中职体育课教案2

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1、体育教案教师:刘代娜周次:第十一周课时：2课时内容1、学习徒手操---健身操、柔韧练习；2、原地推铅球技术；3、体育游戏：猫扑老鼠。教学目标1.通过徒手操练习，发展学生的协调性、灵敏性和身体素质；2.通过教学，使学生掌握原地推铅球技术；3.培养学生吃苦耐劳的精神。教学重点1、学习技巧：体操柔韧练习；2、原地推铅球技术。教学难点原地推铅球技术基本姿势的掌握课的部分内容运动量组织教法次数时间开始部分1、常规（整队集合，检查出勤情况）。2、介绍本节课的基本内容及教学安排。3、讲解本节课的学习要求。以及应该注意的安全问题

2、，明确安全事故应该承担的责任。由于着装不符合要求或者不听从教师的指挥或者在课间或课后出现的安全事故由学生自己承担。18-20组织：1、体育委员整队集合，检查出席情况。2、教师布置课的任务，提出要求。3、组织学生整理、布置上课场地。要求：1、整队静、齐、快。2、要求学生课前能自觉布置场地。准备部分一、慢跑约600米热身：教师组织沿田径场慢跑同时结合行进间抱团游戏及行进间集中注意力练习。要求：1、队列整齐，排面一致。2、口令响亮、正确。二、各关节基本练习：1、拉伸各关节、各部位韧带。要求：各关节韧带充分拉伸，练习时要

3、注意循序渐进。2、小型徒手操。3-515-16队形：×××××××××××××××◎三列横队，体操队型组织教法：1、集合要做到“快、静、齐”；2、声音要求洪亮；3、按照老师的要求和节奏认真完成每一项任务。4基本部分一、徒手操技巧(1)动作组合练习：1、双臂前后交叉绕环4X8拍2、左右转动髋关节4X8拍3、左右弓箭步压腿4X8拍4、前后侧劈又4X8拍5、双人拉肩4X8拍6、双人压腰4X8拍(2)专门练习：1、手指、手臂的屈、伸、旋转活动。2、蹬地、转髋、挺胸、抬头练习。二、学习并初步掌握体会握铅球的技术动作。技术规

4、格：五指自然分开，将球放在食指、中指和无名指的指根处，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不能触球，力量较强的学生可以将铅球放在手指的中下部，以便更好地控制器械、从而增大铅球的推掷距离。技术要领：五指用力，指实掌虚三、学习并初步掌握持铅球的技术动作。握好铅球后，右腿伸直，上体前屈。将铅球放在锁骨上面，紧靠颈部、下额微收、左臂上举、躯干正直、两眼平视、身体重心放在右腿上、左腿尖触地。右侧放松、人球一体四、学习并初步掌握原地正面推铅球的技术动作。右侧放松、人球一体4-830-3520-

5、25组织：××××××××××◎二列横队，体操队型教学步骤1、教师讲解并示范握、持铅球技术动作2、讲解示范队形○○○○○○○○△3、要求认真听、看教师的讲解与示范，并结合对动作的理解，仔细思考技术内含。4、见习生参加学习并做好笔记5、教学互动、教师提问、学生讨论、教师归纳。二、组织措施1、练习队形○○○○△○○○○2、练习要求：按教师讲解的技术规格和动作要领认真体会推铅球的技4四、学习并初步掌握原地正面推铅球的技术动作。技术要领：两脚左右开立约与肩同宽，两腿弯曲，身体重心放在弯曲的右腿上，右手握、持铅球于肩部，左

6、臂自然上举，右腿首先蹬地发力，利用两腿同时蹬地的力量，将铅球向前上方推出。教法提示：开始练习时，主要利用两腿蹬地的力量，然后逐渐加大转送右髋、躯干展体和肩部手臂的推、拨力量将球掷去五、体育游戏：“猫扑老鼠”游戏规则略。术动作的实质内含3、练习次数及时间：1）两人一组反复体会握铅球技术动作10/12次2）两人一组体会握、持球技术动作10/12次3）成二横排面进行原地正面推球的技术动作练习4）注意安全，严防伤害事故发生5）教法提示指实掌虚、人球一体是握持铅球技术动作的重点推铅球用力顺序是难点力量素质是完成握、持球技术

7、的关键结束部分1、集合做放松活动操2—3节。2、集合整队，小结本课的情况。3、宣布下节课的主要内容。4、整理、归还器材。5、宣布下课，布置课后练习内容。5要求：1、自然、活泼的放松，使身心恢复到平静状态。2、整齐、有序的归还器材。场地器材体操房或田径场空地课后小结44