调控情绪,保持乐观心态.doc

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1、题目：调控情绪，保持乐观心态科目政治主备人张园园备课时间备注授课人授课时间教 学目标知识与技能保持良好的心态；知道消极情绪的危害，了解调节和控制情绪的方法；过程与方法讨论、小组合作等情感态度价值观培养学生调节和控制情绪的能力；教学重难点教学重点学会调节和控制情绪教学难点学会调节和控制情绪教、学具准备教与学互动设计一、导入：抽查学生：情绪的特点、分类二、新课：（一）测试自己的情绪1、指导学生总结课本33页的第一◎下的问题2、小结：出现消极情绪本身是正常的。但是，当消极情绪过度了，或者你没能及时采取措施来缓解和消除消极情绪，而让它一直控制和支配着你，这时，消极情绪就

2、像一匹野马，调控不好便会对我们造成伤害。它不但会影响我们学习潜力的发挥，损害我们的身心健康，还可能破坏我们与他人的良好关系。所以，对消极情绪绝不可以掉以轻心。（二）说说自己的生活经历中对付消极情绪的几种方法1、过渡：同学们在初步了解自己在生活、学习中的情绪状态后，还应该了解当自己出现消极情绪时，应通过什么途径调控消极情绪。2、指导学生完成教材第二目第五◎内容3、小结：同学们根据自己实际的生活体验谈到了他对付消极情绪的方法，这些方法在调控情绪当中起着十分重要的作用。它们能使你从消极情绪中解脱出来，以积极的心态迎接每一天。（三）介绍常见的几种对付消极情绪的方法1、过

3、渡：通过以上活动，同学们已经初步掌握了学习、生活中调节情绪的方法。可以肯定的是：我们都不愿意因为受到消极情绪的支配和摆布，而使自己的生活蒙上阴影。我们要做情绪的主人，当消极情绪袭来时，能够及时加以控制，尽早缓解和消除它，避免造成不良后果。为了更进一步掌握调节情绪的好方法，请同学们观察教材第二目第六个◎一组漫画，这些图画反映的是人们对付消极情绪的不同方法。2、补充：看电影、听音乐、吃东西、读书、赏花、上网、郊游等都是很好的方法。当然有些方法对别人、自己会造成严重后果，应该改变并选择正确的方法。3、小结：每个人在一生中都会受到各种消极情绪的刺激和伤害，积极的方法是及

4、时消除和克服它们，欠通常可以通过控制和宣泄两种途径。但是有人发怒时进行严重自我惩罚，或把别人作为出气筒，损坏别人的东西，甚至打人、骂人，这是万万要不得的。发泄不等于放纵自己的感情，不等于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不能调控不良的情绪，还会造成不良的后果。故宣泄要做到有理、有度，既不能损害他人，也不能损害自己，做到了这点，快乐就掌握在你的手中。（四）学以致用——看谁办法多1、实例：一向活泼开朗的小文，这段时间一下子沉默了许多。上课时无精打采，平常总是闷闷不乐，学习成绩也直线下降。他在周记中写道：这些日子以来，我觉得家庭的温暖，父母的疼爱已远离

5、我而去。他们整天在闹，吵着离婚，留给我的只有悲伤与烦恼。我好羡慕身边那些有父母关心、疼爱的同学，我真想离开这个令人伤心的家。提问：①如果你是小文的好朋友，你应该如何帮助他消除这种悲伤的情绪？②特别使你伤心和烦恼的是什么事？它对你的学习生活、身体造成不良影响了吗？你有哪些消除悲伤、烦恼的办法？③教师小结：A、向教师或朋友倾诉；B、写日记；C、哭或放声歌唱；D、转移注意力，做些自己平时最喜欢做的事；2、练习一：以“今天作业多”为例，请每个同学试着想一想，自己可能产生的几种想法和情绪。3、以下同学都不快乐，请你用“合理情绪调节法”，让他们快乐起来。（1）小红做了好事教

6、师不知道，反而错怪她，小红觉得很委屈。（2）小王想再买一张最新的游戏卡，但父母不同意，他感到非常不开心。（3）小林与好朋友发生了矛盾，朋友不愿理他，他觉得十分苦闷。4、小结：月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，这些都是最自然的事，不可避免，每个人都会有情绪不佳的时候。但是我们不能任凭自己肥消极情绪的摆布，我们都不愿意做消极情绪的奴隶，因此，最重要的是，我们要学会调控情绪，做自己情绪的主人。（五）指导学生阅读“阅览人生”中《心境的魔力》一文。三、总结全课：生活的困境和磨难是不可怕的，真正可怕的是一个人缺乏意志和智慧，缺乏调控自己心态和情绪的态度及能力。只要我们具有良好的心

7、态，宽广的胸怀，百折不挠的意志和化解痛苦的智慧，我们就一定活得精彩有价值。四、作业《1课3练》本课选择题、填空题1、2，简答题（2）板书设计调控情绪，保持乐观心态1、分类2、影响3、方法别迷失自我主备人：张园园教师寄语：镜子可以看到我们的外表，请试着用一种好的方法认识真正的自己，别迷失自我！学习目标：1、体会正确认识自我的重要性；2、初步培养学生认识自我的能力；3、了解正确认识自我的重要性。学习重点、难点：正确认识自我的重要性。预习探究：1、看课本41页的“情景再现”，为什么原始人看到水中的自己吓得四处逃窜？2、你觉得自己有什么优点？缺点呢？展示探究：1、试想一

8、下，你迷失了自我，没有认