陈氏十八式太极拳教案

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1、《体育普修课教案》教学内容：太极拳班级：一年级任课教师：李英豪一年级第一学期班级任课教师李英豪本课内容:本课任务:1.了解陈氏I•八式太极拳的特点，掌握陈氏十八式太极拳第一式、二式。2.了解并掌握排球基本技术。3.通过身体素质训练，全而捉高学纶各项身体机能指标，增强学牛体质。1.了解太极拳的起源，学习陈氏十八式太极拳的第一、二式。2.排球教学。3.身体素质训练。课的部分时间课的内容组织教法一・体育委员整队，检查，报告人数。二.课堂考動（点名记录）。三.简要说切本课的内容、任务与要求及重点难点。四.检查鞋了、服装，安排见习生

2、等。组织形式：在运动场成四列横队早222222222早早2早222早早早早早2早222早早早早早早22早22早早▼要求：认真听讲，人胆提问。力求气氛轻松，活泼。・、绕操场慢跑1520二、徒手操1、仲展运动3、体侧运动5、踢腿运动7、弓步压腿2、扩胸运动4、体转运动6、跳跃运动8、扑步压腿9、活动腕、膝、踝关节三、游戏：“角力“两人一组，而对站立，成弓步，同—•侧在前，同-•侧手互相握，牵、拉、推对方的脚步移动为胜。一、介绍太极拳的基木手型和基木步法。组织：早早早22早22早早早早早22早22早早早早早早2早2早早早早早早早

3、早早早早早早教法：教师师范讲解要求：跟随节扌动作协调组织:成圆形两人询后站立要求：动作反应快，跑步躲闪灵活动作要点:55二、第一式太极起式陈氏太极拳精要I•八式，分解动作，第一个动作，预备式，站立当场，沉心静气，意念集中，抛弃一切思想朵念。牙齿嘴唇微合,舌尖抵住上频。用鼻子呼吸。然后周身放松，丿出;膝松胯，提左腿向左跨半步，脚尖先落地，然后逐步移动重心，再放松下沉，两手自然下坠于身体两侧，在胯放松的同时，两手徐徐上升，然后与肩平，作到松肩沉肘，含胸塌腰，心气下降，呼吸自然。然后随着松胯加膝，松肩沉肘，手腕下降带领手掌下按。

4、按与小腹平,三、第二式金刚捣碓一•了解排球六大技术（准备姿势及移动、发球、訥球、传球、拦网、扣球）二.学习准备姿势及移动步伐三.学习双手垫球技术四.学习正面下手发球技术五.了解接发球站位及位置的轮换五、身体索质训练有氧耐力练习1.恢复体力多级跨步跳、蛙跳、单足跳、摸高跳;2.短跑的起跑、加速跑练习这个为太极起势。下边接着金刚捣碓，金刚捣碓，身体微向左转,然后两手左逆右顺缠向左上方捌，然后又变右逆左顺缠，松右胯身体向右转，重心向左移，右脚尖外摆，变后捋，然后重心移到右腿,然后提左腿向前用脚跟内侧铲地滑出，开步，然后重心下沉，

5、两手走下弧，随重心向左移，向前搠，然后右手领右脚上步，左手从前划弧收到右小臂内侧，然后放松下沉，右手变拳，下降放在左掌心，然后右拳提起,带右脚上提，身体上下相合，然后震脚，金刚捣碓完成。教法：1、教师示范。2、学生模仿学习。3、教师在学生模仿学习的基础上进行动作详细讲解，学牛再根据教师的讲解进行练习o4、将学牛分成6人一小组分散练习。5、教师观察学生练习进行集体纠错，并选举练的好的同学演示，调动学生的学习热情。6、集体练习两遍。组织教法：一、学习准备姿势及移动步伐1.半蹲准备姿势2.滑步移动二、学习双手垫球技术L徙手模仿2

6、.垫固定球3.一抛一•垫三、学习正面下手发球技术1.徙手模仿抛球练习挥臂击球练习2.结合球的练习抛球引臂练习对发球练习（相距9米左右）一发一垫（相距9米左右）四、了解接发球站位及位置的轮换分组发球、接发球练习、熟悉位置轮换要求：1、分组练习，每人每项2~3组练习；2、短跑练习量100米（4组）2.20'以内完成3结束丨部分5分钟一、放松活动二、课的总结三、送还器材四、课下安排等。场地器材本课内容:本课任务:1.了解太极拳的动作特点，学习陈氏十八式太极拳的第三、四式。2.排球教学。3.身体素质训练。1.了解陈氏I•八式太极拳

7、的特点，掌握陈氏十八式太极拳第三式、四式。2.了解并掌握排球基本技术。3.通过身体素质训练，全而捉高学纶各项身体机能指标，增强学牛体质。课的部分时间课的内容组织教法开始部分3I5分钟一、体育委员整队，检查，报告人数。二、课堂考勤（点名记录）。三、简要说明木课的内容、任务与要求及重点难点。四、检查鞋子、服装，安排见习牛等。组织形式：在运动场成四列横队早早早22早22早早早早早早早早早早早早早早早早早早早早早早▼要求：认真听讲，大胆提问。力求气氛轻松，活泼。15准备部分二、徙手操1、伸展运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动

8、5、踢腿运动6、跳跃运动7、弓步压腿8、扑步压腿一、绕操场慢跑9、活动腕、膝、踝关节20分钟三、游戏：“喊数抱团”学生围成一个大鬪圈并慢跑，教师在圆的中心喊出一•个数字，学生按照教师的数字快速任意组合抱成一团，多于这个数字或少于这个数字的组合算失误要受到惩罚组织:早早早早早早早早早早早早2早222早早早