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时间：2019-08-06
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1、穴位按摩知识小讲解---政法学院红会按摩部场景一广州第34届马拉松正在进行，但此时有一名运动员腿部抽筋......措施1.预备式：取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。2.拿捏小腿后侧：患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5～1分钟。功效：柔筋缓急、消肿止痛。气血、消肿止痛。3.运动员平躺，拉伸其腿部，给予腿部一定的紧张感。场景二当父母腰酸背痛时......中国传统穴位按摩：1.认识人体背部穴位关键穴
2、位:腰阳关这个穴位位于腰部，在背后正中线第4腰椎棘突下凹陷中，是治疗腰部疾病的常用穴位。长假归来感觉腰部不适的人群，不妨按摩腰阳关穴。另外，除了按摩腰阳关穴缓解腰酸背痛外，还可用热毛巾热敷此穴位。关键穴位：用大拇指的指腹来回转动着揉手指的交叉点至腰痛点之间的区域，进行按摩。将大拇指放在手背上，食指或中指放于掌心，夹住手掌进行按摩效果更好。持续按摩压痛感较强的手掌3～5分钟，腰痛会一下子减轻很多。擦腰。搓手至热，以两手掌面紧贴腰部脊柱两侧，一上一下为1遍，连续擦100遍。具有温经散寒、壮腰益肾的作用。基本按摩手法示例
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