电子科技大学体育课教案

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1、电子科技大学体育课教案项目排球课任的务1、学习准备姿势和移动、垫球、传球、发球基本技术。2、加强专项身体素质练习。准课的内容组织教法备部分1、集合队伍，检查出勤。2、报告任务，提出要求。3、漫步跑.4、游戏（贴膏药）基本部分基本部1、学习准备姿势　　两脚左右开立稍比肩稍宽，一脚在前，脚跟稍提起，膝关节保持一定的弯曲程度。应根据每个人的下肢力量和习惯，以便于最迅速蹬地向各个方面移动为标准，也应照顾到有利于起跳、下蹲和倒地的动作完成。 　上体稍前倾，含胸收腹，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面。由于比赛中向前和斜前方移动较多，重心应落在前脚的拇指.准备姿势的教学步骤 　　(

2、1)教师进行讲解、示范。讲解动作要领和方法及重点和难点，讲解动作顺序是自下而上。　　(2)示范时要进行正面的示范，也要进行侧面的示范，讲解与示范要密切配合，互为补充。 　　(3)学生随教师一起徙手试做。 　　(4)教师发口令后，学生自己做，教师进行个别指导和纠正。 　　(5)学生分成两组，对面站立，教师发口令后，学生自己做，两人互相纠正动作。 　　(6)结合教师的各种抛球，学生做出相应的准备姿势。练习方法7分基本部分基本部根处。 　两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前，这样为了起动时便于摆臂，也便于随时伸臂做各种击球动作。 2、学习移动技术 移动的目的主要是及时接近球，保持

3、好人与球的位置关系以便击球，同时也为了迅速占据场上的合理位置。在一传、防守、拦网等被动技术中，能否及时移动到位，往往是完成技术动作的关键。因此，移动能力直接影响着技、战术的质量。影响移动速度快慢的因素很多。如准备姿势是否合理；判断能力的强弱；从接受信息到做出动作的反应快慢；蹬地爆发力的大小；起动后的步频快慢等。这里着重从技术来分析。（1）、起动 　　排球比赛中的移动多数是短距离的，两三步的移动运用最多。从动作结构来分析，主要是起动和制动两个环节，距离稍长时，还包括途中的步法。身体重心变换：变换重心有三种方法，以向前移动为例，第一是前脚迅速离地，这样只有后脚一个支撑点，身

4、体重心的投影点就落在支点的前面而失去平衡，由于重力的作用，人的身体就要前倾，身体重心也就随之前移。 　　(1)在准备活动中，慢跑步时，教师突然喊“一”，学生马上做“稍蹲准备姿势”并保持原地不动。 　　(2)方法同上：当教师突然喊“二”，学生马上做“半蹲准备姿势”，并保持原地不动。 　　(3)方法同上：当教师突然喊“三”，学生马上做“低蹲准备姿势”，并保持原地不动。 　　(4)教师与学生相距5-6米，学生根据教师的各种抛球动作，做出相应的准备姿势。 　　　1）双手从下而上的抛球，学生可做稍蹲准备姿势。 　　　2）双手从下而上的抛低球，这是要扣球动作，学生可做低蹲准备姿势。

5、 　　　3）单手在肩上抛球，这是接发球，学生可做半蹲准备姿势。 移动(1)教师进行讲解，讲解动作要领和方法及移动的重点和难点。讲解移动的顺序从起动、移动、制动进行。 　　(2)示范时要分解示范，并要与讲解密切配合。 　　(3)学生随教师一起分解徙手试做。 　　(4)学生随教师一起完整徙手试做。 　　(5)教师发口令或手势，学生根据口令和手势，进行各个方向的移动。 　　(6)学生两人一组，互相做，互相纠正。 　　(7)结合教师的各种抛球，学生做出相应的移动步法和不同方向的移动。 易产生错误及纠正方法移动专门性练习方法 　　(1)全体成二列横队分散站立，看教师的手势，向前、

6、后、左、右做一步、二步的移动。 　　(2)各种步法移动：要求熟练各种步法，并做得快速协调。每次移动的距离和组数可以根据具体情况和对象灵活掌握。 　　　1）快步走：摆臂竞走式，向前和后走，频率要快。 　　　2）小步快走：要求每步都以脚踵碰另一脚的脚尖。 　　　3）侧滑步移动：左、右两边，要求步幅小，频率快。 　　　4）侧交叉步移动：左、右两边，要求同上。 　　　5）侧跨步：要求左右跨出，低重心。 　　　6）侧滑步两步换一次方向(左右)前进。 　　　7）同上一步一换。 　　　8）两手在侧后打同侧脚向前跑。 　　　9）两手在体前交替拍两脚内侧向跑。　　　10）双人对面拉手侧

7、滑步。　　　11）双人对面拉手侧交叉步(甲前交叉时，乙后交叉)。　　　12）双人并列手搭肩侧滑步。　　　13）同上，做侧交叉步。　　　14）双人，一前一后，后者要求与前者脚步一样，前者步法任意变化。7分第二是向前抬前腿，结合上体前压，这就改变了身体姿势的结构，使身体重心前移。第三是后脚迅速后移一小步(特别是准备姿势两脚前后距离较近时)，支点后移也等于重心相对前移，同样是使支点和重心投影点的距离加大。以上这三种办法之所以能有效地帮助身体向前移动，都是因为能使重心前移并适当降低，因而蹬地的角度减小，蹬地的水平分力增加。下肢蹬地的肌肉爆