课外活动足球教学计划

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1、课外活动女子形体训练教学计划一、指导思想形体训练是以有氧运动为基础，以身体练习为内容，以艺术创造为手段，以增强体质、增进健康、发展个性、陶冶情操、促进人的全面发展为目的，融健身、健心、健美、娱乐为一体的多元化有氧运动科目。提高学生鉴赏美、欣赏美、享受美的能力，培养学生一定的内在气质，陶冶情操，美化思想。二、教学目标1、传授形体训练的基本知识、基本技术、基本技能。2、通过学习，使学生对形体有一定程度的认识，对所学的内容能掌握并运用；并且通过系统的形体训练，能够达到塑造形体的目的，改善身体的外形和姿态，表现出仪态端庄、身体挺拔、肌肉线条优美等特点。3、形体训练作为身体锻炼的

2、一种方式，充分调动了身体各部位参与活动，使学生达到锻炼身体的目的，同时欣赏音乐、体会舞蹈、提高对美的认识。4、结合教学实践，对学生进行思想教育，使学生明确教学目的，热爱体育事业，积极进行体育锻炼，培养学生刻苦求知、遵守纪律、热爱集体、团结互助等优良品质。5、全面地、系统地向学生传授本年度规定的理论知识和实践知识，努力提高理论水平和技术水平，搞好课堂气氛和提高教学质量。三、训练基本任务、内容理论课教学内容1、形体美的概念及标准知识点：体型、姿态、行为美的标准；影响形体美的因素2、形体与健康的评价知识点：正常人形体健康标准3、健身原则、方法，常见的运动损伤、预防及处理知识点

3、：原则；造成损伤的原因、处理方法4、形体训练教学技能与指导技巧（1）形体训练教学的基础理论知识点：教学目的、教学内容、教学原则、教学的阶段性特征（2）形体训练的教学方法知识点：各教学方法的释义；在教学实践中操作及运用5、形体训练课的组织与实施（课的设计与实施）知识点：课的特点与类型；课的组织与实施；课的基本要求（1）形体训练教学能力的培养知识点：教学能力的构成因素；各种能力培养的途径和方法6、形体训练领域科研方法（1）科研的意义与方法知识点：目的、意义、内容（2）科研的方法与步骤知识点：科研方法，基本研究设计，论文写作，交流报告技术课教学内容1、基本形体手位脚位练习（1

4、）把杆练习技术点：擦地、蹲、小踢、移动重心、画圈、大踢（2）徒手组合练习技术点：各种姿态、控制平衡、旋转、跳跃练习；姿态组合练习2、基本动作及组合练习（1）基本步伐技术点：踏步、开合跳、弓步跳、吸腿跳、弹踢腿跳、后踢腿跑、大踢腿（2）上肢动作练习技术点：手型、手位、手臂路线变化；垫上运动（3）组合动作技术点：低冲击、高冲击、高低冲击组合；上肢操化组合3、多种风格的有氧练习技术点：拉丁健身操、爵士健身操、搏击健身操、街舞、健身瑜珈、轻器械健美操、形体健美操、啦啦操、民族健身操4、专项身体素质（1）柔韧性练习技术点：纵横劈腿、分腿及并腿前行、转肩（2）控制练习技术点：各方向

5、控腿、身体各部位控制等（3）力量练习技术点：上、下肢及腰腹各部位力量练习（4）协调性练习技术点：各种组合练习（5）耐力练习技术点：专项组合练习、耐久跑四、具体课时及内容安排序号主要内容学时分配其中理论实践上机实习设计1手位脚位基本动作及组合4学时42把杆组合4学时43专项身体素质4学时44基本形态练习6学时65健身器械练习2学时26基本舞步练习及组合4学时48考核机动2学时29形态与健康的评价2学时210形体美的概念及标准2学时2合计30426五、教学措施1、反复阐明学习目的、意义，明确教学任务和要求，以调动学生的学习自觉性和积极性，认真备好、上好每一堂课，努力提高教学

6、效果，以提高教学质量。2、严格要求，严格训练，要求学生做到的自己先做到，建立严格的考勤制度，对学生的思想作风、组织纪律和训练结构必须提高标准的严格要求，坚持以正面教育为主，做好耐心、细致的思想教育工作。3、了解和关心学生，对学生的思想、业务情况做到心中有数，通过考查、考试了解学生情况，以便改进教学方法。4、计划落实。加强安全教育，切实保证教学安全。六、具体要求1、严格遵守课堂纪律，做到不早退，不无故旷课，有事先请假。2、在上技术课时，发扬不怕苦、不怕累的精神，做到认真听、仔细看、完成每堂课所规定的教学任务。3、记好课堂笔记，注意积累资料，认真总结经验，为下次课做好准备。

7、制定人：龚莹莹审定人：刘鸥批准人：唐吉平2013-6-7