体育教学论文：篮球三分球技战术演进与训练研究

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1、篮球三分球技战术演进与训练研究摘要：本文通过文献资料法、专家访谈法对三分球技战术的演进与发展进行分析，认为三分球战术、身体训练随着规则的演变也不断发生着变化，三分球在整个比赛中具有十分重要的战略意义。本文通过对三分球的战术研究，对广大教练员有着重要的理论价值，同时对推动我国篮球事业的发展也有着重要的理论参考。关键词：三分球；战术、训练由低级到高级，又简单到复杂这是事物发展的自然规律。篮球运动也遵循这样的规律，作为篮球运动的规范——篮球规则，随着篮球运动的发展，也在不断的完善修订，进而使得篮球运动更加符合时代的脚步，三分球规则的

2、出现，使得篮球更加精彩，使得比赛更加具有悬念。投篮得分是双方的最终目标，而三分球是各队扩大领先优势、扭转战局、关键时候克敌制胜的重要的战术选择，从“仅仅靠三方分球永远赢不了比赛，但是三分球却能够改变比赛”中可以看出，三分球规则的出现对篮球运动产生的重大影响。1三分球的发展1.1三分球出现的背景篮球运动就是将人，球、时间、空间限制在一个特定的环境和条件下所表现出的人对时间、空间的控制和对球的争夺而展开的攻守对抗的竞技运动。随着篮球运动的发展，运动员的身体素质越来越好，高个子球员越来越多，造成了球员都集中在篮下，使得篮下过于密集和

3、拥挤。这种打法使篮球运动的空间受到极大的限制，比赛的观赏性下降，违背了篮球运动的发展规律。这些都不是篮球运动发展所期望的．于是，三分球就应运而生．三分球最早起源于美国的篮球联盟ABL(1961—1963)，后来被ABA(1967—1976)所采用，而NBA直到1979年9月15日才正式引入三分球规则，那时的三分球还只是常规赛季的试验品”．这种新式的投篮方法给NBA极大的影响，到1980——1981赛季NBA就完全接受了三分球规则．但三分球进入NBA后并非一帆风顺，就三分球的细则而言，NBA在三分球规则设定上有过三次重大变更．国

4、际篮协为了国际比赛设定三分线是1984年7月。这一规则修订刚一出台，就立即受到了篮球界的积极关注．认为这符合篮球运动的发展趋势，随之开始大力推广。三分球的出现减少了过多的篮下的拥挤、增加了篮下的活动空间，当篮下防守严密、进攻不宜得手时，在外线实施3分远投，有利于扩大进攻和防守的区域。其次，由于三分和两分之间的分差，使得在落后一方在追分时有了更多的选择，增加了比赛的悬念。再次，使得小个子球员有了更大的发挥空间，是比赛更加具有观赏性和参与性。1.2三分球应用的主要形式现代竞技篮球越来越激烈，各个国家都认识到三分球在比赛当中的重要性

5、，对三分球战术的研究和应用也越来越完善，合理的三分球战术，是掌控比赛、充分发挥内外线优势、扩大比分或者是反败为胜的利器。三分球的主要形式有两种：1．2．1“T”三分球“T”型三分球，即三分投篮区是“三分球”的作业区，它是“三分球”的主要形式，也是战术设定的出发点，“三分球”大多在这一区域完成，就具体来说它有以下几种情况：（1)掩护挡拆利用传球、运球和各种移动中的掩护、跑动为投手创造外围“三分球”机会。（2）突破分球利用突破压缩对方防守范围，然后分球外围创造“三分球”机会。（3）中锋策应利用中锋优势。迫使对方缩小防区，为外围创造

6、机会。（4）快攻利用快攻推进，或者自己投篮、或者回传的快速三分球。（5）根据“移动进攻”的理念，内线队员(包括中锋)3运用三分球的进攻技术，可扩大内线区域和空间，有效组织本方的进攻阵势。1.2.2“2+1”型三分球“2+1”型三分球．即队员在篮下或中距离投中篮并造成防守犯规追加罚球。就具体来说它有以下这四种情况：a．篮下强攻；b．中距离投篮；c．持球或接球突破上篮；d．快攻中的上篮。“2+1”型三分球是建立在非常强的个人能力的基础上的，所以这种类型的三分球不应该是三分球战术的主要选择。1.3三分球的战术变化从现代篮球防守战术发

7、展历程可以看到。随着运动员身体素质、技术、战术、智力及心理素质水平的不断提高和规则的不断完善(包括设立“三分区”)，防守经历了由原始防守、消极防守、积极防守三个阶段后，现已进入攻击性防守阶段。其特点为主动出击。先发制人，防守方每时每刻给对手以强大的压力。这种发展，引发了进攻中“三分球”技战术理念上的变化，使得它从消极、被动发展为积极、主动。由原来轻易有的“三分球”机会变得必须通过多次与连续的配合才可能出现机会．由原来可以从容地投篮变得必须即时创造投篮机会等等。它已发展成为进攻战术中的一个重要组成部分。在28届奥运会上，堪称防守

8、一流的美国队，被阿根廷队用高达50％命中率的三分球击败．最后由阿根廷队获得男子篮球冠军。，一支球队是否拥有优秀的外围射手也是衡量强队的重要依据之一。2三分球的训练2.1身体素质因素的训练身体素质是完成一切技术动作、各种战术的前提和基础。篮球是一项有激烈身体对抗的同场对抗运动项