《体育与身体形态》PPT课件

《《体育与身体形态》PPT课件》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、体育与身体形态大湾中学七年期室内课怎样才是健康的体形？我们先来看几个图片：你想了解自己的身体形态吗？身体形态就是身体的外部形态和特征。体型：漂亮的外衣1、身高2、体重3、胸围你可以量一量，测一测，比一比如何评价自己的身体形态BMI指数BMI指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为BodyMassIndex，简称BMI），是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。体质指数(BMI)=体重(kg)/身高m2(m)身体质量指数衡量标准体重指数、男性、女性过轻低于20低于19适中20-2519

2、-24过重25-3024-29肥胖30-3529-34非常肥胖高于35高于34专家指出最理想的体重指数是22初中生身体形态的发展特点1、骨骼的发育最快，但身体各部分发育不平衡。两腿比躯干长得快，因而初中生大多是瘦长型的体型。肌肉的生长略迟于骨骼，因而容易引起肌肉酸痛，因而耐力不足。2、脊柱、胸廓、骨盆和四肢的骨化均未完成，骨骼含钙质较小，比较柔软、富有弹性、容易弯曲。3、身高与体重的发育快。平均每年身高增加7～10厘米，体重增加3.6公斤。身体形态可以改变吗？和我一起锻炼吧!体育对身高的影响体育对体重的影响体育对

3、身体机能的影响你知道吗？体育活动对身高的影响常常参加体育锻炼，有利于脊椎骨的发育以及四肢骨骼的生长。从医学角度来讲，长高关键在于骨骼的生长发育，特别是下肢骨骼的生长发育；骨骼的生长有赖于骨端骺软骨的增生，运动能够对骺软骨起到良好的刺激作用，所以，持久的锻炼能够使个子长高一点。体育活动对体重的影响运动是控制体重的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。体育活动对身体机能的影响体育锻炼对心

4、血管系统和呼吸系统都能产生良好的影响。体育锻炼时需要消耗能量，而能量的产生主要靠血液输送氧气和营养物质供给，这样就促使血管开放，心脏跳动加快血液循环加快，长期如此进行，无疑对心肌和血管的弹性是良好的锻炼，心肌经过锻炼以后，力量会加强，每搏动一次排出的血液量就会增强，当进行同样负荷的运动时，经常参加锻炼的学生，其心脏搏动次数要少于不锻炼的学生。根据初中生的身体发展特点，说说体育活动中的注意事项。锻炼我该注意啥？初中生正处于发育阶段，所以在体育活动中要注意：1.养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势；（通过体育锻炼使人做

5、出来的动作更加灵活、协调、舒展、大方）2.在体育活动中不宜做过重的负重练习；3.在运动中要变换体位，使形体均衡发展；注意养成正确身体姿势和全面发展。想一想：如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让它们运动，它们长大后，将会出现什么样的情况呢？实验结果：这些小动物长大后看起来好象发育正常。但是，把它们放出笼子后，兔子跑不多远，就会倒地；鸽子在空中飞了几圈便栽了下来。解剖分析发现，兔子死于心脏破裂，鸽子死于动脉撕裂。了解上述实验后，你有何感想？是否对上述实验揭示的问题有所领悟？请同学们讨论。“生命在于运动”如果你想强

6、壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！名言：这是古希腊人在公元前6世纪、在埃多斯山崖上刻下的脍炙人口的名言提高人体机能预防各种疾病愉悦身心调节疲劳接触大自然促进人与人的交流展示能力增强自信控制体重健美体形促进正常生长发育你平时是否注意体育锻炼的科学性？请参照下列问题做出回答，算一算，评一评。内容回答1、参加剧烈运动前做准备活动。是否2、剧烈运动结束后做整理活动。是否3、饭前参加剧烈的运动。是否4、饭后30分钟内参加比较剧烈的运动。是否5、运动前吃不易消化的食物。是否6、运动前吃得太多。是否7、运

7、动时穿有碍运动的服装。是否8、运动时大量的喝水。是否9、运动后立刻吃生冷食品。是否10、剧烈运动后立刻静坐休息。是否11、感冒生病时继续参加体育活动。是否12、运动后立刻用冷水洗澡。是否题号回答与得分1是1否02是1否03是0否14是0否15是0否16是0否17是0否18是0否19是0否110是0否111是0否112是0否1青少年体育锻炼卫生：锻炼前后做好准备和整理活动。运动有度、循序渐进。注意正确的姿势。全面锻炼、活动多样。掌握正确的呼吸方法。运动要择时、择地。注意正确的休息方法。合理补充营养。注意身体健康状况

8、的变化。运动有恒、贵在坚持。谢谢观赏！