调控情绪保持乐观心态演示文稿

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1、调控情绪，保持乐观心态义务教育课程标准实验教科书——思想品德（七年级上册）情绪最基本的类型有哪些？忆一忆：积极情绪：可以促使人积极行动，对身心健康有益的情绪。情绪归类消极情绪：消弱人的活动能力，影响身心健康的情绪。请你列举一种情绪，并说说这种情绪对你的生活、学习、身心健康、人际交往各有什么影响？我能行故事一：这是一个令人难以置信的悲剧。2002年世界杯足球赛期间，韩国有个青年因为观看球赛与他的母亲发生了口角，一怒之下竟然杀死了养育自己的亲生母亲。事情的经过是这样的：6月18日下午，该青年回到家中，

2、准备观看韩国队同意大利队的比赛。母亲看到儿子整天东游西逛，不务正业，便斥责他“连个工作也找不到，整天就知道看球”，并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动，用刀刺向母亲胸口，将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已，跑到邻市的一个小旅馆，企图服毒自杀，后被韩国警方抓获。请你谈谈看了这个故事之后有何感想？一位老奶奶有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开洗染店。天一下雨，老奶奶就发愁地说：“哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就该找他的麻烦了……”《哭婆婆变笑婆婆》故事二：天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是

3、发愁：“哎！看这大晴天，哪还有人来买我大儿子的伞呀！”就这样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天天衰老下去，便说：“老奶奶，您好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，您小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕呀！”老奶奶一想，对呀！我原来怎么就没想到呢！从此以后，老奶奶不再发愁了，她吃得香、睡得甜，整天乐呵呵的，大家都说她好像变了一个人。1.以前的老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎么样？为什么？2.后来老奶奶的心请发生了什么变化？为什么？3.老奶奶前后情绪的不同说明

4、了什么?情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。——所以，情绪是可以调适的。1.小明这样描述自己：“我这个人就是火气大，平时遇上点儿小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此经常受到老师和父母的批评。其实，事后我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病，我该怎么办呢?”合作探究：请你给下面的同学出主意、开处方，帮助他们调控情绪。2.小洁是初一年级的学生。有几次，她回答问题时都答错了，有个同学悄悄地说她是个笨学生。小洁听到后非常伤心，她担心别的同学也这样看

5、自己，变得非常敏感，心情忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还经常头痛、胸闷。3.玲玲在给心理咨询老师的信中写道：“我在学习上总是找不到好的学习方法，时间花了不少，心血也费了许多，可是成绩总也上不去……这一切令我感到疲惫不堪、苦闷失落。”答：小明可以在刚开始生气的时候多想想老师和父母的提醒，克制自己的火气。答：小洁要对自己有信心，把同学的嘲讽当作进步的动力；答：玲玲可以进行适当的放松，在学习之余从事一些体育活动等。小结：调节情绪的方法注意转移法合理发泄法理智控制法改变注意焦点改变环境向亲密、可信任的好友倾诉

6、在恰当的场合大哭一场参加体育比赛放声高歌自我暗示：其实这件事大不了，不值得我那样伤心自我激励：失败是成功之母心理换位：将心比心看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等学会升华：消极变积极情绪旅游——例：当我伤心时，我会去找好朋友聊一聊。当---------------时，我会----------------------。学以致用好心情工作室情景一：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。情景二:数学考试的成绩下来了，小玲考得不好，

7、想到回家要挨妈妈的批评，心里很难过。同桌小利考得挺不错，不禁喜形于色，大声地对周围的同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买想要的漫画书。到时候借给你们看看。”小玲听到后一声不响地出去了……他的情绪表达合适吗？为什么？课后拓展喜怒哀乐，不忘关心他人1、情绪表达需要考虑他人感受2、分担忧愁分享快乐温馨提示历史小故事：《岳飞传》中的牛皋，把金兀术打败，高兴地骑在他的身上，在处死他后，激动地狂笑不止，终因高兴过度而死去。这一事例告诉我们一个什么道理呢？喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛

8、欲绝；惧不能惊慌失措。喜怒有度：温馨提示好心情工作室学了这一目，你又懂得了哪些道理？1.通过学习你了解了：--------------------------2.通过学习你知道了：--------------------------4.通过学习你懂得了：--------------------------3.通过学习你学会了：--------------------------本框总结学会调控情绪情绪是可以调节的排解不良情绪喜怒哀乐不忘关心他人情绪需要调控情绪与个人的态度紧密相连