中学生挫折应对与心理健康-何晓燕

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1、中学生挫折应对与心理健康何晓燕;郭成现代中小学教育挫折会使人产生一些消极情绪，持续的、强烈的挫折还会给个体的身心健康带来严重的伤害，但适量的挫折可以丰富人的生活阅历，让人更加坚强，提高适应能力。挫折与心理健康的关系十分复杂，其中挫折承受能力、挫折应对策略起很大的作用。一、挫折的内涵挫折是指主体在通向目标的过程中遇到了难以克服的障碍或干扰，致使动机不能实现、需要无法满足时所产生的紧张情绪状态及由此引起的行为反应。挫折概念一般包含三个方面的要素：1.挫折情境指人们在有目的的活动中，由于内外障碍或干扰使需要不能获得满足所实际呈现的情境状态或情

2、境条件。系那是生活中，挫折情境分为实际挫折和想象挫折，实际挫折是指客观存在的阻碍目标实现的情境，它的影响是有形的、有限的、可估量；想象挫折是指实际并不存在，只是主观臆断的阻碍目标实现得情境，它的影响是无形的、无限的、不可估量的，会随人的想象而泛化，比实际挫折对人的影响更大，常在人行动之前就把人击倒。2.挫折认知指对挫折情境的知觉、认识和评价。可以是对实际遭遇到的挫折情境的认知，也可以是对想象中可能出现的挫折情境的认知。不同的人对相同的挫折情境所产生的主观心理压力也不尽相同，个人的知识结构也会影响其对挫折情境的知觉判断。3.挫折反应指主题

3、伴随着挫折认知，对于自己的需要不能得到满足而产生的情绪和行为反应，如焦虑、紧张、愤怒、攻击等。当挫折情境、挫折认知、挫折反应同时存在是，便构成了典型的心理挫折。在三个因素中，挫折认知是最重要的因素。挫折情境与挫折反应没有直接的练习，他们之间的相互影响要通过挫折认知来决定。挫折反应的性质及程度主要取决于挫折认知。二、中学生面临的主要挫折事件中学生的年龄阶段属于青少年时期，是从幼稚向成熟过渡的时期，身心迅速发展和成长，自我意识空前高涨，自治需求不断增长。然而由于自身知识、经验、能力等的不足，其需要、愿望往往得不到满足或实现，从而产生挫折感。

4、中学生面临的主要挫折事件：1.学业挫折。中学阶段是人一生中学习时间最集中、学习最关键、最艰难的时期。由于学习内容变化、课程与作业的增多、学习与考试中更加激烈的竞争等，这些对学生学习自觉性、独立性和创造性提出了更高的要求。要求中学生不断调整自己的学习方法，提高自己的学习能力，以适应新的学习情境。但受其心理调适能力的制约，当学习上遇到困难或考试失败时，就会产生强烈的挫折感。如不进行很好的调适，就会产生厌学情绪，甚至导致自信心的丧失，产生习得性无助感。2.人际交往挫折。交往是人获得归属于尊重需要的基本手段，也是一个人良好个性品质形成的重要途径

5、之一，中学生更需要在交往中获得归属感，形成交往技能，完成社会化过程。在这方面产生的挫折感若不能正确对待，会对其个性的健康发展产生不良影响。人际交往挫折包括：同伴交往挫折、师生交往挫折、亲子交往挫折。3.自我价值实现过程中的挫折感。中学生在各项集体活动中常常表现出对实现自我价值的强烈需求，以自己某一方面的才能能为集体带来荣誉而获得自我价值实现得体验。但在实际活动中，个体往往不能按照自己的愿望达到目的，有时还适得其反，如在竞赛活动中失败等。这时会产生强烈的挫折感，若这种挫折感不能德奥及时调整，就可能使其在以后的活动中表现出胆怯、缺乏自信、多

6、虑等不良的性格特征，影响个体能力的发展及勇于进取等良好个性品质的形成。4.身体缺陷带来的挫折。由于第二性征的出现、自我意识的高涨，中学生特别关注自身的外貌特征，身材的高矮、体态胖瘦、丑陋的面容或黑色的皮肤等都可以构成挫折的原因。使得他们没有上进的信心和勇气。5.来自社会环境的挫折。社会存在许多黑暗和腐化的不公平的现象，学生耳闻目睹这一切，就会思考学习是否必要，心理可能失去平衡，于是学习无兴趣、无动力，导致成绩很差，并且进入恶性循环，越差越不想学，越不去学越差。6.家庭、学校原因引起的挫折。其中的一些消极因素会使学生产生挫折感。家庭经济状

7、况，家庭成员的不良行为，家庭中意外事件的发生都会使其体验到挫折感。学校的级别、地理位置、社会声望、教师水平也会使其产生挫折感，就是所谓的“校牌效应”。三、中学生挫折承受能力指抵抗挫折而没有不良反应的能力，是个体适应挫折、抗御和对付挫折的能力，是一种稳定的心理特征。挫折承受力较强的人，受挫折的消极影响较小。每个个体的挫折承受力不同，即使同一个人，在不同时间、不同的情境下表现出来的挫折承受力也不尽相同。挫折承受力的大小主要受以下因素影响：1.个性特征。胸怀宽广、意志坚强、乐观开朗、独立性强、有自信心的人对挫折的承受能力较强，能够百折不饶，积

8、极进取。心胸狭窄、意志薄弱、孤僻抑郁、依赖性强、自卑感重的人，对挫折的承受能力较低。2.社会支持。良好的人际关系对于抚慰受挫的心灵，增强战胜挫折的信心，更好地适应环境，有重要意义。3.挫折认知。个体对挫折的