孕妇宜忌注意事项

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1、孕妇饮食宜忌  妇女妊娠后，原则上宜进食高蛋白、多维生素、多纤维素  和低盐食品，宜吃容易消化的食品和新鲜瓜果蔬菜，忌食高  脂肪和过咸食品，忌吃生冷、性寒、辛辣刺激、腥膻异味及炒  爆性热等食品。具体地讲，孕期禁忌的食品大致有以下几类。 1、酒、含咖啡的饮料及茶  2、调味品  味精3、 腌腊食品  腌腊食品也是颇受国人青睐的盘中餐，常见的腌腊食品有腌肉、火腿、腊禽、盐水鸭、咸蛋、咸鱼等。罐头食品及辣味榨菜等袋装酱菜也宜少食，因这些食品中有防腐剂及色素，不利于胎儿的生长发育。4、 水产品  鱼类等大多数水产品是

2、孕妇良好的食品，但蟹、螺蛳、蚌、蚬等虽味道鲜美，但性质寒凉，食用后有引起流产、早产的可能，应慎食之。 5、滋补品 薏苡仁，又称苡仁。桂圆，又名龙眼，它也是人们熟知常食的滋补品。  除了以上这些饮食宜忌，孕妇还应远离时尚的火锅、烧烤，因为它们容易让你吃上半生不熟的肉食品，这些没有完全煮熟烧透的肉食容易传播弓形虫。另外，怀孕期间，由于所患疾病不同，应根据病证特殊性注意饮食宜忌，下面是孕妇常见的几种疾病及饮食的宜忌。一、妊娠剧吐【宜】1、高蛋白，富含营养，清淡爽口的食物。一日可少食多餐，以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、

3、豆浆、新鲜蔬菜和水果为佳。2、根据口味，吃些略带酸味的食物，以刺激胃酸分泌，促进食欲。呕吐严重的孕妇，应多吃些蔬菜、水果等呈碱性食物，并多服一些含B族维生素和维生素C的食物，以减轻妊娠的不适感觉。【忌】1、忌糖果、酒酿、蜜饯、饴糖、白糖、冰糖、蜂蜜、甜点等甘味之品。2、忌糯米饭、糍粑、龙眼肉、荔枝、大枣等黏腻之品。3、忌吃田螺、蚌肉等难以消化的食物。【宜】1、吃有补益气血和补肾安胎作用的食品，如大枣等食物。2、吃具有健脾、益肾、补气的滋补强壮食品。如龙眼肉、莲子、木耳、葡萄、栗子、胡桃肉、芝麻、花生、鱼肉、禽蛋等

4、。【忌】1、忌寒凉生冷之品：如生黄瓜、生菜瓜、地瓜、绿豆、田螺、螃蟹（尤蟹爪）、鳖甲、，柿子、柿饼、西瓜、香蕉等。2、忌香燥耗气、行气动血的食物：如萝卜、山楂、金橘、海带、燕麦（有滑肠和下行之力，有一定催生作用）等耗气破气、活血动胎等食品。3、忌辛辣刺激性的食品，尤其烟、酒、咖啡或茶会影响到一些营养素的吸收，如铁质、维生素等。二、妊娠贫血【宜】1、加强营养，每天吃些鸡蛋、瘦肉、猪肝以及蔬菜等营养丰富且含铁较多的食物，可多吃一些含铁多的食物，如猪腰、猪血、鸡血、豆类、乳类、大枣、莲2、适当补充一些含有维生素B12和

5、叶酸的食物，如动物内脏（肝、心、肾）、肉、蛋、小麦、胚芽等。【忌】1、服用铁剂时，忌饮浓茶，2、忌多吃蒜，过多蒜会抑制胃液分泌，使红细胞减少，加重贫血。3要注意少食辛辣刺激性食物，如酒类及浓茶等。三、孕期并发感冒【宜】1选择容易消化的流质饮食如菜汤、米汤、蛋汤、蛋羹、牛奶等清淡、爽口为宜。2多食含维生素C、维生素E及红色的食物、如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓，橘子、西瓜等。3感冒后期，则宜多用开胃健脾及调补正气的食物，如大枣、扁豆、银耳、芝麻、龙眼肉、黑木耳、黄豆制品等。【忌】1、忌甜腻食物如甜点、蛋糕、糯米、糕

6、点、荞麦以及高脂肪食物。2、忌烧烤、煎炸食物。3、忌海鲜发物如虾、蟹、鱼类等。四、孕期咳喘【宜】1、风寒型宜吃辛温散寒或化痰止咳的食品，如生姜、白葱、豆豉等。2、风热型宜食辛凉清淡食品，如白菜、白萝卜、甜梨、甜橙等。3、肺燥型宜吃具有润肺生津止咳作用的食品，如白梨等。【忌】1、风寒型忌食生冷寒凉，包括各种冰制饮料；属寒凉性质的瓜果像西瓜、梨、香蕉、猕猴桃等；酸味、涩味的食物如醋、酸白菜、泡菜、山楂、乌梅、酸柑橘等。2、风热型忌吃辛热黏滋补之品辛热食物如大葱、姜、大蒜、茴香、辣椒、韭菜、芥菜等调料和蔬菜及龙眼肉大枣

7、、栗子、核桃仁、杳等果品。3、肺燥型忌吃香燥煎炸温热辛辣的食物，如烧烤、生姜等。4、过于降气、豁痰、滑利等阻碍胎气食物必须慎用。忌：吸烟，大闸蟹，果制成品，化学食品，寒凉食品，忌油忌辣，油条，糖精，桂圆，热性香料，海带，维生素A，中药草药，当归煮鸡蛋，甲鱼，黄芪炖鸡，益母草，滑利食品，罐头食品，蛙肉，人参，冷饮，菠菜，猪肝，大豆食品，山楂，土豆，咖啡，味精，，饮酒，补品，可乐；马齿苋又名马氏菜，燕麦，大麦芽，茄子，木耳菜，慈姑，不宜只吃精制米面，不要过多喝茶，不宜多吃酸性食物，注意霉变食品，不宜久喝红糖水，不宜高

8、脂肪饮食，不宜高蛋白饮食，不宜高糖饮食，不宜高钙饮食，不宜过咸，不补温热补品，不宜长期食素，不宜喝刺激性饮料，孕妇忌营养过剩，孕妇不宜偏食。热性香料：八角茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等调味品富含维生素A的食物包括肉、鱼、鸡蛋、麦片以及深色水果、柑橘、胡萝卜和菠菜等。中草药类：滑石、冬葵子、甘遂、大戟、芫花、巴豆、牵牛子、薏苡仁和木通等。附子、肉桂、川乌、