自我意识与心理健康

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1、自我意识与心理健康四川大学黄菲娅世界上最难认识的就是你自己。——苏格拉底对自己有一个公正、客观的态度……是一种首要的品质，它是其它方面得以发展的基础。——奥尔波特YOURSITEHERE自我意识影响着一个人如何认识世界及其行为表现。在同样环境中经历同样事件的人，会产生不同的看法与行为，这主要是由于不同的人具有不同的自我意识。即不同的人具有不同的特点，如不同的追求、喜恶、优劣方面、情绪特征、思维模式、交往方式等。是否能正确地认识自己、肯定自己，会对事业与生活的成败产生一定的影响。事实上，人们的许多痛苦、挫折就是由于

2、不正确是了解自己造成的。自我意识是心理健康的一个标志。YOURSITEHERE第一节自我意识及其内容自我意识代表着一个人对自己比较稳定的认知和看法。大学期间又是自我意识发展最快的时期，同时也是走向社会的准备时期，因此，学会了解自己并清楚自己是什么人，对人生的发展具有重要意义。YOURSITEHERE第一节自我意识及其内容自我意识代表着一个人对自己比较稳定的认知和看法。大学期间又是自我意识发展最快的时期，同时也是走向社会的准备时期，因此，学会了解自己并清楚自己是什么人，对人生的发展具有重要意义。YOURSITEHE

3、RE姓名、性别、专业：身体、健康、外貌：注意力、记忆、思维、推理：情绪方面：谈谈你对下列各方面的评价或感觉：【了解自己】个人价值及能力等的评价：与他人交往的状况价值观（最重要的是什么、最痛恨什么等）、人性：在家庭中的情况：YOURSITEHERE一、自我意识指个人作为主体的“我”对自己以及自己周围的关系的认识。自我意识并不是天生的，而是通过与他人互动并逐渐形成对自己的看法；不论这些看法是否正确，都会对我们产生影响。【知识课堂】YOURSITEHERE二、乔韩窗口理论美国心理学家Jone和Hary提出的关于人自我认

4、识的理论，被称为乔韩窗口理论。人对自己的认识是一个不断探索的过程，因为每个人的自我都有四部分：别人和自己都知道到的公开的自我；别人知道而自己不知道的盲目的自我；别人不知道而自己道的秘密的自我；别人和自己都不了解的未知的自我。别人和自己都认识的自我所占比例越大，自我认识就越正确，自我评价就越全面，心理就越健康，越有利于自我发展。因此，真实呈现自我，让他人了解真实的自己，避免误解，有助于自身发展。若经常以假象来掩饰自己，会造成沉重的心理负担或者人格扭曲，危害心理健康。为了全面了解自己，应主动询问他人的看法，观察和分析

5、他人对自己的态度。但他人的看法是否客观、正确需要自己不断地思考，检证。【知识课堂】YOURSITEHERE三、自我意识与脑功能的关系人体生物性紊乱能够破坏各种健全的自省和自我认知模式，人要保持自我意识，需要大脑右额叶正常发挥功能。【知识课堂】YOURSITEHERE阅读下面的故事，回答问题：一只山羊在觅食的时候发现一处菜园和远方的一座果园。它犹豫着应该吃哪种才好。几经考虑后，它决定到菜园里享受白菜的滋味，但却发现菜园的栅栏很密，要挤进去没那么容易。这时候，他看见自己的影子在太阳的照射下，显得很长很长，山羊心里想：

6、“我长的这么高，一定可以吃到树上的果子，果子可是比白菜多汁又鲜美呢！”于是山羊朝果园奔去。等山羊到达果园的时候，已经中午了，日正当中，山羊的影子变得很小一团，山羊看了，感叹地说：“唉！原来我长得这么矮小，怎么吃得到树上的果子呢？还是回去吃白菜吧！”于是，山羊转身跑回菜园。等到山羊再次来到栅栏外的时候，太阳已经快下山了，山羊的影子又因为太阳斜射的关系，变得很长很长。山羊看了，懊恼地说：“我干嘛跑回来呢？凭我这么大的个子，吃树上的果子根本没问题阿！”山羊的问题是什么？如何找到解决问题的方法？你有过类似山羊的情况吗？【

7、成长导航】YOURSITEHERE一、自我意识的分类自我意识是多维度、多层次和复杂心理系统，可按不同的标准进行分类。（1）从内容上自我意识可分为：生理自我：个体对自己的存在、行为，对自己身体、外貌、体能等方面的意识。社会自我：个体对自己在各种社会关系中的角色、地位、权力、义务、人际关系等方面的意识。心理自我：个体对自己的人格特点、价值取向、心理状态、心理过程等方面的意识（2）从自我认识中的自我观念看，可分为：现实自我：个体从自我的角度出发，对躯体、行为、人格、角色、价值观等特点的认识。投射自我：想象他人对自己的评

8、价理想自我：个人想到达到的完善的形象。（3）按心理结构和表现形式，即知、情、意可分为“自我认识、自我体验、自我控制”。自我意识的分类见下表【扩展思考】YOURSITEHERE【扩展思考】YOURSITEHERE二、自我意识的三种心理作用：（1）保持内在一致性。个人需要按照保持自我看法一致性的方式行动，起着引导个人行为的作用。如：假如我自认为是一个乐于助人的人，那么就会经常