同选课篮球课教案

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1、同选课篮球课教案第一节一、课的内容：1.初步掌握篮球规则2.初步掌握篮球的传球技术。(原地)3.各种传球练习(行进间)4.学习变向运球技术5.教学比赛（针对人员分组对抗）二、课的目标：1、初步了解篮球规则，让学生掌握与了解篮球的规则，让他们可以更好地进行篮球练习。2、初步掌握篮球的传球技术。3.初步掌握篮球运球技术.三、开始部分：1、体委整队，报告上课人数。2、师生问好！宣布上课内容。3、检查服装及见习生。四、准备部分：1、准备活动（1）慢跑三圈。2、徒手操（1）颈部绕环（2）颈部后拉（3）扩胸运动（4）振臂运动

2、（5）腹背运动（6）腰部绕环（7）前压腿（8）侧压腿（9）手腕、脚踝绕环（2）原地两人一组各种传球.(胸前传接球,击地.侧手.头上.肩上.)两人一组胸前传球30次×3组单手肩上传球20次×3组侧手传球20次×3组头上传球20次×3组五、基本部分行进间双手胸前传、接球技术和击地传球练习。要求：讲解动作要领，示范胸前传球的动作要领：首先五指分开，两手成八字形，胳膊要夹紧，出手要手指手腕抖动，出手时落点要注意，球速要快。接球者要两手迎上也是五指分开。屈肘接球臂后引，缓冲来球的力量。单手肩上传球的动作要领：⑴两膝弯曲，两

3、脚可以前后站和平行与肩同宽站立。⑵肩上传球时，手指手腕发力抖动，不要用身体仰斜去扔球。⑶利用腰的力量带动胳膊力量用力，主要是手指、手腕控制球速.⑷击地传球落点在两人距离的三分之二处.⑷跑动传球落点很主要。1、学习体前变向运球动作要领：体前变向重心要低，运球时主要是变向的时机,前变向主要还是利用手腕、手指的拨球用力。变向时注意速度要快，变向位置要搞清楚，变向完球要注意保护，球的落点要注意。1、练习，每人一球，连续做体前变向练习。4.教学比赛1、自由结合，对抗。2、注意安全，防止受伤。六、结束部分：1、整队，讲评。2

4、、放松。3、师生再见！宣布下课！器材回收。第二节一、课的内容：1、基本篮球脚步练习。2、熟悉球性练习。3、学习运球技术（原地运球、行进间运球）。4、半场突破练习（同侧步、交叉步）。5、分组对抗二、课的目标：1、基本掌握篮球的移动技术。2、熟悉球性练习。3、初步了解与掌握原地运球、行进间运球技术。三、开始部分：1、体委整队，报告上课人数。2、师生问好！宣布上课内容。3、检查服装及见习生。四、准备部分：1、准备活动（1）慢跑两圈。（2）加速跑两组（3）前、后踢腿两组（4）高抬腿两组（5）协调摸脚两组（6侧身交叉步两组

5、（7）后交叉步跑两组（8）后退跑两组2、徒手操（1）颈部绕环（2）颈部后拉（3）扩胸运动（4）振臂运动（5）腹背运动（6）腰部绕环（7）前压腿（8）侧压腿（9）手腕、脚踝绕环五、基本部分：1、熟悉球性练习。1.1体前双手拨球1.2持球颈部绕环1.3持球腰部绕环1.4持球膝部绕环1.5持球8字绕环1.6背后抛球，身前接球1.7体侧前后运球1.88字绕环运球2、复习移动技术：侧身跑、变向跑、变速跑、前后转身、急停、滑步、后撤步。2.1侧身跑：在跑动过程中，头部和上体向侧后面，脚尖的方向向前，双手放于两侧，自然摆动，密

6、切观察侧后方及全场的情况。2.2急停：在快速中，突然制动的一种方法。2.3跨步急停：在快速中，先跨出一大步，同时第二步落地同时，脚尖内扣，两膝弯曲，重心降低，用前脚掌内侧用力盯住地面，两臂自然放于两侧，保持身体的平衡。2.4跳步急停：跑动中，单双脚或双脚跳起腾空，两脚平行或前后落地，形成进攻的基本姿势。2.5滑步：侧滑步、前后滑步。2.5.1侧滑步：两脚平行站立，两膝微曲，上体前倾，两臂侧伸。向左滑步时，左脚向左跨出，同时右脚蹬地滑动，向左脚靠近。保持一定的距离，左脚继续跨出。2.5.2后滑步：站位与侧滑步一样，

7、方向向后。2.5.3前滑步：站位与侧滑步一样，方向向前。2.6后撤步：前脚变为后脚的一种防守移动方法。前脚掌内侧的蹬地，腰部用力向后转，同时后脚前脚掌蹬地，后撤前脚，紧接滑步，保持防守姿势和位置。3、学习运球技术：运球时，应保持两脚前后开立，约于肩宽，两膝弯曲，身体重心落于两脚间，略偏欠缴；运球臂自然弯曲，肘关节靠近身体，以肩、肘关节为轴随球上下摆动，另一臂自然抬起，保护球，抬头目视前方。运球急起急停：运球急停时，用手快速安拍球的前上方，同时，两脚做跨步急停，并转入低运球，用臂、身体和腿来保护球。运球急起时，后脚

8、用力蹬地，同时安拍球得后侧上方，向前运球，加速超越对手。运球绕标志物：绕标志物时，要注意侧身、低头，要贴着标志物过。行进间运球，要把球运在腰部附近，抬头挺胸。六、结束部分：1、整队，讲评。2、放松。3、师生再见！宣布下课！器材回收。第三节一：课的内容：1、熟悉行进间运球练习。2、复习行进间运球。3、学习背后运球、运球转身、跨下运球技术。4、复习单手肩上投篮练习。5、分组对