二十四式简化太极拳教案第七课

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1、体育课教案年级班人数课次指导教师（签字）教学内容二十四式简化太极拳教案教学目标1．复习二十四简化太极拳十六、十七式（左下势独立、右下势独立）。2．学习二十四简化太极拳十八、十九、二十式（左右穿梭、海底针、闪通臂）。部分与内容课的内容教学主题、组织教法与要求练习时间教师活动学生活动准备部分一、课堂常规：⑴体育委员集合队伍，清点人数，报告此次上课实到人数。⑵师生相互问好。⑶宣布课的内容与任务，交代上课有关的纪律及安全事项。⑷检查服装，安排实习生。组织：如图：(学生教师)教法：让学生站成两排集合。要求：教师口令清晰有力，精神饱满；学生背风背

2、光。组织：如图：（学生教师）要求：①学生集合快、齐、静。②教师宣布课堂内容与要求时认真听讲。③服装整洁。3min二、准备活动⑴慢跑热身。⑵徒手操。①头部运动；②扩胸运动；③体转运动；④弓步压腿；⑤侧压腿；⑥活动手腕、脚踝；⑦拉伸手臂、肩背。组织：如图：(学生教师)教法：让学生站成两排成体操队形展开，教师在队伍前面带领学生做，并以口令指挥。要求：教师领跑和领做，口令清晰有力。组织：如图：(学生教师)要求：①学生需匀速慢跑且保持队形不变，绕操场跑道逆时针跑两圈。②做徒手操时需听从教师口令动作幅度大且协调整齐。17min基本部分一、复习二十

3、四简化太极拳十六、十七式（左下势独立、右下势独立）。组织：如图：(学生教师)教法：让学生站成两排集合。要求：教师讲解动作要点与难点，口令指挥学生复习，并纠错。组织：如图：(学生教师)要求：注意力集中，精神饱满，认真复习。60min基本部分二、学习二十四简化太极拳十八、十九、二十式（左右穿梭、海底针、闪通臂）。组织：如图：(学生教师)教法：让学生站成两排成体操队形展开。示范动作清晰到位，讲解细致有力。要求：①讲解重点与易错点时，先进行集中镜面分解示范，然后带领学生背面完整练习。②分解动作，并讲解动作的重点和难点。③带领学生学习。④观察学

4、生学习，并纠正错误。组织：如图：(学生教师)要求：①注意力集中，听教师讲解，并观察教师示范。②精神饱满，在教师的带领下认真学习。③以小组为单位认真练习，并听取教师指导与纠错。1、左右穿梭①身体微向左转，左腿向前落地，脚尖外撇，右脚跟离地，两腿屈膝半坐成半坐盘式；同时两手在左胸前成抱球状（左上右下）；然后右脚收到左脚内侧，脚尖点地；眼视左前臂。②身体右转，右脚向右前方迈出，屈膝弓腿成右弓步；同时右手由脸前向上举并翻掌停架在右额前，手心斜向下；左手先向左下，再经体前向前推出，高与鼻尖子；手心向前；眼视左手。③身体重心略向后移，右脚尖稍向外

5、撇，随即身体重心再移到右腿，左脚跟进，停于右脚内侧，脚尖点地；同时两手在胸前成抱球状（右上左下）；眼视右前臂。④同②解，惟左右相反。要点：完成姿势面向斜前方（如面向南起势，左右穿梭方向分别为正西偏北和正西偏南，均约30度）。手推出后，上体不可前俯，手向上举时，防止引肩上耸。一手上举一手前推要与弓腿松腰上下协凋一致。做弓步时，两脚跟的横向距离在30厘米左右。1、海底针①右脚向前跟进，身体重心移至右腿，左脚稍向前移举步；右手下落经体前向后、向上提抽至肩上耳旁，左手下落至体前侧。②左脚尖点地成左虚点；同时身体稍向右转；右手再随身体左转，由右

6、耳旁斜向前下方插出，掌心向左，指尖斜向下；与此同时，左手向前、向下划弧落于左胯旁，手心向下，指尖向前；眼视前下方。要点：身体要先向右转，再向左转。完成姿势，面向正西。上体不可太前帧。不要低头和臀部凸出。左腿要微屈。2、闪通臂①上体稍向右转，左脚微回收举步。同时两手上提。眼视前方。②左脚向前迈出，脚跟着地；左右两手分别向左前、右后分开；左手心向前，右手心向外。眼视前方。③重心前移，左腿屈膝弓成左弓步；同时右手屈臂上举，停于右额前上方，掌心翻转斜向上，拇指朝下；左手由胸前随重心前移慢慢向前推出，高与鼻尖平，手心向前。眼视左手。要点：完成姿

7、势上体自然正直，松腰松胯；左臂不要完全伸直，背肌要伸展开；推掌、举手和弓腿的动作要协作—致。弓步时，两脚跟横间距离不超过10厘米。3、分组练习将学生分成三至四个小组进行练习。结束部分一、集合整队。二、放松练习。三、教师进行课后小结，并布置课后作业。四、师生再见。教法：整队快速，并带领学生进行放松。要求：小结简明扼要，课后作业适量并提示学生按时完成。要求：①整合快、齐、静。②认真听取教师进行本课小结，并积极放松。③敬礼，师生再见。5min课后评议与小结课后作业