蹲踞式跳远 (4)

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1、蹲踞式跳远班级人数执教者张子洋时间2013、12、3地点路小操场教学内容蹲踞式跳远教学重点与难点重点：助跑与踏跳相结合，轻巧落地。难点：双脚落地，落地平稳。教学目标1．使学生在快速奔跑中单腿蹬地踏跳，双脚轻巧落入海绵垫。2．发展学生的协调素质和弹跳力，鼓励他们说说跳远时的感受。3．指导学生掌握小组合作学习的方法，使之愿意与同伴一起练习。场地器材足球场、海绵垫4个，踏板4个，标记物若干平均心率120-140次/分练习密度50-60%运动强度中等心理负荷一般教学顺序教学内容教师活动学生活动开始部分1-21．监督学生整队。2

2、．师生问好.3．宣布本课内容与要求。组织：四列横队1．在指定地点集合，按课堂常规要求进行。集队队形：xxxx0000xxxx0000xxxx0000xxxx0000▲1．听从指挥2．队伍整齐准备部分2-31．定向慢跑学习跳远步伐2．徒手操头部运动腹背运动转体运动弓步压腿侧压腿手腕脚踝高抬腿1、讲解练习方法。2、组织学生练习。3、巡回观察指导，鼓励性评价。1．认真听讲2．积极投入到活动中。3．模仿教师动作进行练习4．动作统一，协调。教学顺序教学内容教师活动学生活动基本部分23-25一．步伐练习。把学生分成四组，每组学生人

3、数相等，每组学生有一个踏板一个海绵垫作为练习器材。先助跑，然后踏跳板使身体充分跃起，再轻巧落地。从左侧跑回去和同伴击掌进行下一组练习。每个学生进行两组练习。二．踏跳腿摆动腿练习踏跳腿和摆动腿积极用力，踏动腿落到跳板时积极有力，摆动腿高抬向上，身体协调，重心提高，蹬腿充分。三．手臂向上和下肢协调用力通过摆臂进一步提高心重心和学生的协调能力，在空中将膝盖尽量靠近胸脯，成团状。四．两脚同时落地落地时尽量两脚落地，提高跳远能力，规范跳远动作。落地要轻。五．跳远比赛。学生助跑跳远到规定区域将标志物放倒，迅速从左边跑回和同伴击掌，

4、同伴跑到规定将标志物放好。一．1．讲解步伐动作并示范2．组织学生动作练习，巡回指导，及时鼓励性评价。3．挑选优秀学生展示。二1．讲解方法并示范，2．组织学生练习3．进行鼓励和评价，保护学生安全三．讲解示范，提醒学生协调用力，提高重心，选择适当的角度来提高跳远成绩，完善跳远动作。四．鼓励学生尽量双脚落地，落地时轻巧缓冲，膝盖弯曲，挑选优秀学生代表作师范五．把一节课的效果展示出来，通过游戏增加学生的积极性一．1、清楚方法2、按要求认真练习3.做完练习的同学从左侧跑回和同伴击掌并迅速跑到队尾。4.。珍惜每一次练习的机会。二．

5、1．清楚摆蹬腿的用力方法。2．按照方法认真练习，在练习中反思求进。三．互相学习，取长补短，在学习中提高自己，团队合作相互配合。提高自己的重心，有充分的跃起，腾空，轻巧落地。四．严格要求自己学习教师动作，完善蹲踞式跳远动作，尽力双脚落地。五．注意动作，在游戏中按照规定注意安全，互相保护，伙伴之间相互配合。从左侧跑回，和同伴击掌。尽然有序。结束部分2-3一．放松活动二．小结本课情况三．师生再见。四．宣布下课，收回器材。1．教师带领学生一起活动。2．与生一起小结本课情况。3．宣布下课。练习队形：四列横队1．自觉地放松活动。2

6、．听老师小结，讨论思考。3．下课，收回器材。