中学校本教材-健康教育手册

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1、校本教材健康教育手册　　前言什么是健康？世界卫生组织的定义是：“健康应在精神上、身体上、社会上保持健全完整的状态”。也就是说，一个人的健康应该包括生理健康、心理健康和社会适应能力良好三个方面。目前，广大群众的科学文化水平参差不齐，自我保健意识不强，存在着一些不健康的生活方式。因此，加强对人民群众卫生健康知识的普及和教育，有着现实的必要性和重要性。市委、市政府目标将我市建成国家卫生城市。这既是坚持以人为本、全面贯彻科学发展观、着力构建和谐社会的重大举措，又是进一步改善城区人居环境和投资环境的现实需要，也是全市人民的共同愿望。“创卫”不仅需要政府加大投入，改善城

2、市基础设施建设，提高城市管理水平，更需要广大市民共同努力，增强健康意识，摒弃不良习惯，养成科学、文明、健康的生活方式。这本《健康教育手册》，较为系统地介绍了什么是健康，如何掌握健康的方法和科学正确地保证健康等方面的知识；旨在引导人们树立“健康第一”的观念，掌握基本的健康知识，了解自我保健的方法，养成良好的生活习惯，不断提高健康水平。这本《手册》的编印，希望能为提高广大群众的身体素质，形成“学习科学、掌握健康、享受生活”的良好风尚起到积极推动作用，为创建国家卫生城市，构建健康、和谐广安作贡献。　　目录1、什么是健康?12、人体健康的十条标准是什么?13、什么叫

3、初级卫生保健?14、初级卫生保健包括哪几个方面?15、“世界卫生日”是哪一天?16、人体的正常体温是多少?17、人体的正常脉搏是多少?18、人体的正常血压是多少?19、心脏在人体的什么部位?110、心脏有什么功能?111、怎样注意心脏保健?112、肺有什么功能?113、怎样注意肺的保健?114、肝脏有什么功能?115、怎样保护肝脏?116、胃的功能有哪些?117、怎样注意胃的保健?118、肾位于人体的什么部位?119、肾有什么功能?120、怎样保护肾脏?121、如何保持口腔卫生?122、怎样正确刷牙?123、什么是用眼卫生的"二要二不要?124、看电视怎样注

4、意眼卫生?125、心理健康表现在哪些方面?126、如何保持情绪稳定、愉快?127、怎样处理各种人际关系?128、人体必需的营养素有哪些?129、什么叫合理营养?130、合理营养的原则是什么?131、良好的饮食习惯是什么?132、暴饮暴食有什么危害?133、营养过剩对健康有什么影响?134、为什么不能喝生水?135、饮水卫生要做到哪些?136、什么是烹调的八原则?137、蛋白质缺乏对人体会有哪些影响?138、进食脂肪过多容易患哪些疾病?139、吃糖过多有什么危害?140、为什么提倡多食蔬菜、水果?141、人体缺铁会引起什么病?142、哪些食物富含铁质?143、

5、人体缺碘有什么危害?144、怎样预防碘缺乏?145、怎样预防食物中毒?146、剩饭菜为什么要热后再吃?147、发芽马铃薯为什么不能吃?148、四季豆为什么会引起中毒?149、为什么不能吃霉变的甘蔗?150、为什么饭前便后要洗手?151、居室卫生有哪些要求?152、居室内温度应保持在摄氏多少度?153、居室采光有哪些要求?154、居室照明的标准是多少?155、居室通风对人体有哪些好处?156、室内噪音应不超过多少分贝?157、绿化对环境有何作用?158、随地吐痰有什么危害?159、为什么不要随地大小便?160、厕所、粪坑应离开水源多远为宜?161、粪便无害化处

6、理的方法有哪些?162、饲养家禽家畜怎样才能符合卫生要求?163、共用洗脸毛巾有什么害处?164、为什么要勤晒被褥?165、什么是‘四害’?166、老鼠有哪些危害?167、灭鼠的方法有哪些?168、什么药物灭鼠好?169、蚊子能传播哪些疾病?170、蚊子生在哪里?171、灭蚊、防蚊的方法有哪些?172、苍蝇能传播哪些疾病?173、消灭苍蝇应采用哪些方法?174、蟑螂的危害是什么?175、灭蟑螂的方法有哪些?176、跳蚤有什么危害?177、怎样防治跳蚤?178、什么是生活方式病?179、常见的有损健康的行为和生活方式是什么?180、有害健康的八种行为是什么?1

7、81、吸烟对人体有什么危害?182、吸烟可引起哪十大癌症?183、吸烟可引起哪九种疾病?184、什么叫被动吸烟"?185、“世界无烟日”是哪一天?186、“世界无烟日”的基本内容是什么?187、酗酒有什么害处?188、适量饮酒对身体有哪些好处?189、适量饮茶对身体有什么益处?190、吃盐过多对健康有什么影响?191、每天应吃多少盐?192、什么是高血压?193、哪些人容易得高血压?194、怎样预防高血压?195、高血压病患者的饮食应注意什么?196、什么是冠心病?197、冠心病的主要危害因素是什么?198、如何预防冠心病?199、怎样预防肿瘤?1100、糖

8、尿病的典型症状是什么?1101、怎样预防糖尿病？11