初中体育课教案坐位体前屈测试

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1、体育(与健康)课教案七年级（水平四）授课教师：张超教材内容坐位体前屈测试场地器材测试仪器一个课时目标1、运动参与目标：在快乐中参与。2、运动技能目标：在耐久跑中合理分配体力。3、身心健康目标：检查学生的耐久跑能力，能正确运用呼吸的方法。程序时间课的内容教学组织与要求学生活动导入与热身12分钟一、课堂常规1、体育委员整队，报告上课情况，出勤人数。2、师生问好！3、宣布上课内容。4、公布测试标准。坐位体前屈标准等级男生(cm)女生(cm)优秀13.2~11.016.6~14.5良好10.9~4.014.4~7.0及格3.9~-

2、5.06.9~-0.4不及格-5.1以下-0.5以下5、考勤、安排见习生。二、热身1、慢跑3圈2、原地徒手操(四八拍)a、扩胸运动b、振臂运动c、腹背运动d、弓步压腿e、立位体前屈f、双人坐位体前屈组织：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××××××××△图一1、在操场上进行。2、教师领作集合要求：快、静、齐。教师讲解时：学生注意力集中，认真听讲。四路纵队要求学生：动作协条、舒展大方、节奏感强。程序时间课的内容教学组织与要求学生活动测试安排与测试29分钟三、测试安排1、先男生后女生进行测试2、

3、每人二次试跳机会3、登记最好成绩四、坐位体前屈测试教师讲解测试安排及注意事项1、按学号由小到大进行测试。2、注意测试前做好拉韧带的准备工作。教师测试。学生注意听讲。学生根据老师安排进行测试。恢复与评价4分钟五、放松活动“自我按摩大腿肌肉”六、课后总结七、下课解散。集合后进行放松活动。重点：全班测试情况通过按摩大腿，使学生身体下肢肌肉消除疲劳。课后反思：