学校体育比赛与学生的心理健康

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1、第八章学校体育比赛与学生的心理健康第一节学校体育比赛的心理价值一、体育比赛与自我概念、自我效能和自尊（一）自我概念是个体主观上关于自己的看法和感觉的总和。指一个人对自己能否成功地完成一项任务所持的信心和期望，以及对自己成功的完成一项任务所具备的潜能的认识。（二）自我效能也称自尊心或自尊感，就是尊重自己不向别人卑躬屈膝，也不容许别人歧视、侮辱。它是社会评价与个人的自尊需要的关系的反映。（三）自尊二、体育比赛与竞争意识培养1、竞争个体或群体充分实现自身的潜能，力争按优胜标准使自己的成绩超过对手的过程。2、竞争必须具备三个条件（1）有共

2、同的争夺目标。（2）竞争的双方必须争夺同一对象。（3）竞争的结果必使一方获胜。三、体育比赛与团队意识的培养1、加强学生的团队意识，促进团体成员之间建立和谐的人际关系。2、培养学生的社会认同感、合群、平等公平和竞争等社会观念和行为模式四、体育比赛与良好意志品质培养意志的自觉性、果断性、自制力、坚持性勇敢顽强主动独立的精神第二节体育比赛过程中学生的心理规律一、唤醒刺激沿着延髓腹侧，贯穿延髓、中脑、间脑的脑干网状结构弥散性地投射到大脑皮层广大区域，引起皮层下所经部位及皮层的兴奋状态，称之为唤醒或激活。二、运动焦虑运动焦虑是运动员在训练和

3、比赛中，对当前的或预计到对自尊心有潜在威胁的情境具有的担忧倾向。三、唤醒水平与操作成绩的关系(倒U型假说)该理论认为：唤醒水平与操作成绩的关系呈倒U型，即特别高和特别低的唤醒水平不利于操作，只有中等水平的唤醒有助于操作。完成简单任务时，最佳唤醒水平要求处于较高位置；任务复杂时，最佳唤醒水平要求处于较低的位置。操作成绩低（中等）高唤醒水平射射乒网羽毛足手冰越野自行划举摔击箭乓球球球球球跑车船重跤操作成绩低中等（适宜）高唤醒水平四、学生参赛过程心理分析赛前、赛中、赛后几个阶段（一）学生赛前心理准备1、赛前心理准备的内容(1)建立积极的

4、比赛心理定向，设置具体的、符合实际且具有挑战性的目标。(2)培养和增强学生的自信心。(3)激发学生良好适宜的比赛动机。(4)调整学生的唤醒水平，使其处于发挥最佳表现的范围。(5)帮助学生制定好比赛方案。(6)指导学生建立比赛的思维程序和行为程序。（一）学生赛前可能出现的心理状态及表现1、运动员赛前可能出现的心理状态赛前过分激动状态赛前淡漠状态赛前盲目自信状态战斗准备状态（最佳竞技状态）2、赛前各种心理状态的表现赛前过分激动状态（1）生理特点？（2）心理特点？（3）产生的原因？赛前淡漠状态（1）生理特点？（2）心理特点？（3）产生的

5、原因？赛前盲目自信状态（1）生理特点？（2）心理特点？（3）产生的原因？战斗准备状态（最佳竞技状态）（1）生理特点？（2）心理特点？（3）产生的原因？二、学生赛中的心理状态分析（一）赛中学生丰富的情绪体验1、运动兴奋情绪2、运动振奋情绪3、运动陶醉情绪4、运动悔恨情绪5、运动竞争情绪6、运动荣誉感、自豪感、义务感和责任感7、过度紧张情绪（二）体育比赛与情绪调节情绪调节的方法：（一）认知训练法（二）模拟训练法（三）表象重现法（四）表情调节法（五）活动调节法（六）呼吸调节法（七）注意调节法（八）暗示调节法（九）音乐调节法（十）激励调节

6、法（十一）思维阻断法（十二）自我宣泄法（十三）颜色调节法五、赛后的心理调整一、运动员赛后情绪体验的特点（一）胜利后的情绪体验兴奋激动满意感优越感自豪感荣誉感2002世界杯足球赛巴西队捧杯（二）失败后的情绪体验痛苦悲伤沮丧内疚懊悔失望（二）赛后归因1、归因理论2、学生的赛后归因第三节学校体育比赛对学生心理健康的影响一、身体活动需要满足，能量释放，情绪宣泄（一）满足儿童和青少年对身体活动的需要（二）能量释放（三）紧张情绪得到宣泄（四）比赛性练习方法带来良好的心理效应二、展示体能和技巧、满足追求成功的需要（一）成就需要（二）体育比赛

7、与成就需要本章思考题1.论述体育比赛对学生自我概念、自我效能和自尊的影响。2.唤醒水平、焦虑与比赛成绩的关系。3.赛前心理准备的内容。4.赛前心理状态。5.比赛中情绪调节的方法。6.赛后如何进行心理归因。