高中体育课教案坐位体前屈测试

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1、体育(与健康)课教案高二年级授课教师：张四宝实习生：杨平张生怀庞宝宝教材内容坐位体前屈测试场地器材测试仪器一个课时目标1、运动参与目标：在快乐中参与。2、运动技能目标：在实践中掌握体前屈运动技能。3、身心健康目标：检查学生的耐久跑能力，能正确运用呼吸的方法。程序时间课的内容教学组织与要求学生活动导入与热身12分钟一、课堂常规1、体育委员整队，报告上课情况，出勤人数。2、师生问好！3、宣布上课内容。4、公布测试标准。坐位体前屈标准等级男生(cm)女生(cm)优秀18.8~21.518~20.7良好11.8~19.

2、911.6~17.2及格2.2~-10.62.7~10.5不及格2.2以下2.7以下5、考勤、安排见习生。二、热身1、慢跑2圈2、原地徒手操(四八拍)a、扩胸运动b、振臂运动c、腹背运动d、弓步压腿e、立位体前屈f、双人坐位体前屈组织：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××××××××△图一1、在操场上进行。2、教师领作集合要求：快、静、齐。教师讲解时：学生注意力集中，认真听讲。四路纵队要求学生：动作协条、舒展大方、节奏感强。程序时间课的内容教学组织与要求学生活动测试安排与测试29

3、分钟三、测试安排1、先男生后女生进行测试2、每人二次试跳机会3、登记最好成绩四、坐位体前屈测试教师讲解测试安排及注意事项1、按学号由小到大进行测试。2、注意测试前做好拉韧带的准备工作。教师测试。学生注意听讲。学生根据老师安排进行测试。恢复与评价4分钟五、放松活动“自我按摩大腿肌肉”六、课后总结七、下课解散。集合后进行放松活动。重点：全班测试情况通过按摩大腿，使学生身体下肢肌肉消除疲劳。课后反思：