蹲踞式跳远课程设计--胡卫东

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1、《体育与健康》课教学设计教材内容及课次：蹲踞式跳远2/7授课班级：初二3.4班教师姓名：胡卫东所在单位：北京市中央商务区实验学一、教材分析1、教材的性质及功能蹲踞式跳远是田径竞技的项目之一，同时也是学生必须掌握的一项运动技能，着重学习跳跃基本动作，掌握跳跃基本原理，并通过多种多样的发展跳跃能力的练习，发展弹跳力，使下肢肌肉富有弹性，培养学生积极进取的优良品质和战胜自我，获得成功促进身心健康发展，对提高团结协作，人际交往的能力都有十分重要的意义。2、教材的技术环节及逻辑关系蹲踞式跳远动包括助跑，踏板起跳，腾空

2、，落地四个动作环节。3、教材的重难点教学重点：助跑与起跳的衔接教学难点：全身协调发力，动作连贯。4、本次课的教学内容蹲踞式跳远一共上7次课，本次课的教学内容为蹲踞式跳远的第2次课，蹲踞式跳远中助跑与踏跳的衔接。5、单元计划蹲踞式跳远单元教学计划课次7单元教学目标1、了解蹲踞式跳远的技术环节及其动作要领和提高蹲踞式跳远的的练习方法，理解它的锻炼价值。2、基本掌握蹲踞式跳远的的技术动作，并且达到女生2.79米的远度。发展柔韧、协调、力量等身体素质，提高弹跳能力。3、培养勇敢、果断、顽强坚定的意志品质。课次教学内

3、容与重点教学目标主要教法措施1内容：起跳技术重点：起跳腿的蹬伸和摆动腿的前摆1、建立蹲踞式跳远的技术概念，学习起跳技术；2、能够完成完整的助跑起跳技术，并至少跳过2.4米以上；发展速度、灵敏、协调等身体素质，提高跳跃能力。1、原地起跳的模仿练习6-8次2、上一步起跳练习（5次）3、慢速助跑1-3步的练习（5次）4、慢速助跑3-5步起跳练习（5次）5、在踏跳板附近悬挂一软排，学生助跑4-6步，起跳后用头触球练习。（5次）6、检测5-7步助跑起跳达到2.4米7、素质练习：收腹跳20次*3组2内容：助跑与起跳相结

4、合技术重点：助跑轻松，逐渐加快，踏跳有力1、理解助跑与起跳相结合技术在整个跳远过程中的重要作用，并建立正确的技术概念。2、能完成助跑与起跳技术，且至少跳过2.5米；发展快速反应的能力。1、教师讲解并示范助跑与起跳衔接动作2、20米快速跑练习3、结合起跳动作，进行3~5步的助跑起跳练习4、结合起跳动作，进行7~9步的助跑起跳练习5、10~15米助跑越过小垫子练习6、完整动作练习（检测）3内容：改进助跑与起跳技术，体会腾空步技术重点：最后一步助跑与起跳的衔接1、知道腾空步的动作要领和练习方法；2、掌握助跑的最后

5、一步与起跳的衔接技术，能做出腾空步；发展速度、灵敏、协调等身体素质。1、复习上一步“踏跳”技术8-10次2、三步助跑连续起跳技术8-10次3、三步助跑起跳体会腾空步技术（10-15次）5、6-8步助跑起跳，用头触及前上方的悬挂物或跳过一定高度的皮筋8-10次6、8-10步助跑起跳后腾空步动作的完整练习（跳过不同远度的三条线）10-15次7、素质练习：10级蛙跳3组/人7、两人合作跑比赛。一次检测）4内容：改进腾空步技术重点：提膝、屈腿腾空步动作1、明确腾空步的的动作要领、练习方法；2、能够利用快速助跑起跳技

6、术完成腾空步并达到2.6米，发展速度、弹跳、灵敏、协调等身体素质。1、6-8步助跑起跳，用头触及前上方的悬挂物或跳过一定高度的皮筋8-10次2、8-10步助跑起跳后腾空步动作的完整练习（不同远度的三条线）10-15次3、介绍走步法和反向助跑法丈量布点，学生任选其一4、15-20米或10-12步快速助跑起跳完成腾空步练习8-10次5、完整动作检测要求跳过3.2米。5内容：学习空中“蹲踞”动作重点：空中屈膝团身动作1、了解空中蹲踞动作的形成过程，及练习方法；2、能够在腾空步至最高点时，完成蹲踞动作并跳过2.7米

7、的标志线；发展发展速度、弹跳、灵敏、协调等身体素质。1、原地模仿练习：两脚前后开立成跨步姿势，摆动腿在前，同时收起跳腿和摆动腿并拢团身，臂下垂。3-5次2、原地纵跳屈膝团身练习。10-15次3、助跑4-6步，起跳成腾空步后，起跳腿和摆动腿靠拢，双腿落入沙坑或软垫。8-10次4、助跑6-8步，越过上下两根限制高度的皮筋练习。8-10次5、空中蹲踞动作技评6内容：完整的蹲踞式跳远练习重点：快速而有节奏的助跑与板前不减速的起跳相结合技术1、明确蹲踞式跳远的各个环节及动作方法；2、自己会丈量布点，并按照布点完成完整

8、技术，到2.8米，增强速度、力量、协调等身体素质，提高机体的灵活性和思维能力。1、直线助跑15-20米3组2、助跑6-8步起跳腾空步的练习4-6次3、助跑8-10步越过皮筋的完整动作练习4-6次4、丈量布点，完整动作练习。(设置三个不同远度的标志线:女生：2.7米、3.0米、3.3米4-6次5、素质练习：负重半蹲跳15次*3组7内容：考蹲踞式跳远考试重点：检查教学效果1、明确蹲踞式跳远的个技术环节以及考试要求及标