健康知识讲座11

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1、健康知识讲座武汉仲景东西湖中医院王碧波目录健康是当今最重要的热门话题主要健康警示与保健误区自我健康管理的原则与技巧健康是当今最重要的话题——1984年WHO指出：健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体心理和社会适应的完满状态。——1989年WHO关于健康新概念：除了躯体健康、心理健康和社会适应良好外，还要加上道德健康。现代健康理念新近卫生部对北京12家大医院2007年1-9月医疗收入统计调查表明：北京每年约有1500万人次看病，100万人次住院，共消耗近200亿元人民币。京城医疗费用居高不下经济发展源于健康

2、，健康就是GDP：过去40年世界经济增长8-10％都来源于健康的人群，亚洲经济腾飞30-40％源于健康人群，疾病负担影响GDP：国人每年疾病负担总值是GDP的8.2％。科技是第一生产力人才是第一竞争力健康是第一保障力人口老龄化环境污染严重化英年早逝时尚化公共事件上升化新发传染病全球化不良生活方式泛滥化肥胖和缺少运动普遍化“心灵感冒”—抑郁症流行化贫富差别带来疾病谱两极化当前全球面临的主要健康问题中国人的一天2.5万对新人结婚5.2万婴儿出生,2.2万人死亡,1.3万人死于非传染病增加3,000个糖尿病人2

3、,000人死于吸烟有关疾病2人死于矿难；1090起交通事故，死亡257人1920人死于各种伤害1095名中小学生终身致残821人因心理精神障碍自杀一亿人流动荒漠化每天损失1.5亿WHO公布的有关国家的健康寿命：在191个国家中，中国居民的平均健康寿命为62.3岁，其中男性为61.2岁，女性为63.3岁，排名第81位；而日本平均为74.5岁，其中男性为71.9岁，女性为77.2岁，在世界排名第一位，即中国人平均健康寿命较日本人少12.2岁。疾病史及家族史；健康意识和技能；家庭饮食、生活习惯和营养运动情况；生

4、活负担和心理承受能力；成员之间的关系及社会适应情况。家庭健康评判指标：不健康之家举例：五口之家：四个肥（胖），三个吸（烟），两个能喝（酒），一个不下赌桌。健康之家举例：九口之家：四世同堂，个个有文化，人人无恶习，没有一个有“文明病”。精力充沛；处事乐观，态度积极，勇于承担责任；善于休息，睡眠好；应变能力强；能抵御一般感冒和传染病；体重适当，身材匀称，站立时头、肩位置协调；眼睛明亮，反应敏捷，眼睑无炎症；牙齿清洁，无龋齿，牙龈颜色正常，无出血；头发有光泽，无头痛；肌肉丰满，皮肤弹性好。个体健康十条标准：不同

5、年龄段健康标准：老年人：饭吃得香，觉睡得好，脑子好使，四肢勤快中青年人：体格健壮，反应敏捷，适应性强，生活规律，好的饮食生活习惯中小学生：德、智、体和心理全面协调发展感悟一健康是和谐的基础和谐是发展的源泉发展是和谐的动力主要健康警示与保健误区心脏怕生气大脑怕应激血管怕栓堵四肢怕疲乏肠胃怕痉挛呼吸怕阻塞血液怕阻滞肝胰怕劳累神经怕麻木泌尿怕染阻不明原因的心率快而齐；平静心率≥85次∕分;短期血压波动增大，昼夜模型异常；不明原因的心悸、胸闷、气短和疲劳；头晕头痛伴一过性大脑“空白”现象；不明原因的双下肢凹陷性水

6、肿；心脑血管病十大警示信号明显的心动过缓和长间歇停跳；不明原因晕厥或倒地；体位反射性心动过速或虚脱现象；活动后胸痛或无痛性心肌缺血；“白大衣”血压和运动后血压过度升高；五大都市文明病“时尚病”——英年早逝；“吃出的病”——食源性病；“生活方式病”——自选的病；“心灵感冒”——形形色色的抑郁症；“医源性病”——最痛苦的伤害病“十三因子”决定绝大多数慢性非传染性疾病的发生1.吸烟10.不安全性行为2.超重与肥胖11.城市空气污染3.过量饮酒12.居室内煤烟4.摄入蔬菜水果不足13.医用注射器污染5.缺乏运动6

7、.血脂异常7.高血压8.糖尿病9.紧张压力恶性肿瘤因子心肌梗塞因子警惕致癌危险因子，捕捉癌症蛛丝马迹1生物性致癌因素：包括病毒、细菌、寄生虫等；2物理因素：慢性机械刺激，紫外线、放射性物质、烧伤等；3生活相关因素：睡热炕，大气污染，霉变酸奶和食油，高温煎炸，烧烤肉鱼、火腿等，高脂饮食；4化学因素：多环碳氢化合物(煤焦油、沥清、粗石蜡等，染料、亚硝胺、农药，其它无机物等)四大致癌危险因子癌症的8个危险信号1如果总是烧心、积食、胃不舒服、食欲差、胃脘痛、消瘦要警惕胃癌；2如进食、饮水吞咽时胸内有食物停滞或噎塞

8、感，要怀疑有食道癌；3如便稀与便秘交替，便血与粘液混杂，腹痛，应需怀疑结肠或直肠癌；4长期咳嗽、痰中带血，胸痛，应怀疑是否患了肺癌；5舌头或皮肤的溃疡长期反复，边缘隆起、疼痛难以治愈，要怀疑舌癌和皮肤癌；6白带不断、有恶臭味，异常子宫出血，要怀疑是否患有子宫癌；7乳房触及肿块，硬而不光滑，移动性差，乳头回缩要怀疑乳腺癌；8排尿困难，尿中带血，无痛血尿，腰痛，要怀疑肾、膀胱和前列腺癌“现代人十怪”坐电梯乘飞机人越来越多爬楼梯乘木