体育小课题研究如何解决学生厌烦耐久跑

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1、体育小课题研究如何解决学生厌烦耐久跑昌吉市第十小学刘诗鹏2013年11月体育小课题研究：如何解决学生厌烦耐久跑昌吉市第十小学刘诗鹏一、背景随着新课改的实施，体育教学越来越受到学生的喜欢，学生的体质与健康测试成绩也有所提高，但学生的心肺功能提高幅度相对其他测试指标较小。而耐久跑是提高学牛心肺功能的有效方法之一，体育教师如何让耐久跑教学不再枯燥，提高耐久跑的趣味性，让学生愿意参与、主动尝试练习，是值得我们探讨的。新课标屮提出了，体育课程评价方式的转变，要做到以下几点：1.客观性评价与主观性评价相结合2.终结性评价与过程性评价和

2、结合3.绝对性评价与相对性评价相结合4.由单一内容评价向多元内容评价转变。根据昌吉市第十小学体育组以及训练队多年的耐久跑教学经验，我在此抛砖引玉，向大家介绍耐久跑趣味练习七法。二、研究的内容1、多种方式与耐久跑替代练习耐久跑练习能提高学生心肺功能，培养他们的意志品质。如果教师利用一些替代练习，循循诱导，也会取得同样的效果。例如采用学生感兴趣的跳绳练习，大场地的足球比赛，“网鱼”游戏（按体能相对分组，分成人数相等的两队，利用追、挡、堵等各种方法获得胜利）等方法。2、耐久跑简化练习耐久跑课的教学目标主要是让学生了解耐久跑锻炼的

3、意义，知道耐久跑的技术要领和锻炼方法，能尝试参与练习。大家都知道光2・3节耐久跑课的教学是提高不了学生多少的心肺功能、意志品质。体育教师要从实际出发，多传授些方法,把练习的要求“减一减”，学生“跳一跳”能摘到，让学生愿意尝试、主动参与。例如让学牛自由组合跑走交替练习，分组匀速接加速跑交替练习，规定时间内完成一定距离练习等方法。3、“越野跑”练习大家都知道，一般热身都是围绕田径场、足球场或者篮球场进行的，场地的局限性让学生觉得跑步很没意思，这个时候可以采用“越野跑”的形式，比如让学牛围绕学校范围，以昌吉市十小为例，我校学牛多

4、，场地有限，若进行长距离跑吋，明显觉得较乱，学生的注意力也很难集中，安全方面也不好保障，所以经过教研组研讨决定采用“越野跑”的方式进行耐久跑训练，具体方式为：班级两列纵队，从二号篮球场出发一田径场四侧艺术墙一四侧观众台一主席台一东侧观众台一三号楼门口一学校加餐房一乒乓球场一阶梯教室后门一一号楼一羽毛球场一一号篮球场一二号篮球场结束，途中要求学牛进行有氧呼吸式的慢跑。该方式实行后，学生的兴趣明显足了不少，虽然也有部分学生注意力不集中，但总体来说较以前有了很大的改善。若条件允许，可以让学生走出校园，到大自然中去，选择较安全的自

5、然地形或路道。集中做好准备活动，教师讲清交通安全、练习注意事项。按照体能相对分组，体育骨干或班干部担任组长，组内同学相互鼓励、团结一致、顽强拼搏，努力完成练习任务，体育教师统筹负责。4、“全能1+1”练习让学牛自由组合分成若干个小组，每组2—4人，进行任务完成，完成规定路段与规定要求的“爬、跑”练习内容。两人一组，相互配合，自由选择，按要求可轮换，完成内容包括：四肢爬行、推小车、加速跑等。一个五人制足球场就可以开展了。现在以两人一组示范：第一个学生出发，四肢爬行到场地对面，将对面的同队队员的双脚抱起，用推小车的方式回到起点

6、，第二名队员到位置后转身迅速回到自己的位置，先到者视为胜利的小组。根据场地、时间以及学生的年龄、状态可以设定不同的内容，项目，以及难易程度。5、“障碍跑”练习将耐久跑练习道路上增加有形的“障碍”，调动学生挑战困难，挑战自我的积极性。例如：将男女生分成各两组，第一组学生练习，第二组为他们加油，然后交换。在女生800米，男生1000米跑中，在规定路段中完成“障碍一”行进间运篮球30米、“障碍二”跨越3个跨栏、“障碍三”跳30次绳等练习内容。6、“寻宝”练习利用学生猎奇寻宝的心理，让耐久跑变成完成一定运动量的寻物跑。教师讲明“寻

7、宝”练习要求，将学生按体能相对分成男女生各3-5组，分别完成不同难度的“按图寻宝”练习内容。例如：第一组第一目标为绕篮球3圈到第2付双杠下拿第二个目标内容，第二个目标内容为绕出径场一圈到综合楼四楼教室3取宝，然后到田径场向教师汇报。“宝贝”不让学生先知道，一-般可放一些学生喜欢的体育器材（“寻宝”完了可活动，不囱欢的可交换），或者给学生一些名言或鼓励表扬的话。7、“接力跑”练习学牛在短跑接力比赛中表现欲望强，能顽强拼搏，团结一致。让学生尝试中长跑接力赛，可想比赛的精彩激烈程度。体育教师按学生体能相对分组，分成若干小组，每组

8、为四人。分别进行女生4*800米接力、男生4*1000米接力。体育教师要根据课的情况灵活运用，组织这样的比赛可分4—6个大组进行（每人都参加），也可每大组派四名代表进行，尤其要加强学生的安全教育。三、研究的对象和范围一（3）班、三（2）班和五（2）班作为研究对象，并与平行班级进行对比，获得实验班与非实验