体育系理论与实践教案吴小刚

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1、体育学院理论与实践课排球实习教案上课时间2013年6月8日姓名：吴小刚教学内容拦网技术的基本原理教学目标1.掌握和熟练运用拦网技术2.通过学习，能让大部分同学掌握拦网技术的要领。重点单人拦网技术难点判断、及时起跳、提肩、仲臂、压腕部分时间教学内容组织与教法运动强度时间次数强度开始部分4分课堂常规1.集合整队报告人2.上课，师生问好3.宣布本课内容4.安排见习生5.检查服装组织形式♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀要求：整队迅速，服装统一4分小中准备部分18分钟一.学生绕排球场跑三圈（预热身体）二．徒手操1.扩胸运动2.转体运动3.体前屈4.弓步压腿5.侧压腿6.活动手腕脚腕三．游戏一、组织形式←

2、→要求：列队跑动有序，整齐。二、组织形式♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀三、游戏要求：1.向上传球接力。2.自觉严格的遵守比赛规则。4分6分8分4基本部分分分73分钟准备姿势：准备姿势面对球网，密切注视着对方动向，两脚平行开立，约同肩宽，两膝稍屈，两手自然弯曲置于胸前，距中线20-30厘米。移动常用的拦网移动步伐有：1.并步移动2.左右滑步移动3.交叉步移动4.跑步移动5.转身与网平行作大跨步移动，随即侧身起跳，在空中转身对球网。起跳★原地起跳：两脚用力蹬地，两臂在体侧划小弧用力上摆，开动身体向上垂直起跳。★移动起跳：移动起跳要注意移动后的制动，使身体正对球网，或在起跳过程中在空中使身体转向球

3、网，争取扩大阻拦面。★起跳时机是拦网的难点，但必须掌握好，拦一般高球时要根据二传球的高低、远近、扣球人的起跳时间和动作特点，来确定拦网的起跳时间。一般应比扣球人晚起，因扣球人起跳后空中还有一个挥臂过程，要在对方击球刹那，正好跳到最高点伸臂拦网，拦快球的起跳时间要根据二传球的速度和弧度，扣球人的起跳快慢、动作幅度大小挥臂节奏的快慢、以及扣球人的特点来定，可以和扣球人同时起跳，或稍提前。★空中击球：起跳的同时，两手从额前贴近并平行与球网向网上沿前上方伸出，两臂伸直，两肩尽量上提，两手自然张开呈勺型，当手触球时，用力捂盖球的前上方。★落地如球被拦回，可面向对方落地，屈膝缓冲，如未拦着，落地后要

4、立即转身向着球飞出的方向，准备接应救球。好，拦一般高球时要根据二传球的高低、远近、扣球人的起跳时间和动作特点，来确定拦网的起跳时间。一般应比扣球人晚起，因扣球人起跳后空中还有一个挥臂过程，要在对方击球刹那，正好跳到最高点伸臂拦网，拦快球的起跳时间要根据二传球的速度和弧度，扣球人的起跳快慢、动作幅度大小挥臂节奏的快慢、以及扣球人的特点来定，可以和扣球人同时起跳，或稍提前。★空中击球：起跳的同时，两手从额前贴近并平行与球网向网上沿前上方伸出，两臂伸直，两肩尽量上提，两手自然张开呈勺型，当手触球时，用力捂盖球的前上方。★落地如球被拦回，可面向对方落地，屈膝缓冲，如未拦着，落地后要立即转身向着球

5、飞出的方向，准备接应救球。1.组织方法一．组织*  ←  *    *  →  *              *      *    *      *　　教学步骤与方法　　1.     教师强调动作要点　　2.     学生自传练习　　3.     学生二人一组一抛一传练习　　4.     学生两人一组对传练习　　5.     学生四人一组移动中传球练习　　6.     学生互教互学　　7.     教师巡回指导　　二．组织　　在四号位扣球　　教学步骤与方法：　　1.     教师强调动作要点　　2.     助跑起跳挥臂练习　　3.     原地扣球练习　　4.     自抛自扣练习　

6、　5.     四号位扣球练习　　6.     学生互教互学　　7.     教师纠错　三．组织　　教学步骤与方法　　1.     教师示范讲解动作要点　　2.     学生在网两侧起跳练习　　3.     拦教师抛球练习　　4.     学生互教互学　　5.     教师巡回指导　大4基本部分分73分钟好，拦一般高球时要根据二传球的高低、远近、扣球人的起跳时间和动作特点，来确定拦网的起跳时间。一般应比扣球人晚起，因扣球人起跳后空中还有一个挥臂过程，要在对方击球刹那，正好跳到最高点伸臂拦网，拦快球的起跳时间要根据二传球的速度和弧度，扣球人的起跳快慢、动作幅度大小挥臂节奏的快慢、以及扣球人

7、的特点来定，可以和扣球人同时起跳，或稍提前。★空中击球：起跳的同时，两手从额前贴近并平行与球网向网上沿前上方伸出，两臂伸直，两肩尽量上提，两手自然张开呈勺型，当手触球时，用力捂盖球的前上方。★落地如球被拦回，可面向对方落地，屈膝缓冲，如未拦着，落地后要立即转身向着球飞出的方向，准备接应救球。73分钟大4结束部分5分钟一．整队集合二．放松练习三．教师总结四．收拾器材下课一、组织♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀二、要求协调放松课后小结4