自制果汁大全

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1、自制果汁大全1.蔬菜苹果汁：材料：白菜200克、苹果2个、芹菜梗1棵。制作：将白菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁。功效：减肥、利胆、提神、养颜。2.芒果椰子汁：材料：芒果1个、椰子半个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。制作：将芒果、椰子、香蕉、可可仁同入榨汁机中榨汁，然后调入蜂蜜、牛奶即可饮用。功效：清凉爽口、防暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。3.西瓜桃子汁：材料：西瓜、香瓜、鲜桃、蜂蜜、柠檬汁各适量。制作：将西瓜、香瓜、鲜桃去皮去核后果肉切块，加入蜂蜜和凉开水混

2、合共入榨汁机搅碎，过滤后加柠檬汁及冰块即可饮用。功效：清热消暑、解渴生津。4.青果薄荷汁：材料：奇异果3个、苹果1个、薄荷叶2－3片。制作：材料洗净，奇异果削皮、切块，苹果不必削皮，去核切块。将薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入奇异果、苹果一起榨成汁，搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。功效：调养肌肤，滋润美白，减少皱纹产生。5.美肤紫沙果酿　材料：李子3个、葡萄200克、苹果1/2个、柠檬1/4个。a、材料洗净，李子、苹果去核、不必削皮，将其切成小块，柠檬削皮、切块，葡萄去籽。b、将“a”分别放入果汁机

3、中打成纯汁。c、将四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。这一道酸酸甜甜、吃得到浓稠果肉的果汁，除了含有丰富的β胡萝卜素、叶酸、维生素C及矿物质以外，更因为含有丰富的纤维质而具有促进肠胃消化的作用。6.美白青果薄荷　材料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。a、材料洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。b、薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃、苹果一起打成汁。c、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生

4、素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘。7.除斑橘香甜汁　材料：橘子3个、胡萝卜1根。a、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣，去掉桔衣。b、胡萝卜洗净，去头尾，纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。c、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜汁，搅拌均匀后即可饮用。柑橘类水果含有丰富维生素C，是绝佳的美容圣品。对于皮肤容易晒黑的人来说，橘子里的矿物质“硒”更是抗氧化美肤的重要元素，30岁过后更应特别留意硒的摄取量是否足够。8.草莓综合果汁　　主材料：草莓——100克，优酪乳——

5、1/2杯副材料：柠檬——1/3个，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙　　做法：将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。再注入杯中，放进冰片与甜料。　　　　作用：草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。9.柳橙凤梨汁主材料：柳橙——1个，凤梨——100克，番茄——1/2个，洋芹——5克　副材料：蜂蜜——1小茶匙，柠檬——1/3个　　做法：柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮垢，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随

6、喜好添加蜂蜜。　　　　作用：本品维生素A含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。10.高丽菜汁　　材料高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g。　　做法高丽菜要先切碎，用榨汁机榨成汁，早晚各一杯。　　功效此为蔬菜果汁的代表，内含丰富的钾，具有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。11.菠菜柳橙汁　　材料菠菜30g～70g、高丽菜80g～100g、柳橙（带皮）30g～40g、胡萝卜与苹果各150g～200g。　　做法菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁

7、。　　说明菠菜富含维生素b1，可改善恶性贫血等，对气喘、荨麻疹也有效。12.芹菜汁　　材料芹菜40g～50g、高丽菜80g～100g、柳丁（带皮）30g、胡萝卜与苹果各150g～200g。　　做法芹菜要包在高丽菜内打成汁。　　说明芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效，同时又健胃利尿。13.小黄瓜汁　　材料小黄瓜一条、柠檬30g、柳丁半个、胡萝卜200g、蜂蜜适量。　　做法小黄瓜含丰富维生素c生化酵素，应该最后加入。　　说明小黄瓜常用于美容，对于利尿、呼吸困难也有效，能使皮肤柔细光滑。14.高VC鲜果汁　　材料：　

8、　柳橙1个，柠檬1/4个，番茄1/2个，蜂蜜1大匙　　做法：　　a.先将番茄削去外皮，待用。　　b.柳橙、柠檬榨出新鲜果汁，待用。　　c.将番茄和新鲜果汁放入果汁机中，调入蜂蜜和冰块搅拌，即可倒入杯中享用。　　小贴士：　　番茄中的钾可净化血液、强化血管，生食番茄可以预防肝与胃的疾病，其中果肉内所含的VC十分丰富，对美白肌肤的效果非常显著。　　材料：　　新鲜柳橙1个，柠檬1/2个，草莓6