自我意识与心理健康心理健康

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1、现代大学生心理健康教程安徽理工大学人文社会科学部制作人：姜松梅2010年3月第二章自我意识与心理健康学习目标1.了解自我意识；2.大学生自我意识特点和规律；3.了解大学生常见的问题；4.掌握自我意识的调整策略；5.学会培养健全的自我意识。内容提要1.自我意识的定义、形成、发生、发展规律;2.大学生常见的自我意识问题及调整策略。3.培养健全的自我意识一、自我意识的涵义二、自我意识的结构三、自我意识的发生发展四、大学生自我意识的特点和规律第一节自我意识的定义、发生、发展规律比较共识且通俗的观点：自我意识是人对自己、自己与他人、自己与周围环境关系的认识。自我意识

2、实际是客体的自我、物我关系和人我关系在个体头脑中的自觉反应，主要包括自我观察、自我监督、自我评价、自我体验、自我控制等。自我意识往往通过自我观察和反省、社会比较、分析自己的外部活动等途径获得。一.自我意识的涵义（2）自我（self）主我：活动的觉察者、感知者、控制者客我：被觉察、感知、控制的对象如：“我是个好人。”（I）“我觉得我是个好人”（Me）“我（I）感到我（me）心里很不舒服。”（1）自我认识、自我体验、自我控制（形式）二、自我意识的结构（2）现实自我、投射自我、理想自我（存在方式）三、自我意识的发生发展（1）佛洛伊德的人格三分结构论本我（id）—

3、—最低层，是一种原始的快乐欲望，遵循快乐原则自我（ego）——人与外部世界的媒介，理智思维，遵循现实原则超我（superego）——人格中最文明、最有道德的部分，是社会道德的化身，遵循道德原则人格结构本我（非理智）生本能（快乐原则）生存本能性本能死本能（破坏原则）指向自身：自责、自杀、自虐等指向他人：憎恨、玫击、侵略等自我（现实原则）三个暴群下的臣民本我现实客体我主体我超我超我（文明和道德）自我理想良心（2）艾里克森的自我发展渐成说（自我意识发展阶段和相应的品质）年龄段社会转变期的心理冲突相应获得的品质积极的消极的婴儿期（0-1.5岁）信任感-怀疑感希望、

4、信任恐惧、不信任儿童早期（1.5-3岁)自主感-羞怯感意志（自制力）自我怀疑学步期(3-5岁)主动感-内疚感自配和价值感无价值感学龄初期(6-12岁)勤奋感-自卑感能力、勤奋无能青春期(12-18岁)自我同-角色混乱忠诚、自信不确定感成年早期(18-25岁)亲密感-孤独感爱和友谊泛爱（杂乱）成年期(25-65岁)创造力-自我专注关心他人和创新自私自利成熟期(65岁以上)完美感-绝望感智慧绝望和无意义感（3）自我意识形成的三个主要阶段心理自我（15岁以后）生理自我（0－3岁）社会自我（3－15岁）四、大学生自我意识的特点和规律1、大学生自我意识的特点（1）自

5、我认识的广度、深度和主动性明显提高逆反心理和依赖心理（2）自我体验丰富、敏感、深刻自我体验和评价的矛盾性增强（3）自我控制能力增强控制愿望强烈，自我控制力仍然不足。2、大学生自我意识发展的规律（1）自我意识的分化（2）自我意识的矛盾（3）自我意识的统一第一、积极的统一——自我肯定；第二、消极的统一——自我否定与自我扩张；第三、难以统一——自我矛盾与自我萎缩。人的自我意识的发展永远遵循分化——统一——再分化——再统一的规律。3、自我意识与心理健康（1）恰当的自我认识；(自我认识的偏差：自我中心、从众)（2）真实的自我体验；(消极的自我体验：孤独感、自卑、自负

6、)（3）合理的自我控制；(消极的自我控制：自我放弃、懒惰、逆反)一、影响自我意识的不良心理因素二、常见问题及调整第二节大学生自我意识常见的问题及调整1、过分追求完美极易造成物极必反2、受他人期望的影响不要被他人的期望所束缚3、以往的挫折经历长久的挫折感，易形成对自我的否定一、影响自我意识的不良心理因素二、大学生自我意识的常见问题及调整自卑：自卑，就是自己否定自己。严重者会自暴自弃→自我毁灭自负：自负就是自我膨胀，即过度自信。自卑与自负是紧密相连的，自负表现强烈的人往往是极度自卑的人。自负心理和自卑心理过强都会影响其心理发展和人格成熟。摆脱自卑与自负的有效途

7、径有：（1）树立正确的认知观（2）确立合理的评价参照系和立足点，确立适当的抱负水平（3）积极参加各种活动，在实践中改善自己过分的独立意向：独立意向是大学生自我意识发展的显著标志之一。独立≠万事不求人，≠独往独来，≠我行我素过分的逆反心理：逆反心理也是大学生自我意识发展过程中的一种产物，是一种反控制的逆向思维。自我中心：唯我独尊、自高自大、妄自菲薄从众心理：人云亦云、随大流自尊心过强：嫉妒心强自尊水平过低：缺乏自信1432自尊量表（SES）1=非常符合，2=符合，3=不符合，4=很不符合我感到我是一个有价值的人，至少与其他人在同一水平上我感到我有许多好品质归

8、根结底，我倾向于觉得自己是一个失败者我能像大多数人一样把事情做好我