体育与身体形态

《体育与身体形态》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、体育与身体形态渑池二中朱蓓教学目标：1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。2、了解体育锻炼对身体形态的影响。3、掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项教学重点和教学难点教学重点：体育锻炼对身体形态的影响教学难点：让学生认识到体育锻炼的科学性。健美健美健美健身篮球运动员篮球运动员篮球运动员足球运动员足球运动员足球运动员排球艺术体操艺术体操艺术体操健美操健美操了解自己的身体形态1.身体形态：是身体的外部形状和特征。我们可以用克托莱指数衡量身体形态。2.克托莱指数的定义和计算公式；克托莱指数＝体重(kg)÷身高(cm)×1000；3

2、.同学们在阅读完之后,可以依据自已的实际情况求出自已的克托莱指数并和有关全国均值进行对比。4.学生对身体形态发育的评价：分组、讨论和评价（4～6）人一组，各小组对身体形态进行讨论和评价，并写出两条促进身体形态发展的锻炼方法。11～15岁中国乡村汉族男女身高·体重·胸围及克托莱指数均值年龄（岁）1112131415身高（厘米）144.5150.4158.7164.3167.6女146.2151.7155.7157.2158.3体重（千克）35.739.746.050.854.1女35.840.244.546.748.7胸围（厘米）67.970.574.778.080

3、.5女67.570.974.175.977.2克托莱指数247.1264.0289.9309.2322.8女244.9265.0285.8297.1307.6掌握体育锻炼对身体形态的影响A.初中阶段身体形态发育的特点：（1）身高的增长（3）胸围的增长。男生一般每年增长5～8厘米男生一般每年增长3～4厘米女生一般每年增长3～6厘米女生一般每年增长2～4厘米男生在13～14岁时增长幅度最大男生在13～15岁时增长幅度最大女生在11～12岁时增长幅度最大女生在11～13岁时女生增长幅度普遍大于男生（2）体重的增长。14岁以后，男生增长幅度普遍大于女生男生一般每年可增长4

4、～6千克女生一般每年可增长2～4厘米男生在13～14岁时增长幅度最大女生在11～12岁时增长幅度最大在11～12岁时，女生增长幅度大于男生13岁后男生增长幅度大于女生体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析：经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度，从而使身体长高。体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗状、结实发达有力。初中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要注意A.让学生养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势；通过体育锻炼使人做出来的动

5、作更加灵活、协调、舒展、大方B.使学生明白在形体练习中不宜做过重的负重练习；C.在练习中要变换体位，使形体均衡发展；注意养成正确身体姿势和全面发展。课堂小结：1、什么是身体形态？2、你的身体形态和全国均值相比如何？3、为什么体育锻炼能促进身体形态的发展？4、形体练习中就注意的事项有哪几方面？渑池二中朱蓓谢谢观赏