中考英语复习 形容词和副词的比较级和最高级复习精品课件 ppt

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1、最佳健身运动     现在的人越来越注重健康，参加健身的人也越来越多。但是，你知道吗，不同的健身方法所起到的作用也是不同的。    最佳健脑运动凡是增氧运动都 有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和补益肺腑的作用，提高思维和想象能力。其中，尤以跳绳运动最佳。在跳绳时，大脑处于兴奋状态，经常进行这种锻炼，可增加脑神经细胞的活力。    最佳抗衰老运动首推跑步。试验证明，只要持之以恒坚持健康跑，就可以调动体内抗氧化酶的活性，从而起到抗衰老的作用。    运动量介于走与跑之间的慢跑即健康跑。健康跑可使许多滞留在身体里的废物

2、和毒素排出体外，就像是给身体做了一次大扫除。    另外，健康跑可以保护心脏，预防静脉血栓形成，有效地增加肺通气量，调整大脑皮层的兴奋与抑制，促进机体新陈代谢，改善脂质代谢，防治高脂血症等。    最佳抗高血压运动科学家研究指出，对高血压者来说，参加有氧运动也许是控制血压最有效的运动方式。    有氧运动的全名是有氧代谢运动，它必须具备三个条件：一、运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供。二、运动时全身大多数肌肉群（2／3以上）都参与。三、运动强度在低、中度之间，持续时间为15—40分钟甚至更长。    有氧运动常见的种类包括散步、慢跑、骑车、游泳、跳健身舞（操）、扭

3、秧歌等一些中低运动强度、能持续时间较长的运动项目。    最佳减肥运动科学家研究发现，凡是增氧健身运动皆有减肥功效。但以手脚并用的运动为优，首推滑雪、游泳，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。    最佳防近视运动    打乒乓球对防治近视眼特别有效。打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远近、上下、左右调节和运动，不断使睫状肌放松与收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。    最佳健美运动    不少人追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。