秋季儿童养生,你必须要知道的几点_育儿理论经验_幼儿教育_教育专区

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1、秋季儿童养牛，你必须要知道的儿点进入秋季，儿童应该如何养生？没错，你没看错，儿童也耍养生。可能很多家长并不觉得儿童需要养生，这是个很大的误区。养生应该从小开始。健康直通车商城专业营养师告诉你：秋季儿童养生，应该这样养。1＞清热解暑要继续清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥等。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足孩子所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。2、寒凉饮食适当少经过一个夏天后，孩子的身体消耗很大，因此，寒凉类的食物,如酋瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而止。3、少辛增酸益肝肺爱吃辛辣刺激食物的孩子要克

2、制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要适当减少。“增酸”的冃的是为了增强肝脏的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠檬、獗猴桃和番茄等。秋季宜吃这些食物南瓜南瓜所含的胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A,对于保护宝宝的眼睛很有帮助。莲藕新鲜的莲藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其是适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。百合百合具有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜。木耳木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善宝宝的缺铁性贫血。菜花菜花的维生素C的含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，

3、更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。另外,针对儿童挑食的问题，健康直通车商城的蔡医师倾情推荐:Nature'sway儿童防挑食复合维生素软糖，专门针对挑食儿童，可以补充多种维生素，均衡营养，有助于提高免疫力，符合儿童口味。健康直通车商城的蔡医师总结：儿童秋季养生，重在少辛增酸、均衡营养、少寒凉。养生要从娃娃抓起。