自由泳游泳教学计划

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1、袁州学校游泳教学计划1.参照相关教材，结合袁州学校学校实际情况，进行自选自编。2.本学期教学内容共为15学时（其中2学时为机动学时）。3.教学目标：①通过教与学使学生掌握一项游泳姿势（自由泳），并乐于参与、体验游泳运动给人带来的乐趣。②使学生了解游泳运动相关知识，以及水上安全及救生常识。③通过多种练习方式，使学生在初步掌握游泳这门生存技能的同时，提高学生的心理素质、身体素质和体能。④通过学习，培养学生的勇敢精神，注重公共卫生的优良品德，增强安全意识等。教学内容自由泳学时安排安全、救生常识及熟悉水性1学时、自由泳11学时、机动1学时、考核评比2学时学时顺序学时内容教学目标重、难点教学

2、方法11.安全常识；2.熟悉水性；难点：克服恐水心理。1.陆上集中讲解安全意识、救生常识及公共卫生思想教育；安全、救生常识及熟悉水性3.公布考核内容。1.了解基本水上安全常识、树立公共卫生道德意识；2.培养对游泳运动的兴趣，克服恐水心理，激发学习主动性。重点：安全、救生常识。2.教师讲解（提示）水上平衡能力的动作要点，学时观察，学生陆上模仿练习。3.学时水上扶池边练习平衡能力2.呼吸1.熟悉水性；2.学习水上呼吸动作。1.进一步熟悉水性；2.建立水上呼吸的动作概念，掌握呼吸的运动要领。难点：水上呼吸动作时的心理状态。重点：水上“呼”气动作。1.陆上集中练习，模仿水中平衡动作；2.扶

3、池边练习水上平衡动作；3.发展学生的动作协调性，增强身体体能；克服胆小心理，培养勇敢精神。3.陆上集中讲解（提示）水上呼吸动作要点，学生观察并陆上模仿练习。4.教师水上示范。5.学生扶池边练习水上呼吸动作（多种形式）3.平衡和腿部1.复习呼吸动作；2.学习水上漂浮动作；3.学习自由泳腿技术。1.提高水性；2.学习漂浮后改进呼吸动作技术；3.初步掌握自由泳腿部动作要领。难点：漂浮时水上身体平衡能力。重点：漂浮后的自主站立。1.教师讲解漂浮要点，学生观察并陆上模仿练习。2.陆上集中讲解（提示）自由泳腿部动作要点，学生观察并陆上模仿练习；3.教师水上示范；4.漂浮自由泳腿练习。4.腿部1

4、.复习自由泳腿技术；2.复习呼吸动作。1.进一步提高呼吸动作；2.改进提高腿部动作技术；3.发展学时的动作协调性及水上平衡能力，增强身体机能，培养学生顽强拼搏的意志。难点：身体的伸展和腿部打水动作。重点：呼吸与腿部动作配合。1.陆上集中以多种形式练习腿部动作；2.教师水上示范；3.学生漂浮自由泳腿部动作练习。5.腿部1.复习自由泳腿技术；2.复习呼吸动作。1.进一步提高呼吸动作；2.改进提高腿部动作技术；难点：身体的伸展和腿部打水动作。重点：呼吸与腿部动作配合。1.陆上集中以多种形式练习腿部动作；2.教师水上示范；3.学生漂浮自由泳腿部动作练习。6.呼腿配合1．学习自由泳的呼吸初级

5、动作；2.复习自由泳腿部动作；1.初步掌握呼吸与腿部动作的配合技术；难点：呼吸与腿部动作的配合。1.陆上集中讲解（提示）呼吸与腿部的配合的动作要领，学生观察，学生陆上模仿练习；2.教师水上示范；2.发展学生的水上动作协调性，增强身体机能。重点：自由泳腿部动作练习3.学生扶池边半陆半水练习自由泳换气动作。7.呼腿配合1．学习自由泳的呼吸初级动作；2.复习自由泳腿部动作；1.初步掌握呼吸与腿部动作的配合技术；2.发展学生的水上动作协调性，增强身体机能。难点：呼吸与腿部动作的配合。重点：自由泳腿部动作练习1.陆上集中讲解（提示）呼吸与腿部的配合的动作要领，学生观察，学生陆上模仿练习；2.

6、教师水上示范；3.学生扶池边半陆半水练习自由泳换气动作。8.划手1.复习自由泳呼吸与腿部配合动作；2.学习自由泳手部技术。1.进一步提高呼吸与腿部的配合技术；2.初步掌握自由泳手部动作技术要领。难点：腿部与手部的配合节奏性。重点：划手的动作要领。1.陆上集中讲解自由泳手部动作要领，学生陆上模仿练习；2.教师水上示范;3.学生水上自由泳手练习。9.划手1.复习自由泳手部技术；2.复习自由泳呼吸与腿部配合技术。1.改进自由泳手部动作技术要领；2.改进呼吸与腿部的配合技术；难点：划手时腿部动作的保持。1.陆上集中自由泳手部动作练习；2.陆上集中自由泳腿部动作练习；3.水中多种类型的手部练

7、习和腿部练习。3.锻炼学生身体体能。重点：体会自由泳划手的路线。10.配合1.复习自由泳手部技术；2.复习自由泳呼吸与腿部配合技术；3.学习呼吸、腿部、手部配合动作技术。1.初步掌握自由泳配合动作；2.改进呼吸与手部动作的配合。3.学习自由泳配合时呼吸的动作要领。难点：动作相互配合时的呼吸动作。重点：臂、腿、呼吸配合动作的节奏。1.陆上集中讲解自由泳配合动作要领，学生观察，陆上模仿练习。2.水上配合练习。11.配合复习自由泳配合动作技术。1.提高自由泳配合动作。1.陆