慢病防治常识与健康自我管理

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1、慢病防治常识与自我健康管理杨亚明提纲*健康*慢病*生活方式疾病定义产生的原因特点危害*如何防治生活方式疾病*自我健康管理介绍主要内容实践效果如何参加健康享受最高标准的健康是每个人的基本权利之一。---世界卫生组织宪章健康是--没有病，身体棒，精力充沛，幸福,愉快，精神心理健康，…健康的定义健康是一种躯体、精神与社会和谐融合的完美状态，而不仅仅是没有疾病或身体虚弱。---WHO，1948年，关于健康定义0000000财名权宅车福乐1健康想要一张一千万的支票吗？定义产生的原因特点危害生活方式疾病与生活方式有明确因果关系的疾病

2、,称为生活方式疾病。其中包括慢性传染性疾病及慢性非传染性疾病。定义日常生活的习惯、行为称之为生活方式。包括饮食习惯、衣着习惯、运动习惯、作息习惯、交流习惯、嗜好等所有的生活习惯。常见的慢性非传染性疾病包括（简称慢性病）糖尿病高血压高脂血症冠心病脑卒中肥胖病脂肪肝、部分癌症（如结肠癌、肺癌）等。高危人群定义：满足以下情况之一者：（1）超重加中心型肥胖：体质指数（BMI）≥24kg/m2和腰围（WC）男性≥85cm，女性≥80cm（2）正常高值血压：收缩压（SBP）：130-139mmHg和/或舒张压（DBP）：85-89m

3、mHg（3）血脂异常：总胆固醇（TC）边缘升高≥5.18和/或甘油三酯（TG）≥2.26mmol/l（4）空腹血糖受损（IFG）：6.1mmol/l≤FBG<7.0mmo产生的原因与生活方式密切相关饮食结构的改变变化情况食物种类消费减少比率消费量增加率主食（谷类和薯类）谷类：10.9%薯类：49.4%肉81.1%鱼97.4%蛋200%奶323%体力活动的减少运动变化条件变化过　去现　在具体变化交通工具的完善步行、骑车乘车活动减少家用电器的出现人工洗衣自动洗衣机家务减少液化气煤气厨房烹饪微波炉户外锻炼看电视运动减少办公条件

4、改善爬楼梯乘电梯活动减少吸烟“生命在燃烧中消失”………………………烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体。污染环境，损人害己。劝瘾君子，戒烟勿吸。少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。饮酒近年，中国饮酒人数一直呈上升趋势，2008年1月24日，“健康饮酒中国行”活动组委会在京公布了《2007年度中国25省民众健康饮酒状况调查报告》。报告显示，超过半数的饮酒人群身体健康状况处于亚健康及以下水平。心理压力生活节奏社会发展人际关系工作要求不健康饮食和能量摄入过量缺乏体育锻炼吸烟和饮酒心理压力2005年10月(WHO)《预防慢

5、性病是一项至关重要的投资》慢性病共同危险因素特点代谢紊乱营养失衡不良生活方式：多食、少动、吸烟、酗酒骨质疏松胆石症肥胖糖尿病一次性脑缺高血压冠心病脑血栓动脉硬化脑出血心肌梗塞精神因素、不良社会、环境因素骨关节病乳腺癌子宫癌结肠癌胰腺癌血脂紊乱前列腺癌高尿酸血脂肪肝白内障视网膜病肾功能衰竭糖尿病足感染神经病变一体多病一因多果、一果多因静坐生活方式肿瘤糖尿病主要慢性病心血管疾病慢性呼吸性疾病吸烟不健康饮食体重过重酗酒危险因素规范用药高血压防治指南糖尿病防治指南成人身体活动指南慢病预防控制规范居民膳食指南单纯用药物治疗效果不佳

6、生物病因不健康行为习惯危险因素环境危险因素症状不明显，缺乏危机感症状不典型：多数无明显症状，缺乏危机感，不按时就诊、凭感觉吃药、长时间不检查等一旦感觉到了病情就已经误了有效治疗期。病程迁延：形成需要较长时间，治疗起来也需要一段时间；青蛙的故事近年因慢病去世的名人（中青年）之一陈逸飞（艺术家，59岁）—胃出血高秀敏（演员，46岁）—心脏病古月（特型演员，68岁）—心肌梗死查理·贝尔（麦当劳CEO，44岁）—肠癌2004：均瑶集团董事长王均瑶（38岁）大中电器公司总经理胡凯（52岁）爱立信中国公司总裁杨迈（54岁）青岛啤酒总

7、裁彭作义（56岁）……近年因慢病去世的名人（中青年）之二近期以来，上市公司、知名企业的高管频频出现早逝案例，据《每日经济新闻》记者统计，从2010年1月到2011年7月的19个月时间里，就出现了19名总经理/董事长级别的高管离世。如此密集的不幸事件，让人们不禁扼腕叹息。到底是哪些原因引发了这些高管们的离世？而生命的离开，是否对其公司造成了影响？诸多疑问，不仅引发了股民的担心，也让部分身体欠佳的高管“人人自危”。突发疾病成死亡主因，却是慢病未被发现统计发现，自2010年1月至今，知名的上市公司或者企业中，离世的总经理/董事

8、长级别的高管多达19名，其中11名高管就职或与上市任职关联。包括百视通COO吴征、德尔惠股份创始人兼原董事长丁明亮、兴民钢圈董事长王嘉民、成都卫士通总经理李学军等12位高管，因疾病离世，在这些“元凶”中，主要是癌症和心脏病，其中，像吴征、李学军等近半数为突发疾病逝世。这些人中，患疾病而离世的比例高达63%。高血压--