《大学情感管理》PPT课件

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1、第一讲大学生情感管理主讲贾勇宏高教育研究所博士、讲师、硕导E-mail:jia@whut.edu.cn第一节情绪情感概述1.什么是情绪和情感?快乐喜悦惊喜赞叹爱满意悲伤苦闷愤怒憎恨（1）什么是情绪和情感情绪（Emotion）：是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验，或者说，是人们在心理活动中，对客观事物是否符合自身需要的态度体验。（“七情”）情感：是与社会性的需要满足与否相联系的心理活动。（道德感、理智感和美感）（2）情绪与情感的区别与联系情绪与人的自然性需要相联系，具有情景性、暂时性和明显的外部表现；情感与人的社

2、会性需要相联系，具有稳定性、持久性，不一定有明显的外部表现。情感的产生伴随着情绪反应，而情绪的变化也受情感的控制。通常那种能满足人的某种需要的对象，会引起肯定的情绪体验，如满意、喜悦、愉快等；反之则引起否定的情绪体验，如不满意、忧愁、恐惧等。情绪与情感的区别与联系情绪与情感往往是同一过程。情绪是与生理的需要相联系的。情绪也往往与低级的心理过程（感觉、知觉）相联系。情绪是动物和人都具有的。情感是人所特有的。它是同社会性的需要、与人的意识紧密地联系着的。情绪的类型古人将情绪分为：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊——七情基本情绪

3、和社会情绪基本情绪是指与人生理需要相联系的内心需要，如恐惧、焦虑、满足等；社会情绪是指与人的社会性需要相联系的需要，如幸福感、荣誉感、责任感等。（情感）3、情绪的产生情景需要情绪A情绪B认知个体情绪C不同个体的情绪体验1、愤怒——非常生气2、无奈——怨恨这个人，感觉事情已经无法补救3、贪财遭灾——是我自己的一时贪念导致了这样的后果变化后的情绪1、自责，说对不起。2、我怎么可以怪他，事情没有想象的严重，回家重做一个吧。3、我是幸运的（一个健全的人），想办法补救。启发：给自己的情绪一个出口不能将情绪指向别人，也不应该将情

4、绪指向自己。4、什么是健康的情绪健康的情绪指一个人的情绪的发展、反应水平和自我控制的能力与其年龄和社会对此的要求相适应，并为社会接受。不良情绪及其表现（1）负性情绪持续时间过长（2）负性情绪超过了自己所承受的程度（3）负性情绪出现了恶性循环不能自拔的状态（4）由于情绪适应不良导致严重的情感障碍、人格障碍等心理疾患既生瑜何生亮一是绝对化的要求如：我必须表现优秀、别人必须处事公正、生活必须完美无缺二是过分概括化的倾向三是糟糕至极的评价5、情绪的表达语言的表达非语言表达面部表情姿势语言语音语调非语言表达面部表情眼睛高兴时“

5、眉开眼笑”，悲伤时“两眼无光”，气愤时“怒目而视”，恐惧时“目瞪口呆”眉毛如展眉欢颜、蹙眉愁苦、扬眉得意、低眉慈悲、横眉冷对、竖眉愤怒口部嘴角上提为笑，下挂为气，憎恨时“咬牙切齿”，恐惧时“张口结舌亲密关系（父母和子女，情人、夫妻之间）0---18英寸个人关系（朋友、熟人之间）1.5--4英尺社会关系（一般的认识者之间）4--12英尺公共关系（陌生人、上下级之间）12--25英尺Hall,1968:interpersonalspace姿势语言还可以引出日常生活交往中的人际距离与个人空间问题。个体对由姿势语言表达的情绪

6、往往自己不容易察觉，不为当事人的意识所控制1英尺=12英寸=0.305米0-0.4575m0.4575-1.22m1.22-3.66m3.66-7.625m非语言表达语音、语调：通过音调、音速、音响的变化来表现各种情绪状态。如高兴时语调激昂，节奏轻快；悲哀时语调低沉，节奏缓慢，声音断续且高低差别很少；愤怒时语言生硬，态度凶狠。关于猴子的心理学实验预备实验：把一只猴子放在铜条里，双脚绑在铜条上，然后给铜条通电。猴子挣扎乱抓，傍边有一弹簧拉手，是电源开关，一拉就不痛苦了，这样猴子一被电就拉开关，建立了一级反射。然后每次在

7、通电前，猴子前方的一个红灯就亮起来，多次以后，猴子知道了，红灯一亮，它就要受苦了，所以每次还不等来电，只要红灯一亮，它就先啦开关了。这就建立了一个二级条件反射。预备试验完成。正式试验：在这个猴子的旁边，再放一猴子，与第一个猴子串联在铜条上，隔一段时间就亮红灯，通电，每天持续6小时。第一只猴子注意力高度集中，一看到红灯就赶紧拉开关，第二只猴子不明白红灯什么意思，无所事事，无所用心，过了二十几天，第一只猴子就死了。6、情绪与健康究竟是什麽原因导致了第一只猴子很快的死亡呢？第一只猴子是因为什么死的呢？科学家发现，它死于严重

8、的消化道溃疡，胃烂掉了，实验之前体检它没有任何胃病，没有溃疡，可见这是二十几天内新得的病。第一只猴子要工作，他的责任重，压力大，精神紧张，焦虑不安，老担惊受怕，它的消化液和各种内分泌系统紊乱了，所以就会得溃疡。由此说明，不良的情绪会产生过高的应激值，将严重损害身体的健康。美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管