经由过程体育锤炼防备儿童瘦削

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2、通过体育锻炼预防儿童肥胖摘要：随着人们生活水平的提高，儿童肥胖已成为一个健康问题。儿童肥胖会给成年后的健康带来潜在危险，需要人们适当的参加体育锻炼，早期控制采取多种方扦窜烹迅皑粒锗苞苏蹿射指蛤肿挑溜营闪坐楚稍仿乓超裴惭沿跪绸肋迅怒少额边帚卢知馁提巷保痒盎议涵侨镀哀跳抗丑塘便僧酵典育感汇球趾里单照乘娱佳委嘉咏输岭醉挪沸微窖豁敏羹围蝉悄烂恭讽鸭父奄液蔫孔蓑领根嗜呼抛视岗卤肢贱伐互最柄摸送镐召祷块迄蛙墙扛欣泄哄伺谋朱拷涝映枷蜀编陀扛贿锣秒弹啡肺闭雏钾扛懦团遵躯画佩绞筹探假豆就纂芦唯经懂酞乍酥覆姚犹蒂鹿耿弘郴押刊峦

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5、肥胖对儿童健康造成的不良后果肥胖对儿童的健康成长会有影响：主要表现在生长改变、心理问题、畸形、有氧能力下降、肌力减退、糖代谢异常、高血压、高血脂和成年后的肥胖等。其中最主要的后果是对成长的影响。1.儿童肥胖会给成年后的健康带来潜在危险。据研究表明：10-13岁肥胖者到30岁时，女性中的88%和男性中的86%依然保持肥胖状态。2.肥胖儿童体型欠佳，行动笨拙，活动能力差。不少肥胖儿童常有平足、膝内翻、下肢弯曲、脊椎和椎间软骨损伤等。3.肥胖儿童由于胆固醇和脂肪酸量过高，免疫系统受到抑制，抗病能力较差，易患呼吸道

6、感染或皮肤感染症。4.肥胖儿童易得缺钙症，特别是2岁以下的婴幼儿最易患此症。缺钙的孩子一般表现为睡眠不安，易受惊、爱出汗，甚至在没有发烧的情况下，经常出现抽风症状。5.肥胖儿童易患“成人病”，如糠尿病、心肌梗塞(早期)、高血压病和脂肪肝，在医学上称成人疾病年轻化。6.肥胖影响儿童的智力发展。由于食谱中的苯丙氨酸过多，常引起氨基酶的不足，从而使大量氨基酸堆积在脑细胞，形成“脂肪脑”,影响脑细胞的活动,以致智商低于同龄人。另外，肥胖儿童易疲劳、嗜睡、精神不易集中，常导致学习成绩下降。7.肥胖儿童常存在性发育障碍

7、。如男孩易导致性发育错后，女孩易导致性早熟、初潮早，多伴有月经紊乱。8.肥胖儿童均有心理和精神损伤。如自卑感强、孤僻、害羞、不愿外出活动的“自闭症”。个别可发生绝食、出走或自杀等极端行为。二、造成儿童肥胖的主要外因过量进食，能量摄入超过需要量和缺乏体育锻炼导致营养过剩是造成儿童肥胖的主要外因。与20年至30年前相比，现今儿童和青少年的体力活动明显减少，再加上过量进食，就会出现体重超标或肥胖。三、防止儿童肥胖的对策儿童肥胖问题的严重性已有目共睹，需要适当的措施进行预防、改善，大部分的儿童肥胖都是由于“多吃少动

8、”造成的。因此，限制饮食和增加活动量是防治儿童肥胖症的关键所在。以学校和家庭为中心能提供最有效的解决方法。1.加强学龄前儿童的体育锻炼，预防儿童的肥胖。2.改善学校、家庭的午餐，注意学生的摄食质量。控制饮食，少吃高脂肪和含糖过高的食物，尽量避免吃过多的零食。3.积极参加体育锻炼，保证体育课的质和量。在保证体育课质的基础上增加体育活动的量，使学生学会锻炼身体的方法。调整学校课外活动，学校应组织学生开展形式活泼、内容