心、炖鳗鱼口间加餐：萨琪玛、核桃、红枣人参汤晚餐：馒头、红小豆银耳汤、明虾炖豆腐晚间加餐：火龙果、熟板栗、八宝粥17.早餐：苹果、素馅包子、平姑小米粥中餐：米饭、西红柿蛋汤、三丝牛肉FI间加餐：开心果、橙子、枣泥、牛奶晚餐：花卷、索香茄子、青木瓜肋排汤晚间加餐：草每、杏仁、桂圆枸杞粥1&早餐：面包、煮鸡蛋、葡

6、萄干、苹果粥中餐：米饭、蒸三索、烧牛蹄筋H间加餐：葡萄柚、熟板栗、奶酪蛋汤晩餐：糖醋萝卜、香菇鸡汤面晚间加餐：草特、面包、牛奶19.早餐：奶香红蒋、窝头、苹果、红枣小米粥中餐：米饭、香菇鸡翅、西红柿蛋汤H间加餐：桃、榛子、红小豆黑米粥晚餐：花卷、香菇青菜、鱼头豆腐汤晩间加餐：开心果、木瓜牛奶20.早餐：鹤鹑蛋、黑豆沙芝麻饼、香菇鸡肉粥中餐：米饭、菠菜粉丝、黄耆茯苓鸡汤日间加餐：香蕉、饼干、桑其、蜂蜜粥晚餐：健康豆燃、清炒芟口、鲜肉小馄饨晚间加餐：核桃、苹果、酸奶21.早餐：鸡蛋、卷饼、鲜虾粥中餐:米饭、清炒海带丝、苹果莲藕排骨汤日间加餐：核桃、红枣

7、冰糖银耳汤晚餐：烧饼、红烧茄子、三鲜冬瓜汤晚间加餐：豆沙包、火龙果、牛奶22.早餐：牛奶、香葱鸡蛋饼、黑芝麻山药粥中餐：米饭、素什锦、白绘小牛肉日间加餐：核桃、香蕉、桂圆红枣汤晩餐：花卷、清炒油麦菜、肉末香姑鲫鱼晚间加餐：火龙果、奶酪花生、麦片粥23.早餐：煮鸡蛋、菜香煎饼、肉末菜粥中餐：米饭、豆芽炒肉J木瓜呦尾汤日间加餐：杏仁、草莓、黄花通草猪肝汤晩餐：醋畑圆白菜、板栗鳞鱼煲、三鲜汤面晚间加餐：饼干、核桃、酸奶24.早餐：香姑猪肉包、凉拌芹菜、羊肝萝卜粥中餐：糙米饭、翡翠蹄筋、芦笋鸡丝汤日间加餐：橙子、腰果、玉米羹晚餐：馒头、冬笋炒牛肉、香菇軌

8、鱼汤晚间加餐：饼干、开心果、红枣桂圆汤25.早餐：素馅包子、煮鸡蛋、猪肝菠菜粥中餐：米饭、芹菜炒木耳、惹米西红柿炖鸡H间加