《大学生就业指导与职业生涯规划》第2章：职业生涯规划与自我探索

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1、第二章职业生涯规划与自我探索学习要点及目标使学生了解影响职业生涯规划的内在因素，知道什么是自我认识及职业自我包含的内容，能够理解兴趣与职业、价值观与职业、个性与职业及能力与职业的关系，并能有效地进行自我探索。核心概念内在因素；自我认识；职业自我；兴趣；价值观；个性；能力案例导入杨澜多姿多彩的人生2第一节影响职业生涯规划的内在因素一般人在自己的职业生涯发展不顺利时，常常会埋怨别人，埋怨客观环境，埋怨领导对自己不公，却很少从自身方面找原因。自身因素在一个人的职业生涯发展中起着决定性的作用，能否发挥好这个作用，不仅是一个技巧的问题，还是一个修养的问题。一个有良好个人修养的人，他的职业生涯

2、发展一定会左右逢源。3第一节影响职业生涯规划的内在因素自身因素通常包括：一、身体因素这里讲的身体条件不仅指身体健康，而且指在身体健康基础上的生理特点。如性别不同、体能状况不同、灵巧柔韧程度不同等，都可能使某些人不适合从事某些工作，而他们从事另一些工作时，这些弱点反到可能成为优势。4第一节影响职业生涯规划的内在因素二、性格因素思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。性格是由各种特征所组成的有机统一体。人的性格千差万别，或热情外向、或羞怯内向、或沉着冷静、或火爆急躁。不同的职业有不同的性格要求。5第一节影响职业生涯规划的内在因素三、心理因素社会上所有职业都能归入代表心理

3、分析需要的、分属以下范围的职业群：养育的、操作的、感觉的、探究的、流动的、抑制的、显示的、有节奏的运动等。一个人对职业的心理感觉非常重要，很多职业生涯发展中的问题都是心理因素造成的。6第一节影响职业生涯规划的内在因素四、价值观因素价值观是一种内心尺度。一个人生活在社会环境中，必然会受到社会价值观念的影响，大多数人的价值取向，在很大程度上都是为社会主体价值取向所左右的。通常情况下，职业价值观包括以下几个方面：利他主义、审美主义、智力刺激、成就动机、自主独立、社会地位、权力控制、经济报酬、社会交往、安全稳定、轻松舒适、人际关系、追求新意7第一节影响职业生涯规划的内在因素五、心态因素心态

4、是人的意识、观念、动机、情感、气质和兴趣等一系列的心理反应。人的心理反应对思维和行为具有导向和支配作用。正反举例：“瓦伦达心态”的经典案例高斯解开两千多年数学悬案结论：心态决定成败。8第一节影响职业生涯规划的内在因素六、行为因素扎扎实实、一步一个脚印地做好自己的本职工作，是落实职业生涯设计思想的关键所在，设计得再好，想法再多，不去做也是白纸一张。“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。”——老子9第一节影响职业生涯规划的内在因素七、能力因素能力是职业生涯发展的根本因素，它的大小决定着一个人的职业生涯发展状态。人的能力可分为基础能力、专项能力、特长能力。注意以下

5、四点：（一）充分考虑到可能获得与可以提高的能力（二）必须考虑到各种能力的组合（三）懂得扬长避短（四）知识储备：宝塔型、蜘蛛网型、幕帘型10第一节影响职业生涯规划的内在因素【案例分析】（P36）齐瓦勃的外职业生涯发展不是偶然的，它是在知识、观念、经验和能力等内职业生涯因素内容不断更新、水平不断提高的基础上发展的。所以在职业生涯发展道路上，重要的不是你现在所处的位置，而是你迈出下一步的方向。11第一节影响职业生涯规划的内在因素八、教育因素教育是赋予一个人才能，塑造人格，从而促进个人发展的活动。教育职业的进展深受正规教育或专业培训的影响，教育程度是事业成功中不可缺少的因素。12第一节影

6、响职业生涯规划的内在因素奥巴马职业生涯规划的10项启示13第二节认识自我一、什么是认识自我自我认识可以用“两面三点”来描述：所谓“两面”，是指自我知觉所反映的对象为两个方面，一是个人各种特点和能力；一是自己与他人以及环境的关系。所谓三点，是指对上述两个方面的反映性质，包括知觉、评价和理想。自我认识的核心是对个人特点以及个人环境关系的知觉和评价。14第二节认识自我你是否了解你自己?1请为自己画一幅自画像2写出10个：“我是”“我是……”15第二节认识自我二、职业自我结构职业自我：随着年龄的增长，我们必须追求更好的工作，也就是能促使我们了解自己及让我们感到最大满足的工作，并从

7、这种工作中持续获得兴奋、活力，以及与外在世界联系的感觉。职业自我主要包含以下三个方面的内容：（一）生理自我（二）心理自我（三）社会自我16第二节认识自我画一只动物其中：1头，代表你认为“别人眼中的自己”像什么动物。2身体，代表“自己眼中的自己”像什么动物。3四肢，则是“自己希望自己”是怎样的动物。讨论1“别人看自己，自己看自己，自己希望自己”三个方面，有一致性的要求吗？2对于“我自己看自己”和“我希望自己”两个方面的一致性，即自我实现追求的必要性何在